Pieds moites et Comment les traiter

Les pisteurs de fitness high-tech encouragent certainement les gens à se mettre à l'épreuve ces derniers temps. Mais pour ceux qui souffrent d'hyperhidrose (ou de transpiration excessive), décoller les chaussettes moites sans avoir participé à aucune activité physique n'est rien à célébrer. Selon l'International Hyperhidrosis Society (IHS), environ 5% des personnes dans le monde - soit 367 millions de personnes - traitent de problèmes liés à la transpiration extrême.

L'hyperhidrose peut signifier que vous produisez beaucoup plus de sueur que ce qui est généralement associé à l'exercice ou à la nervosité. Autrement dit, vos glandes sudoripares restent allumées pendant de plus longues périodes et ne savent pas quand s'arrêter. Ceux qui ont une hyperhidrose plantaire ou des pieds en sueur, en particulier, se retrouvent souvent à lutter contre les chaussures détrempées, le pied d'athlète, les mycoses des ongles ou les pieds froids continus.

Identifier exactement ce qui cause ces épisodes de transpiration extrême continue de s'avérer difficile pour les chercheurs, mais il existe peut-être un lien héréditaire. Et bien que pour beaucoup l'hyperhidrose se manifeste d'abord durant l'enfance ou l'adolescence, elle peut survenir à tout âge.

Votre plan de jeu pour les pieds moites

Quand il s'agit de gérer vos pieds moites, vous devez formuler un plan de match solide. Commencez par suivre les conseils de l'American Academy of Dermatology pour tenir un journal sur la façon et le moment de la survenue des épisodes de transpiration. Cela vous aidera à identifier les déclencheurs tels que certains aliments ou situations qui devraient être évités.

Lavez-vous les pieds tous les jours

Pour traiter l'hyperhidrose plantaire, il faut aussi faire un effort supplémentaire en matière d'hygiène. Assurez-vous de vous laver les pieds tous les jours, deux fois si nécessaire.

Les options de savon en vente libre incluent les lavages de pieds antifongiques comme ceux de Purely Northwest et ArtNaturals, qui comprennent l'arbre à thé, l'eucalyptus et d'autres huiles essentielles. Celui que vous préférez, assurez-vous de bien sécher vos pieds, en particulier entre les orteils, pour réduire les bactéries de la peau.

Dr. Suzanne Fuchs de LuxePodiatry suggère un trempage de 20 minutes dans de l'eau tiède avec 3 à 4 cuillères à soupe de bicarbonate de soude. Elle recommande également d'utiliser du thé noir pour tremper, en raison de la présence de tanins. Ceux-ci peuvent aider à réduire les pores, réduisant ainsi le flux de sueur. Échangez simplement le bicarbonate de soude pour deux sachets de thé noir et gardez vos pieds sous pour 10 minutes supplémentaires.

Séchez vos pieds avec des poudres antifongiques

Garder vos pieds au sec et sans champignon est essentiel. Une pincée de fécule de maïs fonctionne à la rigueur - laissez-la reposer environ une demi-heure, puis essuyez. Poudres, cependant, emballer plus d'un coup de poing antifongique en plus de lutter contre l'humidité. Et il y a beaucoup de choix. Les marques les plus courantes comprennent la poudre pour les pieds apaisante de Dr. Scholl, la poudre pour le pied médicamentée Gold Bond et la poudre de traitement antifongique Zeasorb.

Choisissez le bon antisudorifique

Vos deux pieds contiennent environ 250 000 glandes sudoripares, alors comment pouvez-vous les ralentir? L'IHS désigne les anti-transpirants comme première ligne de traitement, car ils sont peu coûteux, faciles à utiliser et non invasifs. Les sprays comme Odaban et les roll-ons tels que Driclor fonctionnent en bouchant temporairement les glandes et en arrêtant le flux de sueur. Appliquez-les juste avant d'aller au lit. Vous transpirez moins la nuit, ce qui permet une meilleure accumulation de bloc anti-transpirant. S'il vous plaît noter: Si vous avez la peau sensible, vous pouvez consulter votre médecin avant d'essayer cette approche.

Portez les bonnes chaussettes

Ne négligez pas vos chaussettes. Les chaussettes en laine sont particulièrement bonnes pour la ventilation, tout comme le coton. Mais assurez-vous d'éviter les chaussettes en nylon, qui emprisonnent l'humidité et conduisent à la moiteur. Kirkland fournit une bonne option. Changez-les plus d'une fois par jour et emportez une paire supplémentaire quand vous êtes absent.

Last but not least, les chaussures

Quand il s'agit de chaussures réelles, prenez un laissez-passer sur les bottes et les chaussures de sport, car ils excellent à piéger dans l'humidité. Au lieu de cela, optez pour quelque chose d'un peu plus respirant qui utilise de la toile ou du cuir. Alternez les paires que vous portez pour les garder aussi sèches que possible. Les semelles absorbantes interchangeables telles que celles de Zederna et Dr. Scholl fournissent une protection supplémentaire contre les odeurs. Et chaque fois que vous le pouvez, coupez vos chaussures (et vos chaussettes) et donnez de l'air frais à vos pieds.

Gardez à l'esprit que les résultats de ces suggestions varient selon les individus. Dans l'ensemble, l'hyperhidrose plantaire ne nécessite pas une visite chez le médecin, bien que cela pourrait être la prochaine étape de l'action s'il n'y a pas d'amélioration.

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