Agave: Naturel, sain et adapté au diabète? | DiabetesMine

Fait intéressant, l'un de nos articles les plus recherchés au cours des six dernières années était un morceau de sirop d'agave en tant que succédané de sucre adapté au diabète? "

Oui, le sirop d'agave / nectar a été la tendance en 2010-11, quand il y avait

des blogs d'aliments santé et des vidéos de défenseurs des aliments crus jaillissant de ce grand" naturel " édulcorant, soi-disant idéal pour les personnes atteintes de diabète en raison de sa faible valeur de l'indice glycémique (IG).

Personne n'obtient autant de recherche d'un bon édulcorant «zéro impact». (Personnellement, je souffre d'addiction à Diet Coke - qui est adouci avec de l'aspartame, l'un des additifs alimentaires les plus intensément examinés!) Et nous obtenons que le contenu chimique de ces paquets familiers de Equal, Sweet N 'Low et Splenda peut être assez concernant.

En fait, une étude récente a soulevé de nouvelles inquiétudes quant à la sécurité de Splenda, ce qui a abouti à une dégradation de la cote de sécurité du sucralose par le Centre pour la science dans l'intérêt public (CSPI). La semaine dernière, nous avons reçu un e-mail promotionnel sur une réfutation du fabricant qui disait:

"La marque SPLENDA ® veut que vous sachiez que cette note est basée uniquement sur une étude de souris menée par l'Institut Ramazzini en Italie et qui ne reflète pas le collectif. corps de preuves scientifiques prouvant la sécurité du sucralose. "

Peut-être … mais toujours inquiétant.

En attendant, il y a beaucoup de preuves que les alcools de sucre comme le sorbitol sont très durs sur votre système digestif (désolé, Joanne!)

Toutes les bonnes raisons de se tourner vers des alternatives végétales, comme l'agave et la stévia.

Mais l'agave est-il à la hauteur de ses promesses «sûres et naturelles» et «favorables au diabète»? Pas particulièrement, d'après nos recherches.

Jetez un coup d'œil à cet article complet . Nous avons passé des semaines à compiler divers aspects de l'agave. Nous avons interrogé des experts en nutrition, des éducateurs en diabète certifiés (CDE) et des personnes handicapées (personnes atteintes de diabète) ayant une expertise en gastronomie, y compris le chef étoilé du DT1, Sam Talbot.

Les sujets abordés dans l'article comprennent:

Qu'est-ce que Agave Syrup / Nectar et comment est-il fabriqué?

Astuce: si vous fermentez la plante d'agave, vous obtenez de la tequila!

Quel est le score de l'indice glycémique (AG) de l'agave, et combien cela compte-t-il?

Indice: c'est bas, et pas autant que vous ne le pensez.

Comment "Agave brut" diffère-t-il et est-il préférable pour vous?

Indice: c'est un traitement, et seulement marginalement.

Tout sur le fructose, le sirop de maïs à haute teneur en fructose et le diabète

Alerte Spoiler: beaucoup de mauvaises nouvelles ici.

Tout le monde a tellement peur de l'HFCS, mais la réalité est que le vrai sirop de fructose est l'agave. - Mary Toscano, éducatrice en nutrition certifiée et auteure de "Sweet Fire: sucre, diabète et santé"

Édulcorants nutritifs et non nutritifs (NNS)

Indice: Certains ont des calories, d'autres non, mais cela n'a pas d'impact sur leur quotient «sain».

Les meilleurs édulcorants pour les personnes atteintes de diabète

Indice: Non! Il vous suffira de lire par vous-même …

Avertissement : Contenu créé par l'équipe de Diabetes Mine. Pour plus de détails cliquer ici.

Avis de non-responsabilité

Ce contenu est créé pour Diabetes Mine, un blogue sur la santé des consommateurs axé sur la communauté du diabète. Le contenu n'est pas examiné médicalement et ne respecte pas les lignes directrices éditoriales de Healthline. Pour plus d'informations sur le partenariat de Healthline avec Diabetes Mine, veuillez cliquer ici.