Douleurs dans la poitrine : quand faut-il s'inquiéter ?
Table des matières:
- Présentation < Se sentir inquiet, craintif ou nerveux de temps en temps est tout à fait normal pour la plupart des gens, ce sont des réactions typiques aux moments atypiques de la vie quotidienne.
- Les symptômes anxieux sont rarement les mêmes d'une personne à l'autre. Certains jours, les symptômes ne sont même pas les mêmes pour la même personne. L'anxiété se présente de diverses façons, ce qui rend difficile la détection ou la compréhension des symptômes.
- Si vous ressentez rarement cette réaction de stress de combat ou de fuite, votre corps devrait se rétablir complètement dans les 30 minutes. Si vous en faites l'expérience trop souvent, ce n'est pas possible. Cela peut entraîner une augmentation de la tension musculaire et, dans votre poitrine, cette tension peut devenir douloureuse.
- Faites le point sur la situation
- OutlookOutlook
Présentation < Se sentir inquiet, craintif ou nerveux de temps en temps est tout à fait normal pour la plupart des gens, ce sont des réactions typiques aux moments atypiques de la vie quotidienne.
Certaines personnes éprouvent souvent de l'anxiété. D'autres réactions physiques peuvent occasionnellement être associées à d'autres conditions.
À titre d'exemple, la douleur thoracique est parfois un symptôme d'anxiété qui résulte souvent d'une crise de panique ou d'une réaction accrue. connexion possible aux crises cardiaques et autres problèmes cardiaques.
Si vous ressentez une anxiété fréquente, apprenez à comprendre votre poitrine p ain peut vous aider à trouver un soulagement des symptômes et à identifier quand vous avez besoin d'aide médicale supplémentaire.SymptômesQuelle est la douleur thoracique?
Les symptômes anxieux sont rarement les mêmes d'une personne à l'autre. Certains jours, les symptômes ne sont même pas les mêmes pour la même personne. L'anxiété se présente de diverses façons, ce qui rend difficile la détection ou la compréhension des symptômes.
forte, douleur lancinante
- douleur thoracique persistante
- contraction musculaire inhabituelle ou spasme dans la poitrine
- brûlure, engourdissement ou douleur sourde
- pression poignardante < tension ou tension thoracique
- Si vous n'avez pas d'antécédents de douleur thoracique avec anxiété, vous pourriez être alarmé. Beaucoup de gens supposent qu'ils ont une crise cardiaque et se rendent au service des urgences de l'hôpital pour un traitement.
Dans une étude, les chercheurs ont découvert que le trouble anxieux prédominait chez les personnes souffrant de douleurs thoraciques non spécifiques (NSCP), décrit comme une douleur thoracique atypique avec d'autres symptômes. 't le résultat d'un événement cardiaque.
Si vous visitez une salle d'urgence d'un hôpital et que les médecins ne trouvent pas de cause spécifique à votre douleur thoracique, envisagez de consulter votre médecin sur d'autres causes possibles, y compris l'anxiété. Douleur thoracique anxieuse ou douleur thoracique de la poitrine
La douleur thoracique peut être un signe avant-coureur d'une crise cardiaque Voici quelques conseils pour vous aider à déterminer si votre douleur thoracique est causée par l'anxiété ou une crise cardiaque:
Symptôme < Attaque cardiaque
Anxiété
douleur thoracique causée par l'effort
| ✓ | douleur thoracique au repos | ✓ |
| accélération du rythme cardiaque | ✓ | |
| ✓ | douleur thoracique qui accompagne l'anxiété | |
| ✓ | douleur thoracique constante | ✓ |
| douleur thoracique vive et lancinante qui ne dure que 5 à 10 secondes | ✓ | |
| essoufflement | ✓ | |
| douleur irradiante qui se propage de la poitrine vers d'autres zones, comme les bras ou la mâchoire | ✓ | |
| Si vous pensez avoir une crise cardiaque, appelez le services d'urgence.Ils peuvent vous évaluer et déterminer si vous avez un événement cardiaque ou s'il y a une autre raison pour votre douleur thoracique. | Causes Causes de l'anxiété douleur thoracique | |
| Lorsque vous êtes anxieux, votre corps peut produire des réactions physiques comme de la transpiration ou de l'essoufflement. | Lorsque vous devenez anxieux, votre cerveau et votre corps déclenchent une réaction immédiate au stress. Cela inclut un changement physiologique. Votre corps peut se serrer ou devenir plus ferme. |
Une réponse au stress peut également inclure une réponse psychologique ou émotionnelle. Vous pouvez devenir agressif ou contrarié plus facilement. Ces réponses sont appelées la réponse de combat ou de fuite. Lorsque vous devenez stressé ou anxieux, votre corps se prépare à se battre ou s'enfuir.
Si vous ressentez rarement cette réaction de stress de combat ou de fuite, votre corps devrait se rétablir complètement dans les 30 minutes. Si vous en faites l'expérience trop souvent, ce n'est pas possible. Cela peut entraîner une augmentation de la tension musculaire et, dans votre poitrine, cette tension peut devenir douloureuse.
De même, dans un moment encore plus stressant, votre rythme cardiaque peut augmenter et la force de vos battements cardiaques peut devenir plus forte. Cela combiné avec des muscles de la poitrine serrés peut vous faire ressentir une douleur inhabituelle.
Remèdes à la maisonPréparations à domicile
Si vous vous sentez anxieux, vous pouvez prendre le contrôle de votre esprit et de votre corps avec des techniques simples. Ces techniques peuvent ne pas fonctionner à chaque fois, mais elles constituent un excellent point de départ lorsque vous avez besoin d'aide pour contrôler votre anxiété.
S'entraîner à respirer profondément
Des respirations profondes et concentrées peuvent calmer votre esprit et votre corps. Trouvez une pièce ou une pièce silencieuse, et inspirez pendant un compte de 10. Tenez une seconde, puis expirez pour un compte de 10. Répétez l'opération plusieurs fois lorsque vous sentez que votre fréquence cardiaque chute.
Faites le point sur la situation
Acceptez vos sentiments d'anxiété, reconnaissez-les, puis travaillez en les mettant en perspective. Êtes-vous inquiet pour quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler? Avez-vous peur d'un résultat improbable? Êtes-vous redoutant une situation dont vous ne pouvez pas contrôler le résultat? Parlez à travers vos sentiments pour trouver la source, puis travaillez pour la mettre en perspective.
Imaginez une belle scène
Si vous vous sentez anxieux, essayez de visualiser un endroit qui vous calme instantanément. Cela peut être particulièrement utile si vous vous sentez anxieux dans une situation que vous ne pouvez pas éviter, comme une réunion stressante. Pratiquez une respiration profonde pendant que vous envisagez cet endroit.
Utiliser une application de relaxation
Les applications de téléphone intelligent pour l'anxiété peuvent vous guider à travers les techniques et les exercices de réduction du stress. Il existe également des applications de méditation qui peuvent vous aider à calmer votre esprit lorsque vous vous sentez anxieux. Beaucoup de ces applications sont gratuites, vous pouvez donc essayer plusieurs pour en trouver une qui fonctionne pour vous.
En savoir plus: Meilleures applications d'anxiété de l'année
Soyez proactif pour votre santé physique
Prenez-vous bien soin de votre corps? Dormez-vous suffisamment? Vous mangez bien? Bien que cela ne vous aide pas à traiter la douleur thoracique anxieuse, cela peut vous aider à réduire votre risque d'anxiété et de douleurs thoraciques ultérieures dans le futur.
Consultez un médecin Consultez un médecin
Si votre anxiété et vos douleurs thoraciques sont graves ou chroniques, vous devrez peut-être consulter un thérapeute. Ils peuvent vous parler à travers des situations qui causent de l'anxiété et vous aider à apprendre les techniques d'adaptation. Ces techniques peuvent ne pas vous venir naturellement si vous êtes souvent anxieux. C'est là qu'un professionnel ou un instructeur peut vous aider.
Un thérapeute ou un médecin peut vous enseigner des techniques d'adaptation qui vous permettent de vous sentir en contrôle et en sécurité. Lorsque vous commencez à retrouver votre calme, vos symptômes, y compris la douleur thoracique, vont s'atténuer.
Si les techniques d'entraînement ou les exercices mentaux échouent, vous devrez peut-être envisager une ordonnance. Les médicaments anti-anxiété ont des effets secondaires et des risques. Mais les utiliser comme un palliatif pendant que vous apprenez à faire face aux symptômes peut être utile.
OutlookOutlook
Identifier l'anxiété comme étant la cause de votre douleur thoracique est une étape importante dans le traitement de votre maladie. Au fur et à mesure que vous apprenez à gérer les effets secondaires de l'anxiété, vous apprendrez également à gérer les complications non désirées comme la douleur thoracique.
Même si vous ne pouvez pas savoir avec certitude si vous ressentez une douleur thoracique d'angoisse ou si vous vous sentez à nouveau, vous préparer à maîtriser les techniques et les pratiques d'adaptation vous aidera à vous sentir mieux préparé et plus en contrôle.
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