Glow Method 21 Day Challenge: Fitness, Nutrition, & Wellness Reset (Plant Based)
Table des matières:
- 1. Obtenir une carte de demande de toilettes
- 2. Utilisez une application de localisation de salle de bain
- 3. Masquez le son
- 4. Apportez une trousse d'urgence
- 5. Spritz the stall
- 6. Relax
- 7. Nettoyez après vous
Rien ne peut ruiner une journée au cinéma ou un voyage au centre commercial plus rapidement qu'une poussée de maladie de Crohn. Lorsque la diarrhée, les douleurs abdominales et les gaz frappent, ils n'attendent pas. Vous devrez tout laisser tomber et trouver une salle de bain.
Si vous êtes atteint de la maladie de Crohn, l'idée de souffrir de diarrhée dans les toilettes publiques peut vous empêcher de sortir complètement. Mais avec quelques stratégies utiles, vous pouvez battre votre anxiété et revenir dans le monde.
1. Obtenir une carte de demande de toilettes
Il est difficile de penser à une situation plus stressante que de devoir utiliser les toilettes et de ne pas pouvoir en trouver une publique. De nombreux États, y compris le Colorado, le Connecticut, l'Illinois, l'Ohio, le Tennessee et le Texas, ont adopté la loi sur l'accès aux toilettes, ou loi d'Ally. Cette loi donne aux personnes ayant des problèmes de santé le droit d'utiliser les toilettes des employés si les toilettes publiques ne sont pas disponibles.
La Fondation Crohn's & Colitis offre également à ses membres une carte de demande de toilettes, qui vous aidera à avoir accès à n'importe quelle salle de bain ouverte. Appelez le 800-932-2423 pour plus d'informations. Vous pouvez également obtenir cette carte en visitant leur site.
2. Utilisez une application de localisation de salle de bain
Vous craignez de ne pas pouvoir trouver une salle de bain à votre destination? Il y a une application pour ça. En fait, il y en a quelques-uns. SitOrSquat, une application développée par Charmin, vous aidera à trouver les toilettes les plus proches. Vous pouvez également évaluer une salle de bains, ou lire d'autres avis d'utilisateurs des installations. D'autres applications de recherche de toilettes comprennent Bathroom Scout et Flush.
3. Masquez le son
Si vous êtes dans les toilettes publiques ou chez un ami, il peut être difficile de cacher le son de ce que vous faites. Si vous êtes dans une salle de bains pour une personne, une astuce consiste à faire couler l'eau dans l'évier.
Dans une salle de bains pour plusieurs personnes, étouffer les mini-explosions et les bruits forts est beaucoup plus délicat. Vous pouvez jouer de la musique sur votre téléphone, bien que cela puisse attirer plus d'attention sur vous. Une astuce consiste à mettre une couche de papier toilette dans la cuvette des toilettes avant de partir. Le papier absorbera une partie du son. Une autre astuce consiste à rincer souvent, ce qui réduira les odeurs aussi.
4. Apportez une trousse d'urgence
Compte tenu de la façon urgente dont le besoin d'aller peut frapper, vous devez être préparé. Transporter votre propre papier hygiénique et lingettes au cas où les toilettes les plus proches ne sont pas bien stockés. Aussi, apportez des lingettes pour bébé pour nettoyer les dégâts, un sac en plastique pour se débarrasser des articles sales, et un ensemble supplémentaire de sous-vêtements propres.
5. Spritz the stall
Les attaques de Crohn ne sentent pas joli, et si vous êtes à proximité, vos voisins pourraient être dans le nez si vous ne faites pas attention.Pour les débutants, rincer souvent pour éliminer la source de l'odeur. Vous pouvez également utiliser un spray parfumé comme Poo-Pourri. Spritz-le dans les toilettes avant de partir pour aider à masquer l'odeur.
6. Relax
Avoir un accès de diarrhée dans une salle de bain publique peut être difficile, mais essayez de le mettre en perspective. Tout le monde pue - qu'ils aient ou non la maladie de Crohn. Les chances sont, la personne assise à côté de vous a eu une expérience similaire en raison d'une intoxication alimentaire ou d'une punaise de l'estomac. Il est peu probable que quelqu'un vous juge pour faire ce que nous faisons tous. Et, selon toute vraisemblance, vous n'allez plus jamais voir quelqu'un de cette salle de bain publique.
7. Nettoyez après vous
Lorsque vous avez terminé, vous pouvez cacher toutes les preuves de l'incident en quittant la salle de bain comme vous l'avez trouvé. Nettoyez les éclaboussures autour du siège ou du plancher de la toilette et assurez-vous que tout le papier toilette entre dans le bol. Rincez deux fois pour vous assurer que tout va bien.
