Astraphobie: comprendre la peur de Orages

Qu'est-ce que l'astraphobie?

L'astraphobie est une peur extrême Le tonnerre et la foudre peuvent toucher des personnes de tous les âges, bien que cela puisse être plus fréquent chez les enfants que chez les adultes.

Beaucoup d'enfants qui ont cette peur finiront par l'oublier, mais d'autres continueront à expérimenter L'astraphobie peut également se manifester chez les adultes qui ne l'ont pas enfant.

Être pris dans un orage ou se préparer à des conditions météorologiques extrêmes peut créer des niveaux raisonnables d'anxiété ou de la peur Chez les personnes atteintes d'astraphobie, les orages provoquent une réaction extrême qui peut être débilitante.Pour les personnes atteintes de cette phobie, ces sentiments peuvent être exacerbés. se sentir et se sentir insurmontable.

L'astraphobie est aussi appelée:

• astrapophobie
• tonitrophobie
• brontophobie
• kéraunophobie

L'astraphobie est un trouble anxieux traitable. Comme beaucoup d'autres phobies, il n'est pas officiellement reconnu par l'American Psychiatric Association comme un diagnostic psychiatrique spécifique.

Symptômes Quels sont les symptômes?

Chez les personnes sans cette phobie, les nouvelles d'une tempête imminente peuvent vous conduire à annuler ou déplacer des plans extérieurs. Ou si vous vous trouvez dans un orage, vous pouvez chercher un abri ou vous éloigner des grands arbres. Même si les chances d'être touché par la foudre sont minces, ces actions représentent une réponse appropriée à une situation potentiellement dangereuse.

Une personne atteinte d'astraphobie aura une réaction qui va au-delà de ces actes apparemment appropriés. Ils peuvent avoir des sentiments de panique, à la fois avant et pendant une tempête. Ces sentiments peuvent dégénérer en une véritable crise de panique et inclure des symptômes tels que:

• tremblements du corps entier
• douleur thoracique
• engourdissement
• nausée
• palpitations cardiaques
• difficulté à respirer < D'autres symptômes de l'astraphobie peuvent inclure:

paumes moites

• pouls de course
• désir obsessionnel de surveiller la tempête
• la nécessité de se cacher de la tempête, comme dans un placard, salle de bain ou sous le lit
• s'accrochant aux autres pour la protection
• pleurs incontrôlables, en particulier chez les enfants
• La personne peut également comprendre que ces sentiments sont exagérés et irrationnels sans la capacité de les réduire.

Ces symptômes peuvent être déclenchés par un bulletin météorologique, une conversation ou un bruit soudain, comme un coup de tonnerre. Des images et des sons semblables à ceux du tonnerre et de la foudre peuvent également déclencher des symptômes.

Facteurs de risqueQuels sont les facteurs de risque de l'astraphobie?

Certaines personnes peuvent être exposées à un risque accru de cette phobie. Le simple fait d'être un enfant peut être un facteur de risque. Les tempêtes peuvent être particulièrement effrayantes pour les enfants, mais la plupart se développent à partir de ces sentiments à mesure qu'ils vieillissent.

Certains enfants atteints d'autisme et de troubles du traitement sensoriel, tels que les troubles du traitement auditif, peuvent avoir plus de mal à contrôler leurs émotions pendant une tempête parce qu'ils ont une sensibilité accrue au son.

Dans «Danser sous la pluie: Histoires de progrès exceptionnels des parents d'enfants ayant des besoins spéciaux», l'auteure Annabel Stehli compare le son des gouttes de pluie aux balles comme un exemple de la façon dont les enfants ont des problèmes d'intégration sensorielle. L'anxiété est également fréquente chez les enfants autistes. Cela peut exacerber l'inconfort, avant ou pendant une tempête.

Les troubles anxieux sont souvent familiaux et ont parfois un lien génétique. Les personnes ayant des antécédents familiaux d'anxiété, de dépression ou de phobies peuvent être plus à risque d'astraphobie.

L'expérience de traumatismes liés à la température peut aussi être un facteur de risque. Par exemple, une personne qui a vécu une expérience traumatisante ou négative causée par un mauvais temps peut être atteinte de phobie lors de tempêtes.

DiagnosticComment l'astraphobie est-elle diagnostiquée?

Si votre phobie dure plus de six mois ou interfère avec la vie quotidienne, demander l'aide d'un médecin ou d'un thérapeute peut vous aider. Votre médecin fera un diagnostic basé sur des comptes rendus verbaux de vos réactions et de vos sentiments aux tempêtes, ainsi qu'un examen visant à exclure une base médicale pour les symptômes.

Il n'y a pas de test diagnostique spécifique en laboratoire pour l'astraphobie. La nouvelle édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux de l'American Psychiatric Association fournit des critères pour les phobies spécifiques, qui peuvent être utilisées pour établir un diagnostic.

Les phobies spécifiques sont un trouble anxieux, marqué par une peur irrationnelle. Votre médecin comparera vos symptômes à la liste des critères pour déterminer si vous avez une phobie.

TraitementComment traiter l'astraphobie?

Il existe plusieurs traitements pour les phobies qui peuvent être efficaces pour vous.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La TCC est une forme de psychothérapie (thérapie par la parole). C'est une approche à court terme. Cela peut être fait individuellement avec un thérapeute ou en groupe. CBT se concentre profondément sur une question spécifique et est axée sur les objectifs. Il est conçu pour modifier les modes de pensée négatifs ou erronés et les remplacer par des modes de pensée plus rationnels.

Thérapie d'exposition

La thérapie d'exposition est un type de thérapie par TCC. Il offre aux personnes atteintes de phobies la possibilité de faire face à leurs peurs en étant lentement exposées à ce qui les effraie au fil du temps. Par exemple, vous rencontrerez des orages ou des déclenchements liés à la tempête sous surveillance ou dans un environnement contrôlé.

Thérapie comportementale dialectique (TCD)

Cette approche de résolution de problèmes associe la TCC à la méditation et à d'autres techniques de réduction du stress. Il est conçu pour aider les gens à traiter et réguler leurs émotions tout en réduisant l'anxiété.

Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)

ACT s'efforce d'accroître la pleine conscience, les capacités d'adaptation et l'acceptation de soi et des situations.

Médicaments anti-anxiété

Votre médecin peut également recommander des médicaments contre l'anxiété en plus du traitement. Ces médicaments peuvent aider à réduire le stress que vous ressentez avant ou pendant les tempêtes. Les médicaments ne sont pas un remède contre la phobie.

Techniques de gestion du stress

Les techniques de gestion du stress, telles que la méditation, peuvent être efficaces pour éliminer ou réduire l'anxiété liée à la phobie.Ces techniques peuvent vous aider à gérer votre phobie à long terme.

PerspectivesQuelles sont les perspectives?

Si votre peur des tempêtes dure six mois ou plus, ou interfère avec la vie quotidienne, elle peut être classée comme une phobie. L'astraphobie peut être surmontée avec un traitement et un soutien.