Santé de la peau: 15 conseils pour une peau claire

La peau claire est à portée de main - Pratique de bons soins de la peau

L'acné est une affection cutanée courante qui affecte le visage, le cou, la poitrine, les bras, les fesses et le dos. Ce sont les zones qui ont le plus de glandes sébacées. Les adolescents sont le groupe le plus touché par l'acné, mais cela peut arriver à tout le monde. Les hommes, les femmes, les enfants, les adultes plus âgés et même les bébés peuvent contracter l'acné. Les points noirs et les whiteheads sont deux types d'acné. Lorsque l'inflammation pénètre profondément dans la peau, des kystes ou des nodules peuvent se développer. L'acné est un problème de beauté commun chez les femmes qui ont des hormones fluctuantes. Une peau claire est possible pour tout le monde si vous suivez une bonne routine de soin de la peau pour votre type de peau unique.

Soyez doux avec votre peau - Choisissez judicieusement vos produits

Les gommages durs et les produits contenant des produits chimiques tels que l'alcool peuvent assécher et irriter la peau. En fin de compte, ils peuvent aggraver les problèmes de peau. Utilisez des produits doux sur votre peau. Choisissez des nettoyants sans alcool. N'utilisez pas d'eau trop chaude ou trop froide. L'eau tiède ou tiède est préférable pour nettoyer la peau du visage. Ne pas frotter la peau. Vous pouvez propager des bactéries qui contribuent à l'acné. Une peau rouge et irritée peut également aggraver l’acné. Utilisez des nettoyants spécialement formulés pour votre type de peau afin d'augmenter les chances d'obtenir un teint clair. Exfoliez doucement avec une débarbouillette et choisissez des produits qui encouragent les cellules de la peau à se retourner.

Lire les étiquettes des produits - Rechercher des produits sans huile

Lors du nettoyage de la peau, il est important de ne pas utiliser d'ingrédients pouvant obstruer les pores. Assurez-vous que les produits que vous choisissez sont étiquetés sans huile. Rechercher des étiquettes qui disent non acnégénique ou non comédogène. Ce sont des termes de dermatologie qui signifient que les produits ne bouchent pas les pores et ne contribuent pas à l’acné. Il a été prouvé que les produits contenant du peroxyde de benzoyle ou de l’acide salicylique aident à éliminer l’acné et à prévenir les éruptions futures. Utilisez un gant de toilette doux pour laver votre visage. Un gant de toilette pour bébé est un bon choix car il n'irrite pas la peau.

Le régime alimentaire peut jouer un rôle - Évitez les aliments riches en glycémie

Certaines personnes pensent que manger des sucreries cause l'acné. Il peut y avoir une certaine vérité à cette pensée. Il a été démontré que la consommation d'aliments à indice glycémique élevé contribue à l'acné en modifiant les niveaux d'hormones qui augmentent l'inflammation et la production de sébum dans la peau. Les aliments à haute glycémie entraînent des augmentations plus importantes de la glycémie sur une période plus courte par rapport aux aliments à faible indice de glycémie. Le pain blanc et les pommes de terre sont des exemples d'aliments riches en glycémie. Les aliments à faible indice glycémique comprennent les lentilles, les légumineuses et les légumes non féculents. Demandez à votre médecin si votre alimentation peut contribuer à l’acné.

Choisissez judicieusement les produits cosmétiques - Lisez les étiquettes

Vous savez que vous devriez éviter les produits de nettoyage du visage contenant de l'huile et d'autres produits chimiques corrosifs. Les mêmes règles s'appliquent aux cosmétiques. Évitez le fond de teint et les produits contenant de l'huile. Choisissez plutôt un fond de teint et un maquillage à base de minéraux. Ces produits peuvent être lâches ou pressés, mais ils sont plus légers que les produits à base de crème. Lisez les étiquettes et choisissez des produits «non comédogènes» qui ne bouchent pas les pores. Les articles de toilette et les écrans solaires doivent également être non comédogènes.

Lavez votre visage avant de vous coucher - Dormir maquillé est mauvais pour votre peau

Si vous êtes sujet aux éruptions cutanées, assurez-vous que les produits que vous utilisez sur votre visage sont sans huile et non comédogènes. Les dermatologues recommandent de se laver le visage tous les soirs avant de s'endormir. Ne dors pas dans ton maquillage. Cela peut aussi provoquer des éruptions cutanées. Votre routine de beauté devrait inclure le lavage de votre peau du visage tous les soirs avant d'aller au lit. Donnez à votre peau la chance de respirer pendant votre sommeil et appliquez une crème hydratante qui nourrit et hydrate la peau la nuit.

Le soleil est dangereux - Âge aux UV, peau

Un mythe courant affirme que les bains de soleil éclaircissent la peau. Ce n'est pas vrai. Une exposition excessive aux rayons UV augmente le risque de cancer de la peau, de rides et de vieillissement prématuré. Ne pas bronzer excessivement ou utiliser des lits de bronzage. L'utilisation de lits de bronzage augmente le risque de mélanome de 75%. Le mélanome est le cancer de la peau le plus meurtrier. Soyez particulièrement prudent avec les rayons UV si votre médecin vous a prescrit des rétinoïdes ou d’autres médicaments contre l’acné. Ces médicaments augmentent votre sensibilité au soleil et aux lits de bronzage. Votre peau peut brûler beaucoup plus rapidement si vous prenez ces médicaments. Passez du temps à l'extérieur en toute sécurité. Portez de la crème solaire, un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil et des vêtements de protection pour une peau parfaite. La plupart des conseils anti-âge pour la peau contiennent des avertissements concernant une exposition excessive au soleil conduisant à un vieillissement prématuré.

Slather sur la crème solaire - Utilisez une quantité généreuse

Utilisez un écran solaire à large spectre qui protège à la fois des rayons UVA et UVB nocifs du soleil. Appliquez un écran solaire sur les zones de votre peau qui seront exposées au soleil environ 15 minutes avant de sortir. La plupart des gens n'utilisent pas assez de crème solaire. Vous avez besoin d’environ la quantité d’écran solaire qui convient à un verre à liqueur pour couvrir tout votre corps. Vous devez appliquer de nouveau un écran solaire toutes les 2 heures environ lorsque vous êtes à l'extérieur et chaque fois que vous sortez de l'eau. Protégez-vous du soleil pour une peau saine.

Gérez vos cheveux - Les produits capillaires peuvent contribuer à l'acné

Si vous avez les cheveux gras et gras, lavez-les tous les jours afin de réduire le risque de boutons. Des produits comme la laque et le gel peuvent obstruer les pores. Protégez votre visage lorsque vous appliquez des produits capillaires pour éviter tout contact avec votre visage. Le conditionneur peut également causer des problèmes. Après le shampooing et le lavage des cheveux, lavez votre visage, votre cou, votre poitrine et votre dos pour éliminer tout produit capillaire susceptible d'obstruer les pores et de contribuer aux éruptions cutanées.

Comment portez-vous vos cheveux? Gardez votre visage

Les huiles naturelles sur les cheveux peuvent obstruer les pores et déclencher des boutons. Lavez-vous les cheveux tous les jours si vous êtes sujet aux cheveux gras. Utilisez des produits formulés pour les cheveux gras et ne contenant pas d’huile. Si vous avez les cheveux longs, portez-les en queue de cheval, en tresse ou en chignon pour les protéger de votre visage, de votre cou, de votre poitrine et de votre dos. Optez pour une coupe de cheveux courte si vous ne voulez pas gérer les cheveux longs. Portez un serre-tête pour garder les cheveux loin de votre visage.

Évitez de toucher votre visage - Hands Harbor Dirt and Oil

C'est une mauvaise habitude de toucher votre visage tout au long de la journée. Vous pouvez avoir des bactéries, de la saleté et de l'huile sur vos mains. Si vous touchez votre visage, vous risquez de transférer les contaminants sur la peau du visage, ce qui pourrait déclencher une acné. Toucher votre visage facilite également la propagation des bactéries déjà présentes sur la peau. Cela peut déclencher de nouveaux défauts. Lavez-vous les mains fréquemment tout au long de la journée. Gardez le désinfectant pour les mains à portée de main pendant les périodes où l’eau et le savon ne sont pas facilement disponibles. Gardez vos mains loin de votre visage pour une peau plus nette.

Pratiquer un bon maquillage, l'hygiène - Nettoyez vos outils

Pratiquez une bonne hygiène lors de l'application du maquillage. Éviter d'utiliser vos doigts pour appliquer le maquillage. Vous pourriez introduire dans le produit des bactéries pouvant causer l’acné. Utilisez des applicateurs jetables, des cotons-tiges ou des tampons d'ouate pour appliquer les produits. Si vous utilisez des brosses ou des éponges, nettoyez-les régulièrement et remplacez les outils fréquemment. Les applicateurs de maquillage peuvent contenir de l’huile, de la saleté, des cellules mortes de la peau et des bactéries qui contribuent à l’acné. Lavez votre visage avant de vous maquiller afin de commencer avec une palette propre.

Gardez la peau hydratée - Choisissez sans huile

Si vous avez de l'acné, vous pourriez avoir peur d'utiliser un hydratant par peur de déclencher de nouvelles poussées. En vérité, garder votre peau hydratée contribuera à la garder saine et à la débarrasser de toute imperfection. Choisissez un hydratant sans huile étiqueté non comédogène. Un bon hydratant hydrate et adoucit la peau et crée une barrière pour empêcher la perte d'eau de la surface de la peau. Les hydratants formulés pour les personnes sujettes à l'acné peuvent également contenir des ingrédients aux propriétés anti-inflammatoires telles que l'aloe vera et l'hamamélis. Appliquez une crème hydratante deux fois par jour après le lavage de votre visage pour de meilleurs résultats. Ajoutez des produits de beauté sans huile à votre régime de soins de la peau pour obtenir une peau éclatante.

Ne choisissez pas votre peau - Popping cause des problèmes

Résistez à la tentation de faire éclater des boutons ou d'attraper l'acné. Cela pourrait forcer les bactéries plus profondément dans la peau et causer des lésions plus grosses. Vous pourrez également propager des bactéries et augmenter les risques de nouvelles poussées. Cueillette sur votre peau peut entraîner des cicatrices. Si vous voulez une peau lisse, ne choisissez pas! Nettoyez et séchez votre peau et appliquez des produits topiques contre l'acné et un hydratant. Suivez votre programme de soins de la peau pour vous donner les meilleures chances d’éclaircir votre peau et d’empêcher de nouvelles poussées.

Stick with Treatment - Ça prend de la patience

Un traitement efficace de l'acné ne se produit pas du jour au lendemain. Le traitement à domicile peut prendre de 4 à 8 semaines avant de commencer à voir une amélioration. L'acné sévère peut prendre encore plus longtemps pour commencer à éclaircir. Si vous êtes sujet à l’acné, vous devrez peut-être suivre un programme d’entretien même après la disparition des imperfections afin d’éviter les récidives. Il est important de suivre les instructions de votre médecin concernant le traitement. Cela vous donnera les meilleures chances de succès et une peau nette.

N'abandonnez pas - De nombreux traitements sont disponibles

Le traitement de l'acné fonctionne, mais cela prend du temps. Si vous commencez avec des traitements en vente libre et ne vous soulagez pas, consultez votre médecin. Plusieurs médicaments topiques, oraux et systémiques sur ordonnance sont disponibles. Vous devrez peut-être subir quelques essais et erreurs pour déterminer quels traitements vous conviennent le mieux. Des options de traitement non médicamenteux sont également disponibles. Votre dermatologue peut traiter l'acné à l'aide de lasers, de luminothérapie ou de peelings chimiques. Le médecin peut traiter les lésions de l’acné kystique à l’aide d’une procédure appelée drainage et extraction.