COPD et anxiété: médicaments, respiration et counselling

Beaucoup de personnes atteintes de MPOC ont de l'anxiété pour diverses raisons: lorsque vous avez de la difficulté à respirer, votre cerveau déclenche une alarme pour vous avertir que quelque chose est Cela peut causer de l'anxiété ou de la panique.

Des sentiments anxieux peuvent également survenir lorsque vous pensez souffrir d'une maladie pulmonaire progressive.Vous pouvez vous inquiéter de subir un épisode de respiration difficile.Certains médicaments utilisés pour traiter la MPOC peuvent également déclencher Les sentiments d'anxiété

Le cycle d'essoufflement-anxiété

L'anxiété et la MPOC créent souvent un cycle d'essoufflement, les sensations d'essoufflement peuvent provoquer la panique et vous rendre plus anxieux. et peut rendre la respiration encore plus difficile.Si vous êtes pris dans ce cycle d'essoufflement-anxiété-essoufflement, vous pourriez avoir du mal à guérir les symptômes de l'anxiété des symptômes de la MPOC.

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Avoir de l'anxiété lorsqu'on est atteint d'une maladie chronique peut être une bonne chose et peut vous inciter à suivre votre plan de traitement, faites attention Si vous ressentez des symptômes, sachez quand vous devez consulter un médecin, mais trop d'anxiété peut nuire gravement à votre qualité de vie.

Il se peut que vous vous rendiez chez le médecin ou à l'hôpital plus souvent que nécessaire. activités sociales et de loisirs agréables qui peuvent causer l'essoufflement, comme promener le chien ou le jardinage

Faire face à l'anxiété

Les personnes qui ne souffrent pas de MPOC sont parfois prescrites Les médicaments contre l'anxiété comme le diazépam (Valium) ou l'alprazolam (Xanax) peuvent toutefois causer une diminution de la respiration, aggraver la MPOC et interagir avec d'autres médicaments.

Vous pouvez trouver un soulagement avec un médicament anti-anxiété non addictif qui ne erfere avec la respiration, comme buspirone (BuSpar). Certains antidépresseurs, tels que la sertraline (Zoloft), la paroxétine (Paxil) et le citalopram (Celexa), réduisent également l'anxiété. Votre médecin peut vous aider à déterminer quel médicament vous conviendra le mieux.

Vous pouvez augmenter l'efficacité du médicament en le combinant avec d'autres méthodes pour réduire l'anxiété. Demandez à votre médecin s'il peut vous orienter vers un programme de réadaptation pulmonaire. Ces programmes fournissent une éducation sur la MPOC et des stratégies d'adaptation pour faire face à votre anxiété. L'une des choses les plus importantes que vous apprenez en réadaptation pulmonaire est de savoir comment respirer plus efficacement.

La rééducation respiratoire

Les techniques respiratoires, telles que la respiration des lèvres pincées, peuvent vous aider à:

• évacuer la respiration
• ralentir votre respiration
• maintenir l'air plus longtemps
• apprendre comment pour se détendre

Pour faire la respiration des lèvres pincées, détendez le haut du corps et inspirez lentement par le nez jusqu'au nombre de deux.Pincez ensuite vos lèvres comme si vous alliez siffler et expirer lentement par la bouche jusqu'au nombre de quatre.

Counseling et thérapie

Beaucoup de personnes atteintes de MPOC trouvent que le counselling individuel est efficace pour réduire l'anxiété. La thérapie cognitivo-comportementale est une thérapie courante qui aide à réduire les symptômes d'anxiété grâce à des techniques de relaxation et des exercices de respiration.

Les groupes de soutien et de conseil en groupe peuvent également vous aider à apprendre comment faire face à la MPOC et à l'anxiété. Être avec d'autres personnes qui ont les mêmes problèmes de santé peut vous aider à vous sentir moins seul.

La BPCO à emporter

peut être assez stressante en soi. Traiter l'anxiété en plus peut compliquer les choses, mais vous avez des options de traitement. Si vous commencez à remarquer des symptômes d'anxiété, parlez à votre médecin et trouvez un traitement avant qu'il ne commence à affecter votre vie quotidienne.

Attaques de panique: Q & R

Q:

Quelle est la relation entre les attaques de panique et la MPOC?

A:

Lorsque vous êtes atteint de MPOC, une crise de panique peut sembler très semblable à une poussée de vos problèmes respiratoires. Vous pourriez soudainement sentir votre cœur courir et votre respiration devenir plus difficile. Vous pouvez remarquer un engourdissement et des picotements, ou que votre poitrine est tendue. Cependant, une attaque de panique peut s'arrêter toute seule. En ayant un plan sur la façon de faire face à votre attaque de panique, vous pouvez être en mesure de contrôler vos symptômes et éviter un voyage inutile à la salle d'urgence.

• Utilisez la distraction en vous concentrant sur une tâche. Par exemple: ouvrir et fermer vos poings, compter jusqu'à 50, ou réciter l'alphabet forcera votre esprit à se concentrer sur autre chose que ce que vous ressentez.
• La respiration des lèvres ou d'autres exercices respiratoires peuvent contrôler vos symptômes. La méditation ou le chant peuvent aussi être utiles.
• Images positives: Imaginez un endroit où vous préférez être une plage, une prairie ouverte ou un ruisseau de montagne. Essayez de vous imaginer être là, paisible et respirer plus facilement.
• Ne buvez pas d'alcool ou de caféine et ne fumez pas pendant une crise de panique. Ceux-ci peuvent aggraver vos symptômes. Les inhalateurs ne sont pas recommandés.
• Obtenez de l'aide professionnelle - un conseiller peut vous enseigner d'autres outils pour gérer votre anxiété et votre panique

Judith Marcin, MD Médecine familiale Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.