Douleurs musculaires: Causes, Traitements, et Prévention

Qu'est-ce que les douleurs musculaires?

Les douleurs musculaires, ou myalgies, sont extrêmement fréquentes: presque tout le monde a ressenti de la gêne musculaire.

Parce qu'il y a du tissu musculaire dans presque toutes les parties du corps, ce type de douleur peut être ressenti pratiquement partout … Causes Quelles sont les causes les plus fréquentes de douleurs musculaires? Souvent, les personnes qui souffrent de douleurs musculaires peuvent facilement en déterminer la cause, car la plupart des cas de myalgie résultent de trop de stress, de tension ou d'activité physique. :

tension musculaire dans une ou plusieurs parties du corps

surutilisation du muscle pendant l'activité physique

• blessant le muscle tout en s'engageant ork ou exercice Quels types de conditions médicales peuvent causer des douleurs musculaires?
• Toutes les douleurs musculaires ne sont pas liées au stress, à la tension et à l'activité physique. Quelques explications médicales pour la myalgie comprennent:

fibromyalgie

infections, telles que la grippe, la poliomyélite, ou les infections bactériennes

maladies auto-immunes telles que le lupus, la dermatomyosite et polymyosite

• l'utilisation de certains médicaments ou médicaments, tels que statines, inhibiteurs de l'ECA, ou cocaïne
• problèmes thyroïdiens, tels que l'hypothyroïdie ou l'hyperthyroïdie
• hypokaliémie (faible taux de potassium)
• Traitements à domicileEffectuer des douleurs musculaires à la maison
• Les douleurs musculaires répondent souvent bien au traitement à domicile. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour soulager l'inconfort musculaire causé par les blessures et la surutilisation:

au repos dans la région du corps où vous éprouvez des douleurs

en prenant un analgésique en vente libre, tel que l'ibuprofène

appliquer de la glace sur la région affectée pour soulager la douleur et réduire l'inflammation

• Vous devriez utiliser de la glace pendant un à trois jours après une foulure ou une entorse, et appliquer de la chaleur pour toute douleur qui persiste après trois jours.
• Autres mesures pouvant soulager les douleurs musculaires:
• étirer doucement les muscles

en évitant les activités à fort impact jusqu'à ce que la douleur musculaire disparaisse

en évitant les séances de musculation jusqu'à ce que la douleur musculaire soit résolue

• se donner du temps pour se reposer
• faire des exercices et des exercices de relaxation tels que le yoga et la méditation pour soulager la tension
• Voir un médecinPour voir un médecin à propos des douleurs musculaires
• Les douleurs musculaires ne sont pas toujours inoffensives dans certains cas, le traitement à domicile n'est pas suffisant pour traiter la cause sous-jacente. La myalgie peut aussi être un signe que quelque chose ne va vraiment pas dans votre corps.
• Vous devriez consulter votre médecin pour:

douleur qui ne disparaît pas après quelques jours de traitement à domicile

douleur musculaire sévère qui survient sans cause claire

douleur musculaire accompagnée d'une éruption < douleur musculaire qui survient après une morsure de tique

• myalgie accompagnée de rougeur ou de gonflement
• douleur qui survient peu après un changement dans les médicaments que vous prenez
• douleur qui survient avec une température élevée
• Ce qui suit être un signe d'une urgence médicale.Rendez-vous à l'hôpital le plus tôt possible si vous ressentez un des muscles suivants:
• rétention d'eau soudaine ou diminution du volume urinaire
• difficulté à avaler
• vomissements ou fièvre > difficulté à reprendre son souffle

raideur dans la région du cou

• muscles faibles
• incapacité à bouger la zone affectée du corps
• Trouver un médecin
• PréventionConseils pour prévenir les muscles endoloris
• Si votre douleur musculaire est causée par la tension ou l'activité physique, prenez ces mesures pour réduire le risque de développer des douleurs musculaires à l'avenir:
• Étirez vos muscles avant d'entreprendre une activité physique et après une séance d'entraînement.
• Intégrez un échauffement et un temps de recharge dans toutes vos séances d'exercices.

Restez hydraté, surtout les jours où vous êtes actif.

Faites régulièrement de l'exercice pour favoriser un tonus musculaire optimal.

Levez-vous et étirez-vous régulièrement si vous travaillez à un bureau ou dans un environnement qui vous expose à des tensions ou des tensions musculaires.

• Les personnes qui travaillent à un bureau doivent faire un effort pour se lever et s'étirer au moins toutes les 60 minutes.
• Vos muscles endoloris peuvent être dus à autre chose qu'à la tension et à l'activité physique. Dans ce cas, votre médecin sera mieux en mesure de vous conseiller sur la façon de résoudre complètement votre douleur musculaire. La première priorité sera de traiter la condition primaire.