Demandez à D'Mine: Comment faire face à l'épuisement total du diabète

Joyeux samedi, et bienvenue dans notre chronique hebdomadaire, Ask D'Mine , animée par le vétéran de type 1, l'auteur du diabète et éducateur Wil Dubois.

Cette semaine, Wil répond aux inquiétudes d'une maman effrayée au sujet des multiples problèmes de santé de sa fille adolescente à cause du diabète. C'est une conversation délicate et Wil fait ce qu'il peut pour aider à assurer cette maman que tout ira bien.

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{Vous avez des questions? Envoyez-nous un courriel à AskDMine @ diabetesmine. com}

Anne, D-maman de Caroline du Nord, écrit: Salut Wil, ma fille T1 est 14, en neuvième année, et a été diagnostiquée à 12 ans. Elle a aussi dyslexie , < TDAH et l'anxiété, attrapée tôt par des enseignants extraordinaires. En complétant les étiquettes, elle a également découvert qu'elle souffrait de la maladie coeliaque lorsqu'elle a reçu un diagnostic de diabète et, comme elle a toujours voulu être pâtissière, sa maladie coeliaque était l'insulte au-dessus de la blessure.

C'est une bonne personne, chaleureuse, gentille et super intelligente. Et elle a du mal. Son diabète et l'autogestion coeliaque sont incroyables, mais ses résultats ne le sont pas. Ses chiffres ont été fous, c'est le moins qu'on puisse dire. Comme vous le savez, l'hyperglycémie fait qu'il est presque impossible pour une personne ayant des troubles d'apprentissage de fonctionner à l'école. Elle a manqué une tonne d'école mais travaille dur pour garder ses honneurs.

Elle est si forte mais j'ai peur que la prochaine étape soit l'épuisement total. Tout ce qu'elle fait, c'est se maquiller ou faire face à la déception de manquer un autre test ou quiz à cause de son BG. Je viens de trouver votre colonne et j'ai l'impression que vous auriez de bonnes idées pour ma douce fille.

Oh, mais du côté positif, elle a pris l'escrime et est la seule fille de l'équipe du lycée. Elle semble avoir une capacité étrange à jab d'autres personnes avec un objet pointu avant de la frapper, et elle veut être un champion d'état si nous pouvions la faire se sentir mieux. (Je suggère fortement d'escrimer à n'importe quel diabétique - catharsis sur le wazoo.)

Wil @ Ask D'Mine réponses:

Attendez une seconde, Anne, je googling pour voir s'il y a une Académie d'escrime n'importe où près de moi. Je suis tout à propos de la catharsis et je ne peux pas croire que je n'ai jamais pensé à l'escrime auparavant. Voyons voir ici: clôtures de barbelés, clôtures de la faune, clôtures et portails, clôtures à mailles losangées, palissades, clôtures électriques … Merde! Aucune clôture avec des épées à trouver. Maintenant, j'ai vraiment besoin de catharsis pour ma frustration de ne pas trouver une école d'escrime! Mais en attendant, je pense que nous pouvons tous convenir que nous avons besoin d'une équipe d'escrime entièrement diabétique pour les Jeux olympiques d'été la prochaine fois. Cela devrait être notre première équipe olympique une fois que nous aurons la nation. Je parie que nous pourrions éponger le sol avec la concurrence!

Mais votre pauvre enfant! Elle a un

lot dans son assiette.Et je pense que vous avez raison de vous inquiéter de l'épuisement professionnel, ou, comme vous l'avez appelé: Total Burnout.

Pour ce que ça vaut, j'ai remarqué une chose intéressante au cours des années que je veux vraiment que vous sachiez: sans exception, les gens de type 1 sont les plus forts que je connaisse. Je ne sais pas si, comme l'acier forgé dans le feu, la maladie nous en fait tellement, ou si l'ADN mystérieux emmêlé qui nous donne nos systèmes immunitaires merdiques qui effacent nos cellules bêta nous confère également des personnalités plus fortes. Mais de toute façon, croyez-moi, votre progéniture chaude, gentille et super intelligente a une âme plus forte qu'un diamant.

Bien sûr, cela ne l'immunise pas contre l'épuisement professionnel, total ou autre.

Parlons donc de l'épuisement professionnel. L'épuisement professionnel du diabète a tendance à se produire lorsque le niveau d'effort proposé ne produit pas les avantages attendus. Ou en anglais, vous vous trouvez travailler votre cul sans récompense. Comme elle essaie dur et échoue toujours, elle est mûre pour l'épuisement professionnel.

Toutes les personnes atteintes de diabète sont sensibles à cela, nous T1s le sommes particulièrement. Penses-y. Si vous avez le type 1, vous devez faire attention à tout dans votre univers. Les choses que la plupart des gens font sans penser, comme manger et bouger, exigent une planification préalable pour nous. Les choses qui n'ont aucun impact sur la plupart des gens peuvent nous tuer, comme des maladies mineures, des erreurs de jugement (une erreur mathématique sur votre insuline peut le faire), ou même une grosse tempête de neige qui bloque la route vers la pharmacie.

En plus de cela, notre diabète est implacable, 24-7-365. Le diabète, comme les diamants qui composent nos âmes, est pour toujours.

Mais voici un secret plus sombre: Même si ses efforts de contrôle réussissaient, elle serait toujours à risque d'épuisement professionnel. Pourquoi? Parce qu'il n'y a pas de vraie récompense au sens traditionnel. Le succès du diabète signifie être capable de se sentir comme des gens «normaux». Ou, comme aime à le dire mon bon ami Bill Polonsky, la récompense de tout notre travail acharné dans le diabète est la suivante: "

Rien de mal n'arrive. " Compte tenu de tout cela, il est difficile de ne pas s'épuiser. Bon sang, je suis épuisé juste à y penser et à écrire à ce sujet.

Alors que faire? Comment guérissons-nous l'épuisement professionnel? Eh bien, comme la grippe, l'hépatite B, la méningite et le tétanos, le meilleur remède contre l'épuisement professionnel est de ne pas être brûlé en premier lieu. Donc, comme la grippe, l'hépatite B, la méningite et le tétanos, c'est une bonne idée d'obtenir un vaccin contre l'épuisement professionnel pour l'empêcher.

Vraiment? Il y a une chance pour ça? Sûr.

Eh bien, en quelque sorte. La meilleure vaccination pour prévenir l'épuisement professionnel est un changement de rythme, des vacances, si vous voulez. Alors, comment prenez-vous des vacances de diabète? Eh bien, pour le type 2 sur orales, parfois, ne pas vérifier la glycémie pendant une semaine ou deux fera l'affaire. Bien sûr, ce n'est pas une option pour les types 1. De même, vous ne pouvez pas prendre des vacances de pâtisserie si vous avez coeliaque; Il n'est pas non plus réaliste qu'elle puisse simplement allumer une bougie de thérapie d'arome et prendre une pause de son inquiétude, ou juste payer plus d'attention pour éviter ce TDAH.

Mais si elle ne peut pas faire une pause en toute sécurité de tous ses problèmes de santé, elle pourrait prendre une pause dans les autres défis de sa vie pour se débarrasser de son âme.Par exemple, elle pourrait prendre des vacances scolaires.

Si elle avait deux ans de plus, je ferais la suggestion radicale qu'elle abandonne l'école et tous ses stress supplémentaires, il suffit de passer le test GED pour terminer le lycée tôt, puis prendre une année sabbatique pour re -charger ses batteries. Au cours de cette année, elle pourrait concentrer toute son attention sur le contrôle du diabète sans les autres stress et distractions, et ensuite continuer à vivre (défini par moi à ce jour et l'âge comme obtenir un diplôme d'études collégiales). Mais je pense qu'elle est trop jeune pour cette prescription.

Vous dites que les enseignants de son école sont incroyables. Qu'en est-il des administrateurs? Sont-ils également incroyables? Je me demande si une routine de répit peut aider votre enfant. Je suppose que ce que je suis en train d'imaginer est un moyen pour elle de sauter avant son travail scolaire plutôt que de toujours rattraper son retard.

Peut-être qu'elle pourrait aller à l'école quatre jours par semaine au lieu de cinq. Ou peut-être mardi et jeudi pourrait être une demi-journée. Ou peut-être qu'elle pourrait prendre une semaine entière par mois - quelque chose qui pourrait lui donner une île prévisible de la santé mentale où il y a moins de choses à se concentrer en même temps. Non seulement cela pourrait l'aider à garder la tête hors de l'eau, mais cela lui donnerait quelque chose à saisir quand les choses commenceraient à être trop.

OK, ça craint tout de suite, mais dans trois jours je serai sur ma petite île ensoleillée avec moins de soucis à propos de … Donc, ce sont mes idées pour ta gentille fille. J'espère que vous les trouverez bons. Pour le reste de vous qui souffrez d'épuisement professionnel, total ou simplement éclipsant, voici quelques autres vaccins que vous pouvez essayer:

* Célébrez de petites victoires. OK, donc le dernier A1C était un désastre épique et l'endo, dans une tentative malencontreuse de vous motiver, vous a fait pleurer en vous disant que vous alliez devenir aveugle. Mais, tu as profité du tiramisu à l'Olive Garden pour flatter ta glycémie. Laisse aller le grand et tape-vous dans le dos pour le petit travail bien fait.

* Limite des priorités. Un bon moyen d'éviter l'épuisement professionnel est de ne pas trop mettre dans votre assiette à la fois. La glycémie est trop élevée? La pression artérielle est trop élevée? Le cholestérol est-il trop élevé? Poids trop élevé? Pas étonnant que votre stress soit trop élevé! Peut-être que la perte de poids peut attendre jusqu'à ce que certains des autres chiffres semblent un peu mieux.

* Obtenez un DBF. Non, pas un fichier de base de données ou une femme noire divorcée. Je parle d'un meilleur ami du diabète. OK, bien, à y penser, il n'y a aucune raison pour que votre DBF ne puisse pas être une femme noire divorcée. Regardez, parfois le meilleur remède est juste de partager vos fardeaux avec un autre être humain, et qui est plus qualifié que quelqu'un qui non seulement comprend, mais marche aussi dans vos mêmes chaussures? Hey, et une fois que vous et votre DBF vous êtes vaccinés pour l'épuisement professionnel, vous pouvez prendre des cours d'escrime ensemble.

Parce que nous devons nous préparer pour les Jeux olympiques.

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