Face à l'épuisement professionnel dû au diabète après la retraite | Demandez à D'Mine

Joyeux samedi, et bienvenue dans notre chronique hebdomadaire, Ask D'Mine , animée par le vétéran de type 1, l'auteur du diabète et éducateur Wil Dubois. Cette semaine, Wil se penche sur la dureté du diabète à mesure que nous vieillissons, surtout à la lumière des grands changements dans la vie, comme la retraite. Dans ces moments, nous avons souvent besoin d'affiner nos compétences D-coping.

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Cindy, type 1 de New York, écrit: Je suis dans ma 33e année de type 1. Mes A1C étaient toujours en bonne santé (alors que j'ai élevé mes trois enfants). Cependant, j'ai pris ma retraite il y a deux ans et pour ces deux dernières années je n'ai pas pris soin de ma maladie. Je me sens brûlé et je ne veux plus faire ça. J'ai essayé de me replonger dans une routine saine, mais rien ne colle. Je ne peux pas faire face actuellement. Y at-il quelque chose que vous faites pour continuer?

Wil @ Ask D'Mine répond: Personnellement, je bois trop sacrément. Fumez trop sacrément. Et dépenser trop d'argent sur eBay. Oh, et certaines personnes disent que je jure trop sacrément. Mais c'est juste moi. Les capacités d'adaptation sont des choses très personnelles. Certaines personnes pourraient m'accuser de faire face plutôt mal. Ou pas du tout.

Mais bon, pour ce que ça vaut, ne pas être capable de faire face au diabète est une chose tellement commune qu'elle a été scientifiquement étudiée à maintes reprises. Une publication savante publiée dans Diabetes Spectrum en 2000 comptait plus de deux cents «articles dans la littérature» sur le thème de l'adaptation et du diabète.

Je ne sais pas pour vous, mais je ne peux pas faire face à deux cents articles.

Mais en écumant que un, j'ai trouvé les auteurs posant des solutions qui utilisaient des mots comme «formation à la résolution de problèmes», «résolution de problèmes sociaux», «formation aux compétences de communication», "Et" la formation à l'affirmation de soi. "

J'affirme que rien de tout cela ne sera d'une grande aide dans votre cas.

Je pense que c'est un de ces cas où les gens dans les Tours d'Ivoire ne vont pas beaucoup aider. Et même dans la presse populaire, je constate que la plupart des articles publiés affirment que l'adaptation au diabète est mieux accomplie par l'éducation. Connaissez vos chiffres, nous dit-on. Apprenez à mieux compter vos glucides, disent-ils. L'exercice est censé aider, je lis.

Sérieusement? Je suis désolé; Je ne peux tout simplement pas faire face à ce genre de conseil. Ces choses peuvent aider à mieux contrôler les niveaux de sucre dans le sang, mais je ne vois pas comment ils vont vous aider à faire face psychologiquement. D'autres auteurs fournissent de longues listes de «compétences d'adaptation» qui comprennent des tatouages ​​temporaires, faire des travaux scolaires et réaménager vos meubles.

Il est clair que personne ne se débrouille très bien avec la question de comment faire face à la situation!

Et c'est peut-être parce que les capacités d'adaptation sont trop individualisées. Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionnera pas pour une autre. Il n'y a pas de solution unique pour tous. Alors restons-y et réfléchis à toi, ne peux pas faire face à Cindy.

Hmmm … Le diabète pendant plus de trois décennies. Élevé trois enfants (je vois une tendance ici, assurez-vous que vos billets de loto ont toujours un désordre de trois en eux). A également eu un travail. Et fait face à tout cela. Maintenant, les enfants ont grandi et sont partis, vous êtes à la retraite, et c'est juste vous et le diabète. Ouais. Je pense que je sais ce qui se passe et pourquoi tu te sens épuisé.

Certaines personnes disent que le diabète exige une attention constante, une vigilance constante. Je pourrais même avoir été l'un des idiots qui a dit cela dans le passé. Mais je réalise maintenant que ce n'est tout simplement pas vrai. Si tout ce que vous faites est de prendre soin de votre diabète, même si vous le faites extraordinairement bien, alors tout ce que vous êtes est un patient professionnel. Et il n'y a pas de récompense à cela. En fait, tout le contraire. Être un patient professionnel sacrifie votre humanité fondamentale.

La santé en soi ne peut pas être votre objectif. La santé pour la santé n'a pas de sens. Nous avons besoin d'une raison pour être en bonne santé, et une fois que nous avons une raison d'être en bonne santé, nous pouvons habituellement nous débrouiller très bien.

Dans le passé, vous avez jonglé avec vos innombrables responsabilités afin que vous puissiez être en bonne santé pour vos enfants, de sorte que vous puissiez être en bonne santé pour bien vous préparer au travail. Maintenant, à la retraite et essentiellement sans enfant, vous avez besoin d'une nouvelle raison d'être en bonne santé.

Oh! Je connais. Tu devrais prendre un amant! Non? OK, eh bien, sinon, trouve quelque chose de nouveau à aimer à la place.

Vous n'avez pas besoin de vous tromper, Cindy, vous avez juste besoin d'une nouvelle vie. Vous avez besoin d'une nouvelle raison de vivre. Cela pourrait être une nouvelle passion: faire de la voile, de la randonnée ou du parachutisme. Ou peut-être vous avez juste besoin d'un passe-temps: Apprenez à faire le point d'aiguille, construisez des bateaux dans des bouteilles, ou plantez un jardin. Wikipedia a une longue liste de passe-temps. Personnellement, je ne savais pas que le bâton tournoyant était un passe-temps. Mais, hé, ça pourrait être juste la chose pour toi.

Mais sérieusement, cette liste fournit une excellente matière à réflexion. Quelques points forts: radio amateur, fabrication de bougies, cosplay (costume performance art - c'est une chose!), Jeux vidéo, lapidaire, origami, et surfer sur le web. Attendez une seconde … la navigation sur le Web est un passe-temps? Vraiment?

Wow. Qui savait que j'avais un passe-temps?

Et ce sont juste les loisirs d'intérieur. Il y a aussi des hobbies en plein air (pensez à l'astronomie, au geocaching, à l'escalade), des passe-temps de collection, des passe-temps de compétition et des hobbies d'observation (par exemple l'observation des oiseaux). Je suppose que par le passé je me suis rendu coupable de penser à des passe-temps comme artsy-rusés, mais vraiment un passe-temps est juste quelque chose qui vous passionne, que vous faites pour la simple joie de le faire. Et les passe-temps peuvent aller de fou-cher à complètement gratuit, donc il y en a un pour chaque budget.

Et ne vous limitez pas à un seul. Par exemple, non seulement je surfe sur Internet, mais je recueille aussi des chiffres d'action sur le diabète.Oh. Attendez. Non je ne le fais pas. Mais je serai le premier à acheter les figurines d'action du héros du diabète Scott Johnson et Cherise Shockley quand elles sortiront dans la rue.

Hobby ne vous semble pas juste? Peut-être que vous avez besoin d'une autre chose vivante pour partager votre temps et votre espace avec: Acheter un cheval ou obtenir un chiot livre. Si je me souviens bien, les aquariums sont presque autant de travail que le diabète, mais plus relaxant à regarder.

Dans le passé, Cindy, les enfants et le travail vous donnaient un but, ce qui vous rendait heureux et vous aidait à faire face au diabète, parce que ce n'était pas le point focal. Pour quelqu'un d'autre, trois enfants, un emploi et le diabète seraient si écrasants qu'ils ne pourraient pas s'en sortir. Vous, d'un autre côté, vous semblez avoir prospéré. Et maintenant que la vie a ralenti, vous ne pouvez pas faire face.

Vous devez accélérer le rythme. Regarde au fond de toi. Qu'est-ce que tu as toujours voulu faire? Je pense que si vous pouvez redémarrer votre vie, le diabète prendra soin d'elle-même et vous vous débrouillerez très bien.

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