Comment éviter les poussées de dermatite atopique

Les poussées peuvent être l'une des parties les plus frustrantes de la dermatite atopique (DA). Même lorsque vous suivez un plan de prévention cohérent avec une bonne routine de soins de la peau, une mauvaise poussée peut encore vous mettre en retrait.

Vous pouvez minimiser l'occurrence et la gravité des poussées en comprenant ce qui aggrave la maladie d'Alzheimer. Ce sont les déclencheurs externes et internes qui transforment la peau sujette à l'AD à partir d'une éruption cutanée rouge et squameuse.

Les déclencheurs externes tels que les allergènes et les irritants peuvent entrer en contact avec votre peau et déclencher une poussée. Les déclencheurs internes comme les allergies alimentaires et le stress peuvent causer une augmentation de l'inflammation dans le corps qui mène à une mauvaise éruption cutanée.

Prendre connaissance des différents déclencheurs AD est la clé de la gestion de vos symptômes. Il peut aider à prendre note des conditions internes et externes au moment d'une poussée. Mieux vous comprenez ce qui cause vos symptômes, plus il est facile de les éviter.

Irritants physiques

Lorsque vous entrez en contact avec des irritants physiques, votre peau peut immédiatement commencer à démanger ou brûler. La peau peut également devenir rouge. Il existe de nombreux irritants domestiques et environnementaux qui peuvent déclencher des éruptions AD dont:

• laine
• fibres synthétiques
• savons, détergents, produits de nettoyage
• poussière et sable
• fumée de cigarette

une poussée d'AD quand vous êtes dans un nouvel environnement avec différents irritants. Par exemple, si vous séjournez dans un hôtel qui utilise un détergent dur sur les draps, vous pouvez éprouver une poussée de votre AD facial. Les savons dans les toilettes publiques peuvent également causer des fusées éclairantes pour de nombreuses personnes.

Exposition aux allergènes

Le pollen, les squames animales, les moisissures et les acariens peuvent aggraver les symptômes de la maladie d'Alzheimer. Gardez votre maison et votre environnement de travail aussi exempts d'allergènes que possible. Cela peut impliquer le blanchissage fréquent des tissus et l'aspiration quotidienne.

Si vous êtes sensible aux moisissures et à la poussière, vous trouverez peut-être que les librairies d'occasion, les bibliothèques et les boutiques vintage sont des déclencheurs. Si vous ne pouvez pas passer du temps dans une bibliothèque sans vous gratter la peau, vous devrez peut-être trouver un nouvel endroit où travailler ou étudier.

Autres facteurs physiques

Les changements de chaleur, d'humidité et de température peuvent tous déclencher des poussées de DA.

Lorsque le bain résiste à l'envie de prendre des bains chauds ou des douches. L'eau chaude fait tomber l'huile de votre peau plus rapidement et entraîne une perte d'humidité. Juste une douche dans l'eau excessivement chaude peut provoquer une poussée pour les personnes atteintes de la MA.

Dans le cadre de votre routine quotidienne, vous devriez reconstituer l'hydratation de votre peau après une douche ou un bain en utilisant une lotion, une crème ou un onguent.

Une surchauffe lorsque vous êtes à l'extérieur ou physiquement actif peut également provoquer une poussée. Si vous vous sentez surchauffer pendant une journée chaude, trouvez un endroit ombragé ou à l'intérieur pour vous rafraîchir. Appliquer un écran solaire si vous savez que vous allez être au soleil pendant une longue période de temps.

Un coup de soleil provoque une inflammation et entraîne presque certainement une poussée de MA. Si vous surchauffez pendant l'exercice, prenez une courte pause et buvez de l'eau pour abaisser la température de votre corps.

Déclencheurs alimentaires

Bien que les allergies alimentaires ne provoquent pas la MA, elles peuvent déclencher une poussée. Certains aliments peuvent causer des poussées de contact avec la peau. Certains des allergènes alimentaires les plus courants sont le lait, les œufs, les arachides, le blé, le soja et les fruits de mer.

Bien sûr, il peut être difficile d'identifier précisément une allergie alimentaire par vous-même. Il est probablement préférable d'avoir une liste de suspicion de nourriture, puis demandez à votre médecin de faire des tests. Votre médecin peut effectuer des tests cutanés pour exclure les aliments qui ne sont pas déclencheurs.

Un test positif pour un allergène lors d'un test cutané ne signifie pas nécessairement que vous êtes allergique. Il y a beaucoup de faux positifs, c'est pourquoi il est important que votre médecin fasse un défi alimentaire. Dans un défi alimentaire, votre médecin vous observera manger un certain aliment et rechercher des signes d'eczéma à développer.

Rappelez-vous que les allergies alimentaires ou les sensibilités peuvent changer avec l'âge, de sorte que vous et votre médecin devrez peut-être réévaluer votre alimentation. N'arrêtez jamais de manger des groupes d'aliments entiers sans en discuter avec votre médecin. Cela pourrait entraîner la malnutrition et d'autres problèmes de santé.

Stress

Vous pouvez remarquer que votre DA s'embrase pendant les périodes de stress. Cela peut provenir des facteurs de stress quotidiens ou lorsque vous êtes frustré, embarrassé ou anxieux. Les émotions comme la colère qui provoquent le rinçage de la peau peuvent déclencher le cycle démangeaison-grattage.

Pendant les périodes de stress, le corps réagit en augmentant l'inflammation. Pour les personnes ayant des problèmes de peau, cela peut signifier une peau rouge et qui démange.

Si vous éprouvez un stress aigu et que vous commencez à avoir des démangeaisons, essayez de prendre du recul. Avant de vous apaiser en grattant, essayez de rester calme en méditant ou tout simplement en vous promenant pour une promenade rapide.

À emporter

Lorsque votre prochaine poussée survient, prenez en compte tous les facteurs ci-dessus et voyez si vous pouvez identifier vos déclencheurs. Vous pouvez également passer en revue la liste de contrôle mentale suivante:

• Ai-je passé du temps dans un nouvel environnement où j'ai peut-être été exposé à de nouveaux allergènes ou irritants?
• La poussée s'est-elle produite pendant une activité spécifique comme le nettoyage ou l'exercice?
• La poussée s'est-elle produite lors du changement d'un vêtement spécifique comme un chandail ou une nouvelle paire de chaussettes?
• Ai-je mangé quelque chose de différent aujourd'hui?
• Ai-je été stressé ou mentalement anxieux à propos d'un événement ou d'une relation spécifique?

Les réponses à ces questions vous aideront à affiner votre liste de déclencheurs AD possibles. Vous pouvez également apporter ces réponses au rendez-vous de votre prochain médecin si vous éprouvez des difficultés à identifier vos déclencheurs personnels.