La dépression saisonnière : symptômes et solutions naturelles
Le poisson est une alternative saine aux viandes rouges et sa cuisson ne devrait pas être intimidante. L'astuce consiste à placer le poisson sur une grille propre et chaude et ne pas le tourner jusqu'à ce qu'il se libère.
Portions 4
Ingrédients
1/4 tasse d'oignon vert haché
1/2 jalapeno, épépiné et haché finement
1 cuillère à soupe de miel ou de sucre
1 cuillère à café de sel
1 / 2 cuillères à café d'ail émincé
3 cuillères à soupe de jus de lime frais
1 cuillère à soupe de tequila
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
4 (4-6 onces) Filets de tilapia
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8 tortillas à la farine de tacos
2 tasses de laitue iceberg râpée
1 tomate, épépinée et hachée
1/2 tasse de crème sure sans gras
1/2 bouquet d'oignons verts, hachés
1 tasse de salsa à faible teneur en sodium
Quartiers de lime
Instructions
Mélanger les 8 premiers ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse. Verser le mélange sur les filets de poisson et laisser reposer à température ambiante pendant 30 minutes.
Servir immédiatement avec des fixations à tacos.
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