ALIMENTATION SAINE 🍏 et Naturopathie 🍀 : COMMENT MANGER Healthy pour une Hygiène de Vie Santé ?
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Le régime commercial et les conseils de perte de poids sont quelque chose d'un passe-temps culturel. Nous échangeons constamment des conseils sur les régimes faibles en glucides, riches en fibres, sans gluten et autres régimes spéciaux - comme si un seul changement pouvait être la réponse à notre dilemme alimentaire.
Mais deux personnes ne peuvent pas obtenir les mêmes résultats avec le même hack. Nous avons tous des corps différents - et des ADN différents. Et une entreprise croit que la reconnaissance de nos différences fondamentales est la clé pour mettre fin à la conjecture quand il s'agit de ce que nous devrions manger.
Pour 299 $, Habit vous envoie un kit contenant les ingrédients d'un shake spécial. Après l'avoir bu, vous piquez votre doigt et envoyez des échantillons de sang et des prélèvements de joue à leur laboratoire. (Vous remplissez également des informations sur votre style de vie et vos activités sur leur application.)
Au laboratoire, ils testent plus de 60 biomarqueurs, qui mesurent comment votre corps traite les graisses et les glucides, vos sensibilités et la quantité de protéines que vous devriez "Obtenir. Et ils mesurent également ce que vos variantes de gènes sont liées à la santé cardiaque, la force physique, les niveaux de vitamines, et plus encore.
Après avoir analysé votre métabolisme et votre constitution génétique, Habit vous regroupe dans l'un des sept «types d'habitudes», comme les «chercheurs de plantes», qui peuvent charger des glucides, ou «chercheurs de protéines». qui devrait se concentrer sur les poissons et les plans de régime à faible teneur en glucides.
Mais la voie de la saine alimentation est-elle vraiment dans votre ADN? Des recherches antérieures ont certainement suggéré que la génétique joue un rôle dans la façon dont le corps réagit à la nourriture. L'Académie de la nutrition et de la diététique affirme également que le poids d'une personne ne dépend pas seulement des facteurs environnementaux - la génétique joue un rôle.
Mais pas si vite …
Mais les chercheurs de l'Académie et du passé prônent la prudence quand il s'agit de payer pour ce genre de solutions. La recherche en génomique nutritionnelle en est encore à ses débuts. Le dépistage génétique direct auprès des consommateurs aux États-Unis n'est pas non plus étroitement réglementé.
Sans oublier que les facteurs génétiques et environnementaux qui pourraient dicter les types d'aliments que notre corps est le mieux à même de traiter vont bien au-delà du petit nombre de kits de tests à domicile.
Heureusement pour nous, plusieurs plans d'alimentation peuvent et fonctionnent. Et certains, comme les régimes méditerranéens, à faible teneur en glucides, paléo et végétaliens, sont soutenus par la science actuelle. Le régime méditerranéen, en particulier - chargé de légumes, fruits, céréales et huiles de qualité, et faible sur la viande rouge et les produits laitiers - a été démontré non seulement pour la santé de votre cœur, mais aussi pour la perte de poids.
La clé, comme pour tout plan d'exercice, est de trouver une routine alimentaire à laquelle vous pouvez adhérer, que vous aimez, et qui vous permette de faire tout le travail amusant et productif dont vous avez besoin. Heureusement, il existe des tonnes de ressources et d'applications téléphoniques qui peuvent vous aider à le faire.Et ils ne coûtent pas 299 $.
Allison Krupp est une écrivaine, une éditrice et une romancière fantomatique américaine. Entre aventures sauvages et multicontinentales, elle réside à Berlin, en Allemagne. Consultez son site ici .
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