Pourquoi le cholestérol est-il nécessaire au corps? ?

Vue d'ensemble

Avec toute la mauvaise publicité du cholestérol Les gens sont souvent surpris d'apprendre que c'est vraiment nécessaire pour notre existence.Ce qui surprend aussi, c'est que notre corps produit du cholestérol naturellement.Mais le cholestérol n'est pas tout bon, ni tout est mauvais, c'est un sujet complexe et ça vaut le coup d'en savoir plus. à propos de.

DéfinitionQu'est-ce que le cholestérol?

Le cholestérol est une substance du foie indispensable à la vie humaine. être créé par les plantes, vous ne pouvez le trouver dans les produits animaux comme la viande et les produits laitiers.

Dans notre corps, le cholestérol sert à trois fins principales:

1. Il aide à la production d'hormones sexuelles
2. Il aide à la production de bile dans le foie.

Ce sont des fonctions importantes, toutes dépendantes de la présence de cholestérol. trop d'une bonne chose n'est pas bonne du tout.

Types de cholestérol LDL vs HDL

Lorsque les gens parlent de cholestérol, ils utilisent souvent les termes LDL et HDL. Les deux sont des lipoprotéines, qui sont des composés de graisse et de protéines qui sont responsables du transport du cholestérol dans tout le corps dans le sang. LDL est une lipoprotéine de basse densité, souvent appelée "mauvais" cholestérol. Le HDL est une lipoprotéine de haute densité, ou "bon" cholestérol.

LDLPourquoi LDL est-il mauvais?

Le LDL est connu sous le nom de «mauvais» cholestérol, car une trop grande partie de celui-ci peut entraîner un durcissement des artères. Selon l'American Heart Association, LDL conduit à l'accumulation de plaque sur les parois de vos artères. Lorsque cette plaque s'accumule, elle peut causer deux problèmes distincts et tout aussi mauvais.

Premièrement, il peut rétrécir les vaisseaux sanguins, forçant le flux de sang riche en oxygène dans tout le corps. Deuxièmement, cela peut entraîner la formation de caillots sanguins qui peuvent se détacher et bloquer l'écoulement du sang, provoquant une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

En ce qui concerne votre taux de cholestérol, votre LDL est celle que vous voulez garder basse, idéalement moins de 100 milligrammes par décilitre (mg / dL).

HDLWhy HDL est-il bon?

Le HDL aide à garder votre système cardiovasculaire en bonne santé. Il aide réellement à l'élimination des LDL des artères, selon l'AHA. Il transporte le mauvais cholestérol vers le foie, où il est décomposé et éliminé du corps.

Il a également été démontré que des niveaux élevés de HDL protègent contre les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques, alors que les faibles HDL ont montré qu'ils augmentaient ces risques.

Selon les National Institutes of Health (NIH), les niveaux de HDL de 60 mg / dL et plus sont considérés comme protecteurs, tandis que ceux de moins de 40 mg / dL sont un facteur de risque de maladie cardiaque.

ButsTaux de cholestérol total

Lorsque vous faites vérifier votre taux de cholestérol, vous recevez des mesures de vos HDL et LDL, mais aussi de votre cholestérol total et de vos triglycérides.

Un taux de cholestérol total idéal est inférieur à 200 mg / dL. Quelque chose entre 200 et 239 mg / dL est limite, et tout ce qui dépasse 240 mg / dL est élevé.

La triglycéride est un autre type de graisse dans votre sang. Comme le cholestérol, trop est une mauvaise chose. Mais les experts ne sont toujours pas clair sur les spécificités de ces graisses. Les triglycérides élevés accompagnent généralement un taux élevé de cholestérol et sont associés à un risque accru de maladie cardiaque. Mais il n'est pas clair si les triglycérides élevés sont un facteur de risque. Les médecins évaluent généralement l'importance de votre compte de triglycérides contre d'autres mesures comme l'obésité, les niveaux de cholestérol, et plus.

Que faire? Contrôler ces chiffres

Plusieurs facteurs influencent votre taux de cholestérol - dont vous contrôlez la plupart. Bien que l'hérédité puisse jouer un rôle, le régime alimentaire, le poids et l'exercice en font également partie.

Manger des aliments à faible teneur en cholestérol et en graisses saturées, faire de l'exercice régulièrement et gérer son poids sont tous associés à des taux de cholestérol plus faibles et à des risques moindres de maladies cardiovasculaires.