Comment l'art-thérapie peut guérir le SSPT

La coloration est particulièrement importante lorsque je me rétablis du SSPT.

Lorsque je me mets en couleur pendant la thérapie, cela crée un espace sûr pour exprimer mes sentiments douloureux. La coloration engage une autre partie de mon cerveau qui me permet de traiter mon traumatisme d'une manière différente.Je peux même parler des souvenirs les plus difficiles de mon abus sexuel sans paniquer.

Pourtant, l'art-thérapie ne se limite pas à la coloration, contrairement à ce que suggère la tendance des livres à colorier pour adultes, mais à quelque chose que j'ai appris par ma propre expérience. En fait, pour ceux qui ont un trouble de stress post-traumatique (SSPT), travailler avec un art-thérapeute a sauvé la vie.

Wh à est PTSD?

Le SSPT est un trouble psychiatrique résultant d'un événement traumatisant. Des expériences terrifiantes ou menaçantes comme la guerre, l'abus ou la négligence laissent des traces qui restent coincées dans nos souvenirs, nos émotions et nos expériences corporelles. Lorsqu'il est déclenché, le TSPT provoque des symptômes tels que la réapparition du traumatisme, de la panique ou de l'anxiété, de la susceptibilité ou de la réactivité, des trous de mémoire et de l'engourdissement ou de la dissociation.

"Les souvenirs traumatiques existent généralement dans nos esprits et nos corps sous une forme spécifique à l'état, signifiant qu'ils contiennent les expériences émotionnelles, visuelles, physiologiques et sensorielles qui ont été ressenties au moment de l'événement", explique Erica Curtis thérapeute familial et conjugal sous licence. "Ce sont essentiellement des souvenirs non digérés. "

Se remettre d'un ESPT signifie travailler sur ces souvenirs non digérés jusqu'à ce qu'ils ne causent plus de symptômes. Les traitements courants pour le TSPT comprennent la thérapie par la parole ou la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Ces modèles de thérapie visent à désensibiliser les survivants en parlant et en exprimant des sentiments sur l'événement traumatique.

Cependant, les gens ressentent le SSPT par la mémoire, les émotions et le corps. La thérapie par la parole et la TCC peuvent ne pas être suffisantes pour aborder tous ces domaines. Revivre un traumatisme est difficile. C'est là que l'art-thérapie entre en jeu.

Qu'est-ce que l'art-thérapie?

L'art-thérapie utilise des médiums créatifs comme le dessin, la peinture, la coloration et la sculpture. Pour la récupération du TSPT, l'art aide à traiter les événements traumatisants dans un nouvel environnement. L'art fournit un exutoire lorsque les mots échouent. Avec un art-thérapeute formé, chaque étape du processus de thérapie implique l'art.

Curtis est également art-thérapeute certifié. Elle utilise l'art tout au long du processus de rétablissement du TSPT. Par exemple, pour «aider les clients à identifier les stratégies d'adaptation et les forces internes pour amorcer le processus de guérison», ils peuvent créer des collages d'images représentant des forces internes, explique-t-elle.

Les clients examinent les sentiments et les pensées sur le traumatisme en faisant un masque ou en dessinant un sentiment et en discutant. L'art construit des compétences de base et d'adaptation en photographiant des objets agréables.Il peut aider à raconter l'histoire d'un traumatisme en créant une chronologie graphique.

Grâce à de telles méthodes, l'intégration de l'art dans la thérapie permet de répondre à toute l'expérience d'une personne. Ceci est essentiel avec PTSD. Le traumatisme n'est pas vécu uniquement à travers les mots.

Comment l'art-thérapie peut aider avec le TSPT

Bien que la thérapie par la parole ait longtemps été utilisée pour le traitement du TSPT, il arrive que des mots ne puissent pas faire l'affaire. D'un autre côté, l'art-thérapie fonctionne parce qu'elle constitue un moyen d'expression alternatif, tout aussi efficace, disent les experts.

"L'expression artistique est un moyen puissant de contenir et de créer en toute sécurité la séparation de l'expérience terrifiante du traumatisme", écrit Gretchen Miller, art-thérapeute certifiée pour l'Institut national de traumatologie et de perte chez les enfants. «L'art donne la parole et rend l'expérience des émotions, des pensées et des souvenirs d'un survivant visible lorsque les mots sont insuffisants. "

Ajoute Curtis:" Lorsque vous introduisez de l'art ou de la créativité dans une session, à un niveau très basique, il exploite d'autres parties de l'expérience d'une personne. Il accède à l'information … ou aux émotions qui ne peuvent peut-être pas être accessibles en parlant seul. "

Le SSPT, le corps et l'art-thérapie

Le rétablissement du SSPT implique également la récupération de la sécurité de votre corps. Beaucoup de ceux qui vivent avec le SSPT se retrouvent déconnectés ou dissociés de leur corps. C'est souvent le résultat de se sentir menacé et physiquement dangereux lors d'événements traumatisants. Apprendre à avoir une relation avec le corps, cependant, est essentiel pour récupérer du SSPT.

"Les personnes traumatisées se sentent chroniquement en danger dans leur corps", écrit Bessel van der Kolk, MD, dans "The Body Keeps the Score". "" Pour changer, les gens doivent prendre conscience de leurs sensations et de la façon dont leur corps interagit avec le monde qui les entoure. La conscience de soi physique est la première étape pour libérer la tyrannie du passé. "

L'art-thérapie excelle pour le travail du corps parce que les clients manipulent des œuvres d'art en dehors d'eux-mêmes. En externalisant des morceaux difficiles de leurs histoires de traumatismes, les clients commencent à accéder en toute sécurité à leurs expériences physiques et réapprennent que leur corps est un endroit sûr.

"Les art-thérapeutes en particulier sont formés pour utiliser les médias de toutes sortes de façons différentes et cela pourrait même aider à faire en sorte que quelqu'un se sente plus dans son corps", dit Curtis. "Tout comme l'art peut rapprocher les sentiments et les mots, il peut aussi être un pont pour se sentir ancré et en sécurité dans son corps. "

Comment trouver le bon thérapeute en art

Pour trouver un art-thérapeute qualifié pour travailler avec le TSPT, cherchez un thérapeute en traumatologie. Cela signifie que le thérapeute est un expert en art, mais a également d'autres outils pour soutenir les survivants sur leur parcours de rétablissement, comme la thérapie par la parole et la TCC. L'art restera toujours la pièce maîtresse du traitement.

"Lorsque vous cherchez une thérapie par l'art pour un traumatisme, il est important de chercher un thérapeute qui soit particulièrement compétent dans l'intégration d'approches et de théories basées sur le traumatisme", conseille Curtis."Il est important de noter que toute intervention effectuée avec des matériaux visuels et sensoriels peut également être déclenchée par le client et ne doit donc être utilisée que par un art-thérapeute qualifié. "

Un art-thérapeute formé aura au moins une maîtrise en psychothérapie avec un diplôme d'art-thérapie supplémentaire. Beaucoup de thérapeutes peuvent annoncer qu'ils font de l'art-thérapie. Seuls ceux qui ont des diplômes certifiés (ATR ou ATR-BC) ont suivi la formation rigoureuse essentielle au traitement du SSPT. La fonction «Trouver un thérapeute d'art accrédité» de l'Art Therapy Credential Board peut vous aider à trouver un conseiller qualifié.

À emporter

En utilisant l'art-thérapie pour traiter le TSPT, on traite toute l'expérience du traumatisme: l'esprit, le corps et l'émotion. En travaillant avec le SSPT avec l'art, ce qui a été une expérience terrifiante qui a causé beaucoup de symptômes peut devenir une histoire neutralisée du passé.

Aujourd'hui, l'art-thérapie m'aide à faire face à un moment traumatisant dans ma vie. Et j'espère que bientôt, ce temps sera un souvenir que je pourrai choisir de laisser seul, de ne plus jamais me hanter.

Renée Fabian est une journaliste basée à Los Angeles qui couvre la santé mentale, la musique, les arts et plus encore. Son travail a été publié dans Vice, The Fix, Porter votre voix, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot, et la Semaine, entre autres. Vous pouvez consulter le reste de son travail sur son site Web et la suivre sur Twitter @ryfabian.