Bébé Terreurs nocturnes: que devraient faire les parents?

Votre enfant se réveille soudainement au milieu de la Ils crient, se débattent et font des bruits incohérents, mais peu importe ce que vous faites, vous ne pouvez pas les consoler.Les terreurs nocturnes, aussi connues sous le nom de terreurs nocturnes, sont différentes d'un cauchemar typique. présentation.

Heureusement, les terreurs nocturnes ne sont généralement pas une cause d'inquiétude ou un signe d'un problème médical plus important: votre enfant dort encore pendant les terreurs nocturnes et ne s'en souvient pas le matin. Cela peut être bouleversant pour les parents: ils doivent regarder leur enfant vivre cette expérience apparemment horrible, qu'ils soient éveillés ou non.

Si vous ne savez pas comment arrêter Les terreurs nocturnes de votre enfant peuvent aussi être un cauchemar pour vous, lisez la suite pour en savoir plus sur les terreurs nocturnes et pour savoir comment les réduire.

Pourquoi les terreurs nocturnes surviennent-elles? <9 99> Les terreurs nocturnes sont normales, mais relativement rares. Juste 6. 5 pour cent des enfants les connaissent. Les terreurs nocturnes sont considérées comme un type de trouble du sommeil. On pense qu'ils sont déclenchés par une stimulation excessive du système nerveux central pendant le sommeil.

Ils sont plus fréquents chez les enfants ayant des antécédents familiaux de terreurs nocturnes ou de somnambulisme. En d'autres termes, les chercheurs pensent qu'une prédisposition aux terreurs nocturnes est génétique.

Les terreurs nocturnes peuvent être déclenchées par ce qui suit:

étant fatigué ou fatigué

• fièvres
• certains médicaments
• vessie pleine
• anxiété ou stress
• bruit soudain (comme un téléphone qui sonne ou un train qui passe)
• dormir dans un environnement inconnu
• voyager

A quoi ressemblent les terreurs nocturnes?

Les terreurs nocturnes font soudainement apparaître les bébés et les enfants qui se réveillent la nuit. Ils pourraient s'asseoir au lit avec un cri effrayant, une panique extrême et une respiration lourde.

Les enfants peuvent parler dans leur sommeil ou même sauter du lit et courir. Ils pourraient battre leurs bras et leur botter les jambes. Leurs yeux peuvent même être ouverts, mais ils ne sont pas complètement éveillés.

Les terreurs nocturnes peuvent durer jusqu'à 15 minutes, mais ne durent généralement que quelques minutes. Après une nuit de terreur, un enfant se calme généralement et se rendort. Dans la matinée, assez curieusement, ils ne se souviendront pas du tout de l'expérience.

Terreurs nocturnes et cauchemars: quelle est la différence?

Les terreurs nocturnes ne sont pas les mêmes que les cauchemars. Les deux se produisent réellement à des points complètement différents dans le cycle de sommeil.

Le sommeil se produit en plusieurs étapes. Chaque étape est associée à une activité cérébrale différente. Les rêves, y compris les cauchemars, se produisent pendant le stade du mouvement rapide des yeux (REM).C'est un stade de sommeil plus léger où une personne peut être facilement éveillée.

Les terreurs nocturnes, en revanche, se produisent pendant le sommeil profond (stade 4) ou pendant la transition entre le sommeil profond et le sommeil paradoxal. C'est généralement environ deux à trois heures après s'être endormi.

Les enfants se souviennent souvent de leurs cauchemars. Mais ils n'auront aucun souvenir d'une terreur nocturne le lendemain car il n'y a pas d'images mentales à rappeler.

Que devraient faire les parents pendant les terreurs nocturnes?

Les terreurs nocturnes peuvent être incroyablement effrayantes pour les parents. Mais rassurez-vous, votre enfant est en sécurité. La meilleure chose à faire pour votre enfant est d'attendre que la terreur passe et que votre enfant se rendorme. Les terreurs nocturnes peuvent durer jusqu'à 15 minutes.

En général, voici quelques bonnes pratiques pour les terreurs nocturnes:

n'essayez pas de réveiller votre enfant; ils pourraient ne pas vous reconnaître et pourraient devenir plus angoissés et confus et cela pourrait prendre plus de temps pour se rendormir

gardez votre calme

• assurez-vous que votre enfant ne se blesse pas en se débattant; Éloignez les objets durs et pointus
• Une fois l'épisode terminé, vous pouvez réveiller votre enfant. Si vous pensez que la terreur de la nuit a été déclenchée par une vessie pleine, encouragez-les à utiliser les toilettes avant de se rendormir.
• Conseils pour prévenir les terreurs nocturnes

Les terreurs nocturnes peuvent être très perturbantes pour un parent ou un gardien. Ils peuvent se sentir impuissants et paniqués parce qu'ils ne peuvent rien faire pour aider leur enfant.

Il n'y a pas de traitement pour les terreurs nocturnes, mais vous pouvez aider à les prévenir.

Essayez les idées suivantes.

1. Créez une routine relaxante avant le coucher

Adoptez une routine de coucher simple et relaxante, comme prendre un bain et lire une histoire au coucher. Évitez la musique, la télévision ou tout ce qui vous éveille juste avant de vous coucher.

2. Laissez votre enfant se reposer

Assurez-vous que votre enfant se repose suffisamment. Ne laissez pas votre enfant se lever trop tard et être trop fatigué.

Si vous vivez là où il y a beaucoup de bruit de circulation, vous voudrez peut-être investir dans une machine à bruit blanc.

3. Gardez votre enfant à l'aise

Ne laissez pas votre enfant surchauffer la nuit. Assurez-vous qu'ils sont habillés correctement pour la température. Assurez-vous également que votre enfant utilise les toilettes avant le coucher et évitez de lui donner un verre juste avant de se coucher.

4. Perturber leur schéma de sommeil

Si les terreurs nocturnes surviennent fréquemment à une heure précise chaque nuit, réveillez votre enfant 15 minutes avant l'heure prévue chaque nuit pendant une semaine. Cela peut perturber leur cycle de sommeil pour briser le cycle des terreurs nocturnes.

Prochaines étapes

Il est normal que votre enfant expérimente une terreur nocturne à l'occasion. La plupart des enfants finissent par en sortir. Si elles se produisent plusieurs fois par nuit ou se produisent la plupart des nuits, parlez à votre pédiatre. Le surmenage et / ou le stress peuvent déclencher des terreurs nocturnes chez les enfants.

Votre pédiatre pourrait vouloir vérifier si quelque chose d'autre interrompt le sommeil de votre enfant et cause les terreurs nocturnes. Les grosses amygdales ou l'apnée du sommeil, par exemple, peuvent entraîner des problèmes respiratoires qui interrompent les habitudes de sommeil de votre enfant.Votre médecin peut répondre à vos questions et vous référer à un spécialiste du sommeil, si nécessaire. Puisque certains médicaments peuvent déclencher des terreurs nocturnes, parlez à votre médecin des médicaments que prend votre enfant.

Note: Il n'y a aucun lien entre les terreurs nocturnes et les troubles mentaux chez les enfants. Il y a peu de raisons de s'inquiéter et votre enfant n'est pas en danger.