Cynophobie: comprendre la peur de Chiens

Qu'est-ce que la cynophobie?

La cynophobie vient des mots grecs cela signifie "chien" (cyno) et "peur" (phobie) .Cette personne qui a la cynophobie éprouve une peur des chiens à la fois irrationnelle et persistante.C'est plus que de se sentir mal à l'aise avec les aboiements ou les chiens. interférer avec la vie quotidienne et déclencher un certain nombre de symptômes, comme la difficulté à respirer ou des vertiges.

phobies spécifiques, comme la cynophobie, touchent environ 7 à 9 pour cent de la population. assez communes pour qu'elles soient officiellement reconnues dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-5) .La cynophobie relève du spécificateur «animal». qui cherchent un traitement pour des phobies spécifiques ont une peur irrationnelle des chiens ou des chats.

SymptômesSymptômes

Les chercheurs estiment qu'il y a plus de 62, 400, 000 chiens vivant aux États-Unis. Vos chances de tomber sur un chien sont donc relativement élevées. Avec la cynophobie, vous pouvez éprouver des symptômes quand vous êtes autour des chiens ou même quand vous pensez seulement aux chiens.

Les symptômes associés à des phobies spécifiques sont très particuliers. Il n'y a pas deux personnes qui peuvent expérimenter la peur ou certains déclencheurs de la même manière. Vos symptômes peuvent être physiques, émotionnels ou les deux.

Symptômes physiques:

• difficulté à respirer
• accélération du rythme cardiaque
• douleur ou oppression dans la poitrine
• tremblements ou tremblements
• vertiges ou sensation de tête légère
• maux d'estomac
• bouffées de chaleur ou de froid
• transpiration

Symptômes émotionnels:

• crises de panique ou d'anxiété
• besoin intense d'échapper aux situations qui déclenchent la peur
• sentiment de soi
• perte de contrôle < sentiment que vous pouvez vous évanouir ou mourir
• se sentir impuissant devant votre peur
• Les enfants ont également des symptômes spécifiques. Lorsqu'ils sont exposés à la chose que l'enfant craint, ils peuvent:

avoir une colère

• s'accrocher à leur soignant
• pleurer
• Par exemple, un enfant peut refuser de quitter son entourage lorsqu'un chien est là.

Facteurs de risqueFacteurs de risque

Il est possible que vous ne sachiez pas exactement quand votre peur a commencé ou ce qui l'a provoquée. Votre peur peut survenir en raison d'une attaque de chien, ou se développer plus progressivement au fil du temps. Il y a aussi certaines situations ou prédispositions, comme la génétique, qui peuvent vous exposer à un risque accru de cynophobie.

Les facteurs de risque spécifiques peuvent inclure:

Expérience.

• Avez-vous déjà eu une mauvaise expérience avec un chien dans votre passé? Peut-être que vous avez été chassé ou mordu? Les situations traumatiques peuvent vous exposer à un risque de développer une cynophobie. Âge.
• Les phobies touchent aussi bien les enfants que les adultes. Dans certains cas, les phobies spécifiques peuvent apparaître d'abord à l'âge de 10 ans. Ils peuvent également commencer plus tard dans la vie. Famille.
• Si l'un de vos proches a de la phobie ou de l'anxiété, il est plus probable que vous développiez des peurs irrationnelles. Il peut être hérité génétiquement ou devenir un comportement acquis au fil du temps. Disposition.
• Vous pourriez être plus à risque de développer des phobies si vous avez un tempérament plus sensible. Informations.
• Vous pourriez être à risque de développer une cynophobie si vous avez entendu des choses négatives sur le fait d'être entouré de chiens. Par exemple, si vous lisez sur une attaque de chien, vous pouvez développer une phobie en réponse. DiagnosticDiagnostic

Pour être officiellement diagnostiqué avec une phobie spécifique comme la cynophobie, vous devez avoir éprouvé vos symptômes pendant six mois ou plus. Si vous avez remarqué que votre peur des chiens a commencé à avoir un impact sur votre vie quotidienne, vous pouvez garder un journal personnel à partager avec votre médecin.

Posez-vous la question suivante:

Est-ce que j'anticipe trop les situations dans lesquelles je vais être entouré de chiens?

• Est-ce que je ressens immédiatement de la peur ou une crise de panique pendant que je suis autour des chiens ou que je pense à être aux alentours des chiens?
• Est-ce que je reconnais que ma peur des chiens est grave et irrationnelle?
• Est-ce que j'évite les situations dans lesquelles je peux rencontrer des chiens?
• Si vous avez répondu oui à ces questions, vous pouvez répondre aux critères de diagnostic définis par le DSM-5 pour une phobie spécifique. Votre médecin peut vous aider.

Une fois que vous avez pris rendez-vous, votre médecin vous posera probablement des questions sur les symptômes que vous éprouvez, ainsi que sur vos antécédents psychiatriques et sociaux.

TreatmentTreatment

Toutes les phobies ne nécessitent pas de traitement par votre médecin. Lorsque la peur devient si intense que vous évitez les parcs ou d'autres situations où vous pourriez rencontrer des chiens, il existe une variété d'options disponibles. Le traitement comprend des choses comme la thérapie ou la prise de certains médicaments.

Psychothérapie

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut être incroyablement efficace pour traiter des phobies spécifiques. Certaines personnes rapportent des résultats en aussi peu que 1 à 4 séances avec un thérapeute.

La thérapie d'exposition est une forme de TCC où les gens sont confrontés à des peurs de front. Alors que certaines personnes peuvent tirer profit de la thérapie d'exposition in vivo ou être en présence de chiens dans la vie réelle, d'autres peuvent bénéficier d'une exposition imaginale active (AIE) ou s'imaginer accomplir des tâches avec un chien.

Dans une étude de 2003, 82 personnes atteintes de cynophobie ont subi des thérapies d'exposition in vivo ou imaginale. Certaines personnes ont été invitées à suivre une thérapie où elles interagissaient avec des chiens en laisse, tandis que d'autres devaient simplement imaginer faire des tâches différentes avec des chiens tout en les agissant. Toutes les personnes ont montré une amélioration significative après exposition, réelle ou imaginaire. Les taux d'amélioration pour le traitement in vivo étaient de 73,1%. Les taux d'amélioration pour la thérapie AIE étaient de 62,1%.

Les chercheurs ont conclu que l'AIE est une bonne alternative au traitement in vivo.

Médication

La psychothérapie est généralement efficace pour traiter les phobies spécifiques comme la cynophobie. Pour les cas plus graves, les médicaments sont une option qui peut être utilisée en même temps que la thérapie ou à court terme s'il y a une situation où vous serez autour des chiens.

Les types de médicaments peuvent inclure:

Bêta-bloquants.

• Les bêta-bloquants sont un type de médicament qui empêche l'adrénaline de provoquer des symptômes comme un pouls de course, une pression artérielle élevée ou des tremblements. Sédatifs.
• Ces médicaments agissent pour réduire l'anxiété afin que vous puissiez vous détendre dans des situations redoutées. OutlookOutlook

Si votre cynophobie est légère, vous pouvez bénéficier de différents choix de mode de vie qui peuvent aider à soulager les symptômes déclenchés par vos peurs. Essayez différentes techniques de relaxation lorsque vous vous sentez anxieux, comme pratiquer des exercices de respiration profonde ou pratiquer le yoga. L'exercice régulier est un autre outil puissant qui peut vous aider à gérer votre phobie à long terme.

Pour les cas plus graves, consultez votre médecin. Les traitements comme la thérapie comportementale sont généralement plus efficaces le plus tôt vous commencez. Sans traitement, les phobies peuvent entraîner des complications plus graves, comme des troubles de l'humeur, la toxicomanie ou même le suicide.