Fumer: voyez ce qu'il advient de votre corps quand vous cessez de fumer

20 minutes: pouls et tension artérielle

Une demi-heure après votre dernière cigarette, votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle chutent généralement à des niveaux normaux. C'est bien, parce que l'hypertension artérielle est connue comme "le tueur silencieux" pour ses effets dangereux qui ne présentent souvent aucun symptôme. Celles-ci incluent une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une perte de vision, etc. Un pouls trop rapide est plus dur pour votre cœur. Cela peut causer de la fatigue, des vertiges, des douleurs à la poitrine et des problèmes respiratoires.

12 heures: monoxyde de carbone

Lorsque vous fumez, vous avez 3 à 15 fois plus de ce produit chimique toxique dans votre sang que quelqu'un qui ne fume pas. À des niveaux plus élevés, vous pourriez avoir mal à la tête, un pouls plus rapide, des vertiges ou des nausées. Ce niveau redevient normal moins d'un jour après avoir cessé de fumer. Cela laisse place à plus d'oxygène dans les globules rouges dont vous avez besoin pour le cœur, le cerveau et d'autres organes.

24 heures: risque de crise cardiaque

Le tabagisme est la principale cause de crise cardiaque. Votre risque diminue après seulement un jour sans cigarettes et continue à baisser par la suite. Si vous avez déjà eu une crise cardiaque et que vous avez coupé les cigarettes, vous réduisez vos chances d’en avoir une autre sur deux.

48 heures: odorat et goût

Les toxines contenues dans la fumée de cigarette tuent les cellules qui vous aident à goûter et à sentir. Heureusement, ces cellules semblent repousser rapidement lorsque vous cessez de fumer.

72 heures: tubes bronchiques

La fumée de cigarette enflamme ces voies par lesquelles l'air entre et sort de vos poumons. Cela peut rendre la respiration plus difficile. Mais cela commence à s’améliorer beaucoup plus tard, 72 heures seulement après l’arrêt, alors que les tubes commencent à se détendre. Vous remarquerez peut-être aussi un regain d'énergie.

2 à 12 semaines: circulation sanguine

Il devrait commencer à s'améliorer presque immédiatement, mais après quelques semaines ou plus, vous remarquerez peut-être des améliorations encore plus importantes. Vous pouvez commencer à ressentir les sensations plus facilement et vos mains et vos pieds seront également plus chauds. Une bonne circulation est également liée à une pression artérielle, à un pouls et à des taux d'oxygène sanguins plus sains.

1 à 9 mois: fonction pulmonaire

Voici où vous pourriez vraiment commencer à avoir l'impression d'avoir plus d'énergie. Vous commencerez à tousser moins et à mieux respirer. De petits poils dans vos poumons appelés cils commencent à repousser. Ceux-ci aident à nettoyer vos poumons et à réduire l'infection. Votre fonction pulmonaire pourrait augmenter de 10%.

1 an: santé cardiaque

Vous risquez à la fois une maladie cardiaque et une crise cardiaque de tomber à environ la moitié de celle d'un fumeur. Rien de plus que vous ne puissiez faire n'a un effet aussi dramatique sur la santé cardiaque.

2 à 5 ans: cancer

Fumer augmente le risque de certains cancers. Vous pouvez aider à le réduire à nouveau si vous cessez de fumer. Après 5 ans, votre risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage et de la vessie sera deux fois moins élevé que lorsque vous fumiez. Votre risque de cancer du col utérin tombera à celui d'un non-fumeur.

5 ans: AVC

Fumer accélère la formation de caillots sanguins pouvant mener à un accident vasculaire cérébral. Mais dans les cinq années suivant l’arrêt du tabac, votre risque d’AVC pourrait être le même que celui d’une personne qui ne fume pas.

10 ans: cancer du poumon

C'est le temps nécessaire pour réduire votre risque de cancer du poumon à la moitié de celui d'une personne qui fume encore. À ce stade, votre risque de cancer du larynx et du pancréas diminue également.

15 ans: maladie cardiaque

Toutes nos félicitations! Vous avez beaucoup fait pour réparer les dégâts causés par le tabagisme. Votre risque de maladie cardiaque et de crise cardiaque est maintenant le même que celui d'une personne qui n'a jamais fumé.