Comment arrêter les crampes musculaires: prévention, symptômes et traitement

Qu'est-ce qu'une crampe musculaire?

Comme nous utilisons normalement nos muscles, ils se contractent et se détendent alternativement lorsque nous bougeons nos membres d'avant en arrière. De même, les muscles qui maintiennent notre posture se contractent et se détendent de manière synchronisée. Un muscle qui se contracte involontairement sans notre volonté consciente est appelé "spasme". Si le spasme est puissant et soutenu, il devient une crampe. Une crampe musculaire est un muscle contracté de force, involontairement et de force, qui ne se détend pas. Les crampes musculaires provoquent un durcissement visible ou palpable du muscle impliqué.

Les crampes musculaires peuvent durer de quelques secondes à un quart d'heure, voire plus longtemps. Il n'est pas rare qu'une crampe se reproduise plusieurs fois jusqu'à ce qu'elle disparaisse. La crampe peut concerner une partie d'un muscle, le muscle entier ou plusieurs muscles qui agissent généralement ensemble, tels que ceux qui fléchissent les doigts adjacents. Certaines crampes impliquent la contraction simultanée de muscles qui déplacent généralement des parties du corps dans des directions opposées.

Les crampes musculaires sont extrêmement courantes et presque tout le monde est victime d'une crampe à un moment de sa vie. Les crampes sont courantes chez les adultes et deviennent de plus en plus fréquentes avec le vieillissement. Cependant, les enfants souffrent également de crampes.

Tous les muscles sous notre contrôle volontaire (muscles squelettiques) peuvent avoir des crampes. Les crampes aux extrémités, en particulier les jambes et les pieds, et plus particulièrement le mollet (le "cheval charley" classique), sont très courantes. Les muscles involontaires, ceux que nous ne pouvons pas contrôler, des divers organes (cœur, utérus, paroi des vaisseaux sanguins, tube digestif, voies biliaires et urinaires, arbre bronchique, etc.) sont également sujets à des spasmes et à des crampes, mais ne seront pas pris en compte dans cette étude. la revue. Cet article porte sur les crampes des muscles qui font bouger les articulations, les muscles que nous pouvons contrôler consciemment, le muscle volontaire appelé muscle squelettique.

Quelles sont les causes des crampes musculaires?

Les crampes musculaires sont causées par des nerfs excessivement excités qui stimulent les muscles. Cela peut se produire après une blessure aux nerfs et / ou aux muscles; la déshydratation; avec de faibles taux sanguins de calcium, de magnésium ou de potassium; de certains médicaments; et même au repos. La claudication est la douleur associée à des crampes musculaires causées par une mauvaise circulation sanguine dans les jambes et qui s'aggrave à la marche. Des carences en certaines vitamines, notamment la thiamine (B1), l'acide pantothénique (B5) et la pyridoxine (B6), peuvent également causer des crampes musculaires.

Les médicaments pouvant causer des crampes musculaires sont le furosémide (Lasix, un diurétique), le donépézil (Aricept pour le traitement de la maladie d'Alzheimer), la néostigmine (Prostigmine pour la myasthénie grave), le raloxifène (Evista pour la prévention de l'ostéoporose chez la femme ménopausée), la tolcapone (maladie de Parkmar) la nifédipine (Procardia pour l'angine de poitrine et l'hypertension artérielle) et les médicaments contre l'asthme terbutaline (Brethine) et l'albutérol (Proventil, Ventolin et autres). Certains médicaments utilisés pour réduire le cholestérol, notamment le clofibrate (Atromid-S), la pravastatine (Pravachol), l’atorvastatine (Lipitor) et la lovastatine (Mevacor), peuvent également provoquer des crampes.

Quels sont les facteurs de risque pour le développement de crampes musculaires?

Certains médicaments (comme ceux énumérés dans la section ci-dessus), l'exercice, la déshydratation et de faibles taux sanguins de calcium, de magnésium, de potassium, de vitamine B1, B5 ou B6 sont des facteurs de risque de crampes musculaires.

Quels sont les symptômes et les signes de crampes musculaires?

Les crampes musculaires provoquent:

• Douleur locale
• Tendresse
• Fermeté du muscle impliqué

Cela perturbe la fonction de l'extrémité concernée. Lorsqu'un muscle de la main est touché, cela peut entraîner des difficultés d'écriture (crampe de l'écrivain) ou de saisie. Lorsque les muscles du mollet ou du pied sont touchés, la marche peut être difficile.

Quand faut-il avoir recours à des soins médicaux pour les crampes musculaires?

Les crampes musculaires sont généralement une nuisance temporaire et disparaissent généralement sans traitement. Lorsque les crampes musculaires se reproduisent continuellement, il est temps de demander une évaluation à un professionnel de la santé.

Quels spécialistes traitent les crampes musculaires?

Alors que les médecins de soins primaires traitent généralement les crampes musculaires, d'autres orthopédistes, rhumatologues, physiatres, neurologues et médecins de soins intensifs peuvent également être impliqués.

Quels tests les professionnels de santé utilisent-ils pour diagnostiquer les crampes musculaires?

Le professionnel de la santé examinera votre historique pour analyser le caractère, l'emplacement, l'intensité et la fréquence de vos crampes musculaires. Vos médicaments seront examinés afin de déterminer s'ils peuvent jouer un rôle dans l'apparition de vos symptômes. L'examen physique comprendra une évaluation de la force musculaire, de la dextérité et de la fonction nerveuse. Des analyses de sang pour les enzymes musculaires (CPK, aldolase, LDH, ALT, AST) peuvent être utiles pour déterminer s'il se produit une lésion musculaire. D'autres analyses de sang peuvent inclure l'évaluation des niveaux de calcium, de phosphore, de potassium et de magnésium, ainsi que la fonction thyroïdienne. De temps en temps, les tests avec un neurologue peuvent inclure des tests de vitesse de conduction nerveuse (VCN) et un électromyogramme (EMG).

Quels sont les remèdes à la maison pour les crampes musculaires?

La plupart des crampes peuvent être arrêtées si le muscle impliqué peut être étiré. Pour de nombreuses crampes aux pieds et aux jambes, cet étirement peut souvent être accompli en se levant et en marchant. Pour une crampe musculaire au mollet, la personne peut se tenir à environ 2-2½ pieds d'un mur (éventuellement plus loin pour une personne de grande taille) et s'appuyer contre le mur pour placer les avant-bras contre le mur avec les genoux et le dos droits et les talons en contact avec le plancher. Une autre technique consiste à plier la cheville en soulevant les orteils vers la tête tout en restant au lit avec la jambe aussi droite que possible. Pour les crampes d'un écrivain (contractures à la main), appuyer la main sur un mur avec les doigts dirigés vers le bas permet d'étirer les muscles fléchisseurs des doigts.

Masser doucement le muscle aidera souvent à le détendre, tout comme l’application de chaleur à partir d’un coussin chauffant ou d’un bain chaud. Si la crampe est associée à une perte de liquide, comme c'est souvent le cas avec une activité physique vigoureuse, le remplacement de liquide et d'électrolyte (en particulier de sodium et de potassium) est essentiel. Les médicaments ne sont généralement pas nécessaires pour traiter une crampe ordinaire, car la plupart des crampes disparaissent spontanément avant qu'une quantité suffisante de médicament ne soit absorbée pour avoir un effet.

Quel est le traitement des crampes musculaires?

Le traitement principal des crampes musculaires implique des méthodes pour détendre le muscle touché. Cela implique généralement des étirements, des massages et une application de chaleur. D'autres traitements sont dirigés vers la cause sous-jacente des crampes musculaires et peuvent inclure la réhydratation, la réplétion d'électrolytes, le traitement hormonal, la supplémentation en calcium, etc.

Existe-t-il des médicaments qui traitent les crampes musculaires?

Des relaxants musculaires tels que la cyclobenzaprine (Flexeril), l’orphénadrine (Norflex) et le baclofène (Lioresal) peuvent être utiles pour détendre les muscles contractés. Certaines personnes en bénéficient en buvant de l’eau simple contenant de la quinine (eau tonique) avant de se coucher. Ces dernières années, des injections de doses thérapeutiques de toxine botulique (Botox) ont été utilisées avec succès pour certains troubles musculaires spastiques localisés à un groupe limité de muscles. Une bonne réponse peut durer plusieurs mois ou plus, puis l’injection peut être répétée.

Des crampes musculaires persistantes peuvent nécessiter des tests sanguins et une évaluation par un neurologue. Retournez chez votre professionnel de la santé si vos crampes musculaires se reproduisent.

Votre suivi auprès de votre professionnel de la santé peut être important pour détecter les activités associées ou les maladies à traiter pour enrayer vos crampes musculaires.

Est-il possible de prévenir les crampes musculaires?

Les étirements sont recommandés avant et après les crampes causées par une activité physique vigoureuse. Un échauffement adéquat et un temps de recharge avant et après l'activité peuvent aider à prévenir les crampes musculaires. Une hydratation adéquate avant, pendant et après l'activité physique est importante, en particulier si sa durée dépasse une heure, et le remplacement des électrolytes (en particulier le sodium et le potassium, qui sont des composants majeurs de la transpiration) peut également être utile. Une fatigue excessive, surtout par temps chaud, doit être évitée. Il a été démontré que des suppléments de calcium et de magnésium aident à prévenir les crampes associées à la grossesse. Boire de la quinine (eau tonique) avant de se coucher peut atténuer les crampes nocturnes.

Quel est le pronostic pour les crampes musculaires?

Bien que les crampes puissent être une grande nuisance, elles sont bénignes. Leur importance est limitée à la gêne et aux inconvénients qu'elles causent ou aux maladies qui leur sont associées. Une attention particulière aux recommandations précédentes réduira considérablement le problème des crampes pour la plupart des individus. Comme mentionné, les personnes souffrant de crampes musculaires persistantes ou graves doivent consulter un médecin.