Demande à D'Mine: Résoudre ces résolutions du Nouvel An

Joyeux samedi, le dernier de 2013! L'année est peut-être finie, mais ne vous inquiétez pas, notre colonne de conseils hebdomadaires Comme

k D'Mine ne va nulle part. Nous sommes heureux de continuer à vous apporter le vétéran de type 1, auteur du diabète et éducateur Wil Dubois - qui n'hésite jamais à s'attaquer aux questions difficiles.

Alors que la nouvelle année approche à grands pas, aujourd'hui, Wil parle de ces mauvaises résolutions et de la façon dont les personnes atteintes de diabète peuvent penser à s'en sortir.

{ Besoin d'aide pour gérer la vie avec le diabète? Envoyez vos questions à AskDMine @ diabetesmine. com }

Mandi, type 2 de Floride, écrit: Hey, Wil, la nouvelle année approche à grands pas. Je suis en train de jouer avec l'idée de résolutions du Nouvel An sur le diabète. Des pensées? Oh, et merci pour la vieille année snarky / divertissante / éducative. J'aime ta colonne!

Wil @ Ask D'Mine répond: Eh bien, laissez-moi vérifier ma liste de l'année dernière. J'ai noté toutes mes résolutions sur mon agenda le premier jour de l'année. OK, voyons ici … avril, mars, février, janvier … Ah! C'est ici! L'année dernière, j'ai décidé d'abandonner les beuveries, la chasse aux jupes, ma dépendance à eBay et le fudge aux fudges chauds. Et jurer, aussi. Ah, merde!

Clairement, je ne me débrouille pas très bien.

Mais je ne pense pas être unique. Selon Internet, 88% des résolutions du Nouvel An échouent. Comment on peut calculer - beaucoup moins le rapport - une telle statistique avec un visage impassible m'échappe, mais je suis sûr que nous pouvons tous être d'accord que, indépendamment des chiffres exacts, la plupart des résolutions du Nouvel An échouent. Et je pense que je sais pourquoi.

Premièrement, demandons: qu'est-ce que , c'est-à-dire que nous essayons de changer avec qui nous sommes chaque année avec le renversement de l'odomètre du calendrier? Je suppose que je ne suis pas qualifié pour répondre à cette question car je suis assez content de m

moi-même comme je le suis. Mais pour ce que ça vaut, il y a une longue histoire derrière la tradition d'essayer de se changer à la nouvelle année qui remonte à l'époque païenne. Dans le passé, les résolutions du Nouvel An ont varié du religieux, au social, au personnel. Je pense que dans le monde d'aujourd'hui, la résolution moderne est juste un coup de pouce externe dans le pantalon pour aider à faire un changement.

Parlons donc du changement. Le changement est difficile. Les experts disent que même si nous voulons vraiment changer cela prend 30 jours pour casser une habitude (ou en commencer une nouvelle). Cela ne me surprend pas; à partir du niveau cellulaire, nous les humains sont construits pour résister au changement. En biologie, on parle d'homéostasie. En physique, on l'appelle la première loi du mouvement de Newton. Nos corps et notre univers sont conçus pour éviter le changement, mais les pressions de nos sociétés nous encouragent à regarder vers l'arrière, à regarder en avant, à regarder au fond de nous et à nous résoudre à nous faufiler et à aller de l'avant.

Maintenant, vous ne m'avez pas dit quels genres de changements vous envisagiez de faire, alors laissez-moi vous donner un conseil général: Évitez les changements dans votre alimentation. Il est plus facile de changer de sexe que de régime. Mais sérieusement, maintenant que j'ai eu la partie sarcastique et amusante, voici la partie éducative: je pense que la plupart des résolutions du Nouvel An échouent parce que nous avons décidé d'apporter des changements que quelqu'un d'autre veut voir en nous. Si vous voulez réussir, vous devez vous assurer que votre résolution est votre résolution . Toutes mes résolutions ont échoué parce qu'elles étaient des changements que quelqu'un d'autre voulait. Je suis parfaitement heureux avec mes façons de boire, de chasser les jupes, d'acheter sur eBay ou d'écharper les Sundae. Ce sont ces autres personnes qui vivent avec moi qui semblent avoir une certaine aversion mystérieuse pour mes activités préférées.

Je ne doute absolument pas que si vous décidez de faire des changements en vous-même que quelqu'un d'autre veut voir, vous serez solidement dans les 88%. D'un autre côté, si ce nombre est vraiment vrai, alors 12% des résolutions du Nouvel An réussissent! Alors, qu'est-ce qui sépare le blé de l'ivraie? Je parie que ceux qui réussissent sont les résolutions que le résolveur veut vraiment.

Pour illustrer mon propos, permettez-moi de vous raconter l'histoire de deux grosses personnes: Fat Lady et Fat Man.

Il y a quelque temps, le gouvernement fédéral a décidé que toutes les cliniques financées par le gouvernement fédéral devaient fournir des programmes de perte de poids clinique. Bien sûr, ils n'ont pas fourni de fonds supplémentaires pour appuyer ce mandat, alors c'est à mon bureau. Imaginez la surprise sur mon visage, en levant les yeux de mon brownie hot fudge sundae, à la réception des nouvelles que je serais le nouveau gourou de la perte de poids de la clinique. Quoi qu'il en soit, pas un pour éviter un défi, j'ai retroussé mes manches maigres et a commencé à étudier la question de la perte de poids et le gain de poids. Après de nombreuses recherches, j'en suis venu à la conclusion que, comme le diabète lui-même, un petit changement constant avec beaucoup de soutien était la voie à suivre.

Entrez dans la Grosse Dame.

J'imagine qu'ils ont posté sur le site Web que nous étions maintenant dans le business de la débauche, parce que cette dame très costaud est venue me voir un jour. Elle était mécontente de son poids. "Oh," dis-je, "Tu aimerais peser plus, je pense que nous pouvons t'aider avec ça."

Elle était horrifiée. "Non, je veux perdre du poids!"

Oh … OK. Eh bien, nous pouvons le faire aussi. Nous avons travaillé ensemble pour créer un plan personnalisé qui, je l'espérais, l'aiderait. Elle est venue toutes les deux semaines depuis pour un pique-nique. Comment va-t-elle? Attends, je te le dirai en une seconde, mais je dois aussi te parler du Gros Homme.

Le Gros Homme n'est pas venu à moi. Il a été envoyé pour me voir. Son fournisseur de soins primaires lui a dit qu'il était dangereusement en surpoids et qu'il avait besoin de perdre du poids le plus tôt possible, et il avait besoin de voir le maigre éducateur spécialisé en diabète de la clinique qui le mettrait au point (sérieusement, tout le programme ma vie qu'être mince m'a jamais embarrassé).

Je suis sûr que vous pouvez voir où cela se passe.

Naturellement, le Fat Man n'a pas perdu de poids. En fait, je pense qu'il a pris quelques kilos maintenant avec les vacances.Et ma grosse dame? Eh bien, elle a laissé chanter la semaine dernière. Elle a perdu un 60 livres non-frickin-crédible! En fait, je l'ai traînée hors de mon bureau à la station de l'infirmière et a annoncé bruyamment son accomplissement, qui a obtenu ses acclamations et une ovation debout du personnel infirmier.

Bonne année, pas si fat-plus Lady.

Maintenant, 60 livres ne sont pas typiques. C'est comme perdre une douzaine de Chihuahuas, cinq chats de maison, trois pneus d'auto, ou deux fours à micro-ondes de taille moyenne. Est-ce que j'ose dire 60 livres est le poids approximatif du pénis d'un éléphant de taureau? (Haut sur la liste des emplois que je ne veux pas: Recorder of Elephant Vital Statistics.) Mais tout mon point ici est que cette dame voulait, au plus profond de son âme, perdre ce poids. Je ne suis pas un expert en perte de poids. Je viens de lui servir de «guetteur», pour ainsi dire. J'étais là pour la soutenir dans un nouveau mouvement qu'elle avait déjà décidé de faire.

Et je pense que c'est la clé du succès quand il s'agit de changement: si nous voulons changer, nous devons

vouloir changer. Nous pourrions avoir besoin d'un peu d'aide extérieure pour nous y amener, mais ça commence à l'intérieur. Si nous ne sommes pas vraiment engagés, aucune résolution ou autre pression extérieure ne fera l'affaire. D'un autre côté, si nous sommes prêts et le voulons, peut-être que la résolution du Nouvel An pourrait être la boussole dont nous avons besoin pour rester sur la bonne voie. Donc, Mandi, je veux que vous décidiez de choisir la résolution du Nouvel An que vous, et seulement vous, voulez vraiment. Pas quelque chose que ta mère, ton pote ou tes petits monstres veulent que tu fasses. Résolvez de changer quelque chose que vous voulez changer, et je parie que vous rejoignez ceux qui réussissent à garder leurs résolutions. Pour ma part, je pense que je vais décider de cesser de prendre les résolutions du Nouvel An.

Ce n'est pas une colonne de conseils médicaux. Nous sommes des personnes handicapées qui partagent librement et ouvertement la sagesse de nos expériences collectées - notre

savoir-être-accompli-ce savoir des tranchées. Mais nous ne sommes pas des MD, des RN, des NP, des PA, des CDE ou des perdrix dans les poiriers. Bottom line: nous ne sommes qu'une petite partie de votre prescription totale. Vous avez toujours besoin des conseils professionnels, du traitement et des soins d'un professionnel de la santé autorisé. Avis de non-responsabilité

: Contenu créé par l'équipe de la mine Diabetes. Pour plus de détails cliquer ici. Avis de non-responsabilité

Ce contenu est créé pour Diabetes Mine, un blogue sur la santé des consommateurs axé sur la communauté du diabète. Le contenu n'est pas examiné médicalement et ne respecte pas les lignes directrices éditoriales de Healthline. Pour plus d'informations sur le partenariat de Healthline avec Diabetes Mine, veuillez cliquer ici.