Comment se forment les varices ? - Allô Docteurs
Table des matières:
- Les varices se développent pour diverses raisons: facteurs de risque: âge, antécédents familiaux, femme, grossesse, obésité, remplacement hormonal ou contraception, assise prolongée ou debout, Certains de ces facteurs de risque - comme les antécédents familiaux ou l'âge - sont plus difficiles à éviter que d'autres, mais existe-t-il un moyen de prévenir la formation de varices?
- Être debout ou assis dans une position pendant une longue période rend le transport de sang dans les veines de la jambe plus difficile contre la gravité. Cela provoque une augmentation de la pression dans vos veines. Cela peut éventuellement provoquer une accumulation de sang autour de vos chevilles, et vos pieds et vos mollets peuvent devenir enflés et endoloris.
- Les chaussettes de compression et les bas peuvent aider à maintenir vos valves veineuses dans la bonne position. Pour que les veines fonctionnent correctement et réduisent le pool sanguin, l'enflure et la douleur.
- Les varices peuvent se développer en fonction des facteurs de risque que vous pouvez C'est pourquoi il est important d'essayer de pratiquer des choix de vie sains pour éviter d'endommager davantage vos veines.
- L'exercice le plus bénéfique pour prévenir les varices est la marche.
- La grossesse est l'une des principales causes de varices.
- Au fil du temps, les valvules veineuses ont tendance à s'affaiblir, ce qui aggrave les varices. Vous ne pouvez pas faire grand-chose à propos de votre âge, de votre sexe ou de vos antécédents familiaux. Mais suivre un régime sain, faire de l'exercice régulièrement, rester bien hydraté et garder votre tension artérielle saine sont tous des aspects sous votre contrôle.
Les varices se développent pour diverses raisons: facteurs de risque: âge, antécédents familiaux, femme, grossesse, obésité, remplacement hormonal ou contraception, assise prolongée ou debout, Certains de ces facteurs de risque - comme les antécédents familiaux ou l'âge - sont plus difficiles à éviter que d'autres, mais existe-t-il un moyen de prévenir la formation de varices?
Malheureusement , la réponse est non, cependant, vous pouvez prévenir l'aggravation des varices existantes.Vous pouvez également vivre une vie saine pour retarder les problèmes avec les veines aussi longtemps que possible.Ce sont quelques conseils.Lire la suite: Quel ar Les varices?
Continuez à bouger1. Évitez les périodes prolongées d'assise ou de station debout
Être debout ou assis dans une position pendant une longue période rend le transport de sang dans les veines de la jambe plus difficile contre la gravité. Cela provoque une augmentation de la pression dans vos veines. Cela peut éventuellement provoquer une accumulation de sang autour de vos chevilles, et vos pieds et vos mollets peuvent devenir enflés et endoloris.
colportant vos pieds
- étirant vos chevilles
- pliant vos genoux de façon «marchage»
- Essayez d'élever vos jambes au moins trois fois par jour, pendant 15 minutes à la fois. Élever vos pieds au-dessus du cœur brise le cercle de gravité. Cela entraîne une meilleure circulation sanguine et moins de gonflement de la cheville.
Bas de contention2 Porter des bas de contention
Les chaussettes de compression et les bas peuvent aider à maintenir vos valves veineuses dans la bonne position. Pour que les veines fonctionnent correctement et réduisent le pool sanguin, l'enflure et la douleur.
Vous pourriez ressentir moins de crampes nocturnes après avoir porté des compressions de soutien pendant la journée.Il existe différents types de compression en fonction de l'endommagement de vos veines. bonne idée de parler à votre médecin lors du choix de l'une des quatre options de compression: légère, modérée, ferme ou extra ferme.
Mode de vie sain3 Vivre sainement
Les varices peuvent se développer en fonction des facteurs de risque que vous pouvez C'est pourquoi il est important d'essayer de pratiquer des choix de vie sains pour éviter d'endommager davantage vos veines.
L'obésité, avec une pression plus élevée dans les veines, est l'un des facteurs aggravants. , un sufficien La quantité de protéines et de graisses saines est primordiale. Évitez les aliments riches en sel et ajoutez des aliments riches en fibres et en potassium. Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée - une bonne hydratation signifie une circulation sanguine saine.
Obtenez des conseils pour vivre une vie saine "
Exercice 4. L'exercice devrait faire partie de votre routine
L'exercice le plus bénéfique pour prévenir les varices est la marche.
Le yoga est une bonne option. Pratiquez de nombreuses poses qui amènent vos pieds plus haut que votre cœur: ce sont des inversions, et elles comprennent un appui tête, un support d'épaule et une pose pour les jambes.
Le yoga peut aussi aider à étirer et tonifier les muscles les plus profonds. Les muscles profonds peuvent, dans une certaine mesure, aider les valvules veineuses à fonctionner correctement.Les poses d'étirement et de tonification comprennent la pose de chien orientée vers le bas, la plupart des poses en avant et les salutations au soleil.
Autres types de bienfaits l'exercice inclut le cyclisme et la natation.
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Chez les femmes enceintes5. Positions de sommeil pour les femmes enceintes
La grossesse est l'une des principales causes de varices.
Dormir sur le côté gauche peut aider à prévenir la formation de varices et atténuer les symptômes des varices existantes. Cette position de sommeil aide à réduire la pression que votre utérus en expansion met sur la grosse veine dans votre région pelvienne, qui est située sur le côté médian de votre corps.
PerspectivesQuelles sont les perspectives pour les varices?
Au fil du temps, les valvules veineuses ont tendance à s'affaiblir, ce qui aggrave les varices. Vous ne pouvez pas faire grand-chose à propos de votre âge, de votre sexe ou de vos antécédents familiaux. Mais suivre un régime sain, faire de l'exercice régulièrement, rester bien hydraté et garder votre tension artérielle saine sont tous des aspects sous votre contrôle.
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