Brossage à sec: avantages, risques et Plus de

Qu'est-ce que le brossage à sec? Le brossage est un type de médecine ayurvédique qui existe depuis des siècles et dont les bienfaits pour la santé sont nombreux:

stimulant le système lymphatique

• exfoliant la peau
• aidant le corps à se débarrasser des toxines
• augmentant la circulation et l'énergie
• exfoliant
• aidant à décomposer la cellulite

Le brossage à sec agit en exfoliant la peau. Les fibres grossières aident à éliminer les peaux mortes et à améliorer la capacité de la peau à éliminer les toxines à travers les pores.

AvantagesQuels sont les avantages? de brossage à sec?

Avantages du brossage à sec

Le brossage à sec peut aider votre corps à libérer des toxines. Cela peut aussi vous aider à vous détendre. Il y a peu de données pour soutenir les avantages du brossage à sec, mais pour la plupart des gens, il y a aussi peu de mal à pratiquer le brossage à sec.

Il existe peu de preuves scientifiques à l'appui des avantages du brossage à sec. Il y a des preuves anecdotiques, cependant. Les avantages possibles sont les suivants:

Système lymphatique et élimination des toxines

Le système lymphatique aide votre corps à combattre les infections. Les fluides traversent le système et sont filtrés à travers les ganglions lymphatiques. Si vous êtes malade ou exposé à beaucoup de toxines, le système peut devenir sauvegardé et bouché. C'est pourquoi vos ganglions lymphatiques deviennent souvent enflés lorsque vous avez un rhume.

On pense que le brossage à sec aide l'organisme à libérer les toxines par la transpiration. Les poils du cours sur la brosse stimulent les pores et les ouvrent. Cela permet à l'organisme de transpirer plus facilement, ce qui réduit la quantité de toxines circulant dans le système lymphatique.

Il y a peu de recherches pour soutenir cette affirmation.

Exfoliation

Les soies grossières peuvent brosser les cellules sèches et mortes de la peau. Cela peut laisser votre peau plus lisse et douce.

Détente

Semblable à un massage, le brossage à sec peut vous aider à vous sentir détendu. Pour profiter au maximum de cet avantage, pratiquez le brossage à sec dans un endroit sombre et silencieux.

Cellulite

La cellulite est une affection qui touche principalement les femmes. Les zones touchées par la cellulite ont un aspect ondulé ou "fromage cottage". La cause n'est pas entièrement connue.

Il a été démontré que le massage réduit temporairement l'apparence de la cellulite. Certains affirment que le brossage à sec peut réduire l'apparence de la cellulite, car il a des effets similaires sur le corps que le massage. Il n'y a pas de données scientifiques pour soutenir cette théorie, et ce n'est pas un traitement reconnu par la plupart des médecins.

«[Le brossage à sec] exfolie, ce qui est très bien si on ne le fait pas trop vigoureusement», affirme le D r Carolyn Jacobs, dermatologue et directrice de la Clinique de chirurgie esthétique et de dermatologie de Chicago."Mais cela ne va pas aider la cellulite car cela est dû aux bandes de graisse et de collagène chez les femmes. "

Risques Quels sont les risques du brossage à sec?

Risques de brossage à sec

Le brossage à sec peut ne pas convenir à tout le monde. Si vous avez une peau sensible ou un problème de peau, tel que le psoriasis, parlez-en à votre médecin avant de vous brosser à sec.

Certaines personnes devraient éviter le brossage à sec ou procéder avec prudence. Les personnes ayant une peau ouverte ou enflammée, y compris les personnes atteintes d'eczéma et de psoriasis, devraient éviter de se brosser les dents au-dessus de la zone enflammée. Vous devriez également éviter le brossage à sec sur une plaie ouverte. Vous pourriez introduire des bactéries dans la plaie, ce qui pourrait entraîner une infection.

• Comment utiliser un brossage à sec

Pour brosser à sec, utilisez une brosse en fibre naturelle avec une longue poignée. Le long manche vous aidera à atteindre toutes les zones de votre corps. Suivez ces étapes:

Commencez à vos pieds et remontez votre corps.

Brossez votre peau à l'aide de larges mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre.

1. Utilisez une légère pression dans les zones où votre peau est fine et une pression plus forte sur une peau plus épaisse, comme la plante de vos pieds.
2. Brossez-vous les bras après avoir brossé les pieds, les jambes et la section médiane. Vous devriez brosser vers le haut vers vos aisselles.
3. Après le brossage à sec, prenez une douche froide pour aider à éliminer la peau sèche.
4. Après votre douche, séchez et pensez à ajouter de l'huile végétale naturelle, comme de l'huile d'olive ou de coco, pour hydrater votre peau.
5. Lorsque vous commencez le brossage à sec, il est préférable de commencer par un brossage léger. Comme vous vous y êtes habitué, vous pouvez augmenter la pression.
6. Évitez les zones sensibles et partout où la peau est brisée. Ceux-ci comprennent les zones avec:

éruptions cutanées

blessures

• coupures
• infections
• Aussi, ne jamais brosser une zone touchée par le chêne, l'herbe à puce ou le psoriasis. Ne séchez pas votre visage à moins que vous n'utilisiez une brosse plus douce conçue à cet effet.
• De quoi ai-je besoin?

Tout ce dont vous avez besoin pour brosser à la maison est un pinceau avec des poils de fibres naturelles. Vous devriez également en chercher un avec un long manche pour vous aider à atteindre chaque partie de votre corps.

Vous pouvez sécher la brosse dans la douche pour pouvoir nettoyer facilement la zone une fois que vous avez terminé. Vous voudrez peut-être aussi avoir une crème hydratante à la main, comme de l'huile naturelle.

Vous devriez pouvoir trouver un pinceau pour moins de 10 $. Des kits de brossage à sec sont également disponibles, bien que ceux-ci soient plus chers.

Les brosses sèches sont disponibles dans les magasins d'aliments naturels ou en ligne.

Si vous ne voulez pas vous brosser vous-même, vous pourrez peut-être trouver un spa local qui offre un brossage à sec. Si vous avez fait faire un traitement dans un spa, demandez-leur comment ils nettoient les brosses et dites-leur quelles sont les zones à éviter.

Entretien de la brosse

Assurez-vous de rincer votre brosse une fois que vous avez terminé votre routine de brossage. Sécher dans un endroit ouvert et ensoleillé pour éviter la moisissure. Nettoyez votre brosse une fois par semaine en utilisant du savon et de l'eau. Vous devriez également éviter de partager votre pinceau avec quelqu'un. Cela peut aider à prévenir le risque d'infection.

TakeawayTakeaway

Il y a peu de preuves scientifiques à l'appui des avantages du brossage à sec.Cependant, pour la plupart des gens, il y a peu de risques. Si vous êtes intéressé par le brossage à sec, vous pouvez acheter une brosse et l'essayer à la maison.

Si vous souffrez d'un problème de peau, tel que le psoriasis, parlez-en à votre médecin avant de vous brosser à sec. Assurez-vous d'éviter de brosser au-dessus ou autour d'une plaie ouverte ou d'une infection.