5 éTapes pour équilibrer l'anxiété et la maternité

J'ai été officiellement diagnostiqué avec un trouble anxieux quand j'avais 24 ans. Mais la vérité est, je pense que je l'ai eu dès la naissance. m'appelait un «enfant sensible» parce que j'avais toujours peur que quelque chose de mauvais se produise: je détestais les changements, les bruits forts, les nouvelles personnes, et tout ce qui me dérangeait un peu. une écharpe autour de mon cou pendant un mois entier (c'était l'été).

En tant qu'adulte, l'anxiété m'a affecté de différentes façons, de façon plus agressive. »« Vous êtes un perdant. »

« Personne ne vous aime. »

« Tout le monde pense que vous êtes stupide. "

Ma façon de faire avec le déni, et la détermination tenace de continuer.

Quand j'ai déménagé à Londres, j'ai rencontré mon mari maintenant dans le premier mois. Nous étions ensemble depuis un an quand j'ai eu ma dépression nerveuse. Des années passées à pousser mon corps et mon cerveau à la limite m'ont finalement rattrapé.

J'ai commencé à avoir des attaques de panique tous les jours et j'ai vécu trois heures de sommeil par nuit. J'étais en morceaux. Cela a dû être beaucoup pour mon mari, mais il s'est tenu près de moi. Il ne comprenait pas toujours ce que je traversais, mais il écoutait.

Le médecin m'a interrompu et m'a prescrit des médicaments ISRS. Le rétablissement a été une longue route, mais avec beaucoup de travail et de persévérance, je suis arrivé à un bon endroit.

La possibilité de la maternité

Cinq ans plus tard, je suis maintenant marié et j'atteins une étape de ma vie où je pense à fonder une famille. C'est un nouveau chapitre passionnant, mais je ne peux pas m'empêcher de me demander …

"Est-ce que je passerai

à à mes enfants? " La pensée me dérange depuis un moment. Je peux supporter moi-même l'anxiété et tout ce qui vient avec, mais je ne suis pas sûr de pouvoir regarder un être cher passer par là. Comment pourrais-je faire face à la culpabilité que je leur ai imposé avec ce trouble?

J'ai donc décidé de jeter un coup d'œil à la science. Et, comme d'habitude, rien n'est concluant à 100%. Cela étant dit, il existe au moins quelques preuves que l'anxiété peut être un trouble héréditaire.

J'ai aussi lu des évaluations d'experts sur le fonctionnement de l'esprit de l'enfant - comment un enfant imitera la façon dont ses parents réagissent à des situations stressantes, parce qu'ils utilisent le comportement de leurs parents pour naviguer à l'inconnu .

Le comportement copié a plus de sens pour moi, personnellement. Nous apprenons le langage de nos parents et prenons des repères sociaux. Une grande partie des premières années d'un enfant sont utilisées pour imiter le comportement des autres.

Adopter une approche réaliste

Sachant qu'il était possible que mon anxiété puisse être héritée, ou qu'elle puisse au moins avoir un effet sur mes enfants, j'ai commencé à questionner mes propres capacités.Mon anxiété interfèrerait-elle avec le fait d'être une bonne mère? Vais-je devoir me débarrasser de mes médicaments? Pourrais-je fonctionner sans elle? Tant de questions!

La vérité est que je ne suis pas sûr de pouvoir jamais y répondre. Mais je peux me préparer. Plutôt que d'être un esclave de la peur, j'ai commencé à regarder ce que je pouvais faire pour m'assurer d'être aussi bien équipé que possible le moment venu.

1. Je vais continuer à prendre mes médicaments

J'ai parlé à mon médecin et la réponse courte est: Oui, je peux continuer à prendre mes médicaments pendant la grossesse, car la posologie est de 50 mg. Cela m'a donné la paix d'esprit. C'est aussi quelque chose que mon médecin peut surveiller tout au long de la grossesse.

2. Je vais rechercher

Il y a beaucoup d'informations disponibles en ligne sur les comportements copiés et comment éviter de transmettre l'anxiété à vos enfants. Je vais tout lire et mettre autant que possible en pratique.

3. Je prendrai soin de moi

Par exemple, la gestion du stress et le temps de recharge sont importants. L'anxiété est aggravée quand une personne se brûle, ne mange pas bien ou ne dort pas assez (pas facile quand on est maman)!

Par conséquent, je ferai de mon propre bien-être une priorité avec celle de mon enfant. Si je suis complètement rechargé et heureux, alors je peux donner plus à mon enfant.

4. Je vais écouter les autres parents

La maternité est vraiment difficile! Je pense que la plupart des femmes seraient d'accord avec cela. J'ai la chance d'avoir des amis qui sont déjà des mamans et heureux de partager des trucs et astuces. Donc, j'ai l'intention d'absorber autant de connaissances que possible.

Par exemple, le fils de six ans de mon amie lui a récemment posé des questions sur le terrorisme. Ce n'est pas le genre de conversation que vous voulez avoir avec un enfant, mais je suppose que c'est inévitable de nos jours.

Mon ami a dit: "Je ne peux pas le protéger de tout, mais je ne veux pas qu'il ait peur. Alors, je l'ai assis et j'ai expliqué que bien que la plupart des gens soient bons, il y a des gens mauvais dans le monde, et ils font parfois des choses mauvaises. "J'aime cette approche - c'est honnête mais pas traumatisant. (Mon père préférait l'approche traumatisante!)

5. Je vais demander de l'aide

Mon expérience avec la maladie mentale est que vous n'avez pas à vous débrouiller seul. Après avoir finalement appris ma leçon, je sais que je peux demander de l'aide à ma famille et à mes amis si j'en ai besoin.

Être humain est autorisé.

À la fin de la journée, je dois accepter que la vie sera ce qu'elle sera. Je ne suis pas parfait (pas tout le temps, de toute façon). Et je vais probablement faire des erreurs en cours de route. Si mon enfant devient anxieux, il aura la chance d'avoir une mère qui le sait et qui pourra l'aider.