Lectures de tension artérielle expliquées

Que faire les chiffres signifient?

Tout le monde voudrait avoir une tension artérielle saine, mais qu'est-ce que cela signifie exactement? Quand votre médecin prend votre tension artérielle, il est exprimé comme une mesure avec deux chiffres, avec un chiffre en haut (systolique) et un sur le fond (diastolique), comme une fraction.Par exemple, 120/80.

Le nombre supérieur se réfère à la quantité de pression dans vos artères pendant la contraction de votre muscle cardiaque.Cela s'appelle la pression systolique. à votre pression artérielle lorsque votre muscle cardiaque est entre les battements.Cela s'appelle la pression diastolique.Les deux nombres sont importants pour déterminer l'état de votre santé cardiaque.

Num Les bers supérieurs à la gamme idéale indiquent que votre cœur travaille trop fort pour pomper le sang vers le reste de votre corps.

NormalQuelle est la lecture normale?

Pour une lecture normale, votre pression artérielle doit indiquer un nombre supérieur (pression systolique) compris entre 90 et 120 et un nombre inférieur (pression diastolique) compris entre 60 et 80. L'American Heart Association (AHA) considère la pression artérielle être dans la gamme normale lorsque vos deux numéros systolique et diastolique sont dans ces plages.

Les lectures de pression artérielle sont exprimées en millimètres de mercure. Cette unité est abrégée en mm Hg. Une lecture normale serait une tension artérielle inférieure à 120/80 mm Hg et supérieure à 90/60 mm Hg.

Si vous êtes dans la fourchette normale, aucune intervention médicale n'est nécessaire. Cependant, vous devriez maintenir un style de vie sain et un poids santé pour prévenir l'hypertension. L'exercice régulier et la réduction de l'apport en sel peuvent également aider. Vous devrez peut-être être encore plus conscient de votre style de vie si l'hypertension artérielle dans votre famille.

PréhypertensionPrehypertension

Les chiffres supérieurs à 120/80 mm Hg sont un drapeau rouge que vous devez adopter pour adopter des habitudes saines pour le cœur.

Lorsque votre pression systolique (nombre supérieur) est comprise entre 120 et 139 mm Hg

ou , votre pression diastolique (nombre inférieur) est comprise entre 80 et 89 mm Hg, cela signifie que vous avez une pré-hypertension. Bien que ces chiffres ne soient pas techniquement considérés comme une pression artérielle élevée, vous avez quitté la plage normale. Une pression artérielle élevée a de bonnes chances de se transformer en hypertension artérielle réelle, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Aucun médicament n'est nécessaire pour la préhypertension. Mais c'est quand vous devriez adopter des choix de vie plus sains. Une alimentation équilibrée et un exercice régulier peuvent aider à abaisser votre tension artérielle à une plage saine et empêcher la préhypertension de se transformer en hypertension à part entière.

Stade 1 Hypertension: Stade 2

L'hypertension artérielle de stade 2 indique une affection encore plus grave.Si votre pression artérielle affiche un nombre supérieur à 160 ou plus, ou un nombre inférieur à 100 ou plus, il est considéré comme une hypertension de stade 2.

À ce stade, votre médecin vous recommandera un ou plusieurs médicaments pour contrôler votre tension artérielle. Mais vous ne devriez pas compter uniquement sur les médicaments pour traiter l'hypertension. Les habitudes de vie sont tout aussi importantes dans la phase 2 que dans les autres étapes.

Certains médicaments pouvant compléter un mode de vie sain comprennent:

inhibiteurs de l'ECA pour relaxer les vaisseaux sanguins

• alpha-bloquants utilisés pour diminuer la résistance artérielle
• bêta-bloquants pour diminuer la fréquence cardiaque et relâcher les vaisseaux sanguins
• inhibiteurs des canaux calciques pour relaxer les vaisseaux sanguins
• diurétiques pour diminuer la quantité de liquide dans votre corps, y compris vos vaisseaux sanguins
• Zone de danger Zone dangereuse

Une pression artérielle supérieure à 180/110 mm Hg indique un problème de santé grave. L'AHA se réfère à ces mesures élevées comme une «crise hypertensive. "La pression artérielle dans cette gamme nécessite un traitement urgent, même s'il n'y a pas de symptômes d'accompagnement.

Vous devriez consulter un traitement d'urgence si vous souffrez de tension artérielle avec des symptômes tels que:

douleur thoracique

• essoufflement
• changements visuels
• symptômes d'accident vasculaire cérébral, tels que paralysie ou perte de contrôle musculaire dans le visage ou une extrémité
• sang dans l'urine
• vertiges
• mal de tête
• Cependant, parfois une lecture élevée peut se produire et alors vos nombres retourneront à la normale. Si votre tension artérielle mesure à ce niveau, votre médecin prendra probablement une deuxième lecture après quelques minutes. Une deuxième lecture haute indique que vous aurez besoin d'un traitement dès que possible ou immédiatement selon que vous ayez ou non l'un des symptômes décrits ci-dessus.

PréventionMesures préventives

Même si vous avez des chiffres sains, vous devez prendre des mesures préventives pour maintenir votre tension artérielle normale. Cela vous aidera à éviter de développer une hypertension ou une maladie cardiaque.

Les mesures préventives suivantes peuvent aider à réduire ou à maîtriser l'hypertension artérielle:

Réduisez votre consommation de sodium. Idéalement, vous ne devriez pas consommer plus de 2, 300 mg par jour. Les adultes qui souffrent déjà d'hypertension devraient limiter leur consommation de sodium à 1 500 mg.

• N'ajoutez pas de sel à vos aliments, ce qui augmenterait votre consommation globale de sodium.
• Limitez les aliments transformés. Beaucoup de ces aliments ont également une faible valeur nutritionnelle et une teneur élevée en sodium.
• Réduisez votre consommation de caféine. Parlez à votre médecin pour voir si la sensibilité à la caféine joue un rôle dans vos lectures de tension artérielle.
• Faites de l'exercice plus souvent. La cohérence est la clé dans le maintien d'une lecture de pression artérielle saine. Il est préférable d'exercer 30 minutes par jour plutôt que quelques heures seulement le week-end.
• Maintenez un poids santé ou perdez du poids si nécessaire. Perdre même 10 livres peut avoir un impact sur vos lectures de tension artérielle.
• Gérez vos niveaux de stress.
• ModéréL'exercice, le yoga ou même des séances de méditation de 10 minutes peuvent vous aider.Réduisez votre consommation d'alcool.
• Selon votre situation, vous devrez peut-être arrêter complètement de boire.Quittez ou évitez de fumer.
• Avec l'âge, la prévention devient encore plus importante. La pression systolique a tendance à grimper une fois que vous avez plus de 50 ans, selon l'AHA. Certaines conditions de santé, comme le diabète, peuvent également jouer un rôle. Discutez avec votre médecin de la façon dont vous pouvez gérer votre état de santé général afin de prévenir l'apparition de l'hypertension.

HypotensionLa pression artérielle est trop basse

L'hypotension est l'hypotension. Une pression artérielle de 90/60 mm Hg ou moins est considérée comme une hypotension. Cela peut être dangereux car la pression artérielle trop basse ne fournit pas suffisamment de sang oxygéné à votre corps et à votre cœur. Certaines causes potentielles d'hypotension peuvent inclure:

problèmes cardiaques

• déshydratation
• grossesse
• perte de sang
• infection sévère (septicémie)
• anaphylaxie
• malnutrition
• problèmes endocriniens
• certains médicaments
• À emporterMC

Maintenir votre tension artérielle à un niveau normal est essentiel pour prévenir les complications, comme les maladies du cœur et les AVC. Une combinaison d'habitudes de vie saines et de médicaments peut aider à réduire votre tension artérielle. La perte de poids est également importante pour garder vos chiffres bas.

Rappelez-vous qu'une simple lecture de la tension artérielle ne permet pas nécessairement de classifier votre état de santé. Les lectures de pression artérielle prises au fil du temps sont les plus précises. C'est pourquoi il est idéal que votre pression artérielle soit prise par un professionnel de la santé au moins une fois par année, ou plus souvent si vos lectures sont élevées.