Tout savoir sur Vitamines A B C D E K: Sources Aliments Bienfaits Carence Vertus Effets Secondaires
Table des matières:
- St. Le millepertuis
- S-adénosyl-L-méthionine (SAMe)
- Dehydroepiandrosterone (DHEA)
- 5-HTP
- Acides gras oméga-3
- Vitamines B
- Minéraux
La dépression est le trouble psychiatrique le plus courant. Il affecte environ 121 millions d'adultes dans le monde entier. Le trouble dépressif majeur (TDM) n'est qu'un type de dépression. Il est catégorisé par des sentiments de tristesse extrême pour de longues périodes ou de longues périodes de temps.
Les antidépresseurs sont couramment utilisés pour traiter les troubles dépressifs, y compris le TDM. Les remèdes naturels, y compris les vitamines et les suppléments, peuvent aussi aider ceux qui souffrent de dépression. Ces remèdes ne remplacent pas les méthodes de traitement traditionnelles, y compris les médicaments et la psychothérapie, mais peuvent être bénéfiques.
Voici des antidépresseurs naturels, des vitamines et des suppléments utilisés pour le traitement du TDM.
St. Le millepertuis
Le millepertuis est un produit d'un arbuste sauvage. Il a été utilisé pendant des centaines d'années et est particulièrement populaire en Europe. Cependant, il peut interférer avec un certain nombre de médicaments, y compris divers antidépresseurs. Assurez-vous de parler avec votre médecin avant de commencer les suppléments de millepertuis.
S-adénosyl-L-méthionine (SAMe)
Ceci est un supplément synthétique fabriqué à partir de protéines naturelles dans le corps. Il a été utilisé pour traiter la dépression et l'anxiété, ainsi que l'ostéoarthrite et les maladies du foie. En fait, SAMe est largement utilisé comme médicament d'ordonnance approuvé dans plusieurs pays européens. La recherche a montré que ce supplément peut être un traitement alternatif efficace pour la dépression, et peut même travailler plus rapidement que les antidépresseurs conventionnels.
Dehydroepiandrosterone (DHEA)
La déhydroépiandrostérone (DHEA) est une hormone naturellement produite par l'organisme. Les changements dans les niveaux de DHEA ont été liés à la dépression. Le formulaire de supplément provient d'un igname mexicain sauvage. Dans des études, la DHEA a été considérée comme influençant la fabrication et la libération d'endorphines, ou les hormones "feel good", dans le corps.
5-HTP
Ceci est un autre produit chimique naturel dans le corps. Son rôle est d'aider le corps à augmenter la sérotonine. Puisque le 5-HTP déclenche une augmentation de la production de sérotonine, il agit de la même manière que certains antidépresseurs sur ordonnance. Il est souvent utilisé comme traitement pour les maladies où les niveaux de sérotonine peuvent être faibles.
Acides gras oméga-3
Puisque nos corps ne peuvent pas produire d'oméga-3, nous devons le faire à travers des aliments ou des suppléments. Tous les types de poissons fournissent des acides gras oméga-3, mais le saumon, le hareng, la sardine et le thon en conserve sont parmi les sources les plus riches. Le poisson d'élevage peut en fait être plus pauvre en oméga-3 que le poisson sauvage. Les suppléments d'oméga-3, également connus sous le nom de capsules d'huile de poisson, sont également disponibles.
Vitamines B
Plusieurs études ont montré que les patients atteints de troubles tels que la dépression, les troubles bipolaires et les troubles de la mémoire ou de l'apprentissage présentent généralement des taux d'acide folique inférieurs à la normale.Des quantités appropriées d'acide folique, de vitamine B-12 et de vitamine B-6 sont importantes pour les fonctions cérébrales appropriées. Ils peuvent influencer directement l'apprentissage, la mémoire et l'humeur. Des études ont montré que les vitamines B, en particulier l'acide folique et la vitamine B-6, peuvent effectivement augmenter l'efficacité des antidépresseurs sur ordonnance.
Minéraux
La prise de magnésium, de calcium, de fer et de zinc a montré des effets positifs en ce qui concerne les symptômes dépressifs. Un régime riche en zinc a été montré pour diminuer l'incidence de la dépression chez les hommes et les femmes. Les personnes prenant des suppléments de zinc ont également eu une amélioration de leur humeur et réduit la colère et l'hostilité.
Tout comme les antidépresseurs sur ordonnance, les antidépresseurs naturels et les suppléments ne fonctionnent pas pour tout le monde. Toujours parler avec votre médecin avant d'essayer une alternative ou un remède naturel. Certains d'entre eux peuvent interférer avec ou contre votre traitement standard ou médicaments.
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