Mauvaises habitudes qui vous brisent les dents

Garder votre sourire blanc, brillant et en bonne santé

Nous connaissons tous les principes de base pour garder vos dents en bonne santé: brosse, soie dentaire, rendez-vous chez le dentiste deux fois par an. Mais il existe des habitudes et des choix de vie qui pourraient nuire à votre santé dentaire et vous surprendre.

, vous apprendrez certaines des mauvaises habitudes à éviter pour protéger vos dents contre la carie dentaire et la décoloration. Découvrez les causes de grincement des dents, les meilleurs moyens de garder les dents blanches, et comment éviter les caries en apportant des modifications simples et efficaces à vos habitudes quotidiennes.

Évitez de mâcher de la glace

Mâcher de la glace est une habitude apparemment inoffensive, souvent inconsciente. Mais la mastication par la glace peut causer des dommages permanents à nos dents, créant de petites fissures dans l’émail.

Ces fissures peuvent grossir avec le temps et finalement provoquer la fracture d'une dent, nécessitant une visite chez le dentiste et des dépenses inutiles pour la réparation des fissures. Si vous avez l'habitude de mâcher de la glace par habitude, optez plutôt pour de l'eau glacée ou commandez vos boissons sans glace pour résister à l'envie néfaste de mâcher ces cubes.

Mauvaise habitude dentaire: sports sans protège-dents

Tu ne jouerais pas au football sans casque, n'est-ce pas? Pourquoi pratiquer un sport sans protège-dents alors? Sortir sur le terrain de jeu sans rien pour protéger vos dents est aussi important que de porter un casque et d’autres vêtements de protection.

Croyez-le ou non, on estime que 5 millions de dents sont détruites chaque année par le sport. Selon l'American Dental Association, des protège-dents préviennent 200 000 blessures à la bouche liées au sport chaque année. Ceux qui perdent leurs dents à la suite d'un jeu dur voudront probablement avoir mis leur protège-dents en premier. Vous ne voulez pas?

Qui devrait porter un protège-dents?

Vos dents sont susceptibles d’être éjectées ou endommagées par des sports à impact élevé tels que

• basketball,
• Football,
• lacrosse,
• water polo,
• le hockey,
• balle molle,
• faire de la planche à roulettes,
• le rugby,
• arts martiaux mixtes et
• football.

En fait, l'Académie de médecine dentaire des sports recommande des protège-dents pour plus de 40 sports différents. Un protège-dents sportif aide à amortir les coups durs aux dents et à la mâchoire. Il présente l’avantage supplémentaire pour la santé de protéger les tissus mous de votre corps.

• lèvres,
• langue,
• les joues et
• gencives

d'être tranché par les dents. De plus, certains pensent qu'il peut offrir une petite absorption des chocs pour vous protéger également d'une commotion cérébrale.

Choisir un protège-dents

En ce qui concerne les protège-dents, vous avez quatre choix en fonction du niveau de protection.

• Protection contre la lumière: ces protège-dents sont doux et souples. Ils sont bons pour les enfants et les sports à faible impact comme le volleyball.
• Protection moyenne: ce sont des protège-dents doux, similaires à la lumière, mais ils offrent plus de protection et conviennent mieux aux activités plus difficiles. Les athlètes pratiquant le basketball, le football, le rugby et le softball pourraient tirer parti de cette catégorie de protège-dents.
• Protection lourde: Comme son nom l’indique, un protège-dents résistant va préparer vos dents à un impact plus fort. Les boxeurs et les amateurs d'arts martiaux utilisent souvent des protège-dents à ce niveau de protection.
• Protection extra-lourde: C'est le plus haut niveau de protection offert par un protège-dents. Si vous pratiquez un sport avec une forte probabilité de collision intense, tel que le kickboxing, c'est le protège-dents pour vous. Ces protège-dents sont également utiles lorsque vous pratiquez un sport nécessitant un bâton ou une raquette dans des espaces proches, tels que le hockey ou la crosse.

Mauvaise habitude dentaire: carie des dents de biberon

Les parents fatigués pourraient être tentés de faire n'importe quoi pour endormir leurs bébés inquiets. Bien que cela soit tentant, évitez d’envoyer votre paquet de joie qui rebondit au lit avec une bouteille dans sa bouche. C'est à cause d'une maladie appelée la carie du biberon.

Qu'est-ce que la carie dentaire du biberon?

Les biberons au coucher augmentent le risque de carie dentaire précoce dans la bouche du bébé. Une exposition prolongée du sucre dans le lait agit avec les bactéries de la bouche pour décomposer l’émail des dents et entraîne une pourriture rampante.

Voici quelques conseils pour vous aider à protéger les dents de votre bébé afin d'assurer une éducation saine:

• N'envoyez pas bébé au lit avec un biberon à moins que ce biberon ne contienne que de l'eau.
• Sautez le gobelet: n'utilisez que des gobelets ordinaires et commencez à les introduire entre six et huit mois.
• Sevrez votre bébé du biberon avant qu'il atteigne l'âge d'un an.
• Dès que les dents apparaissent, commencez à les brosser au moins une fois par jour.
• Évitez les collations collantes, sucrées et féculentes qui peuvent entraîner la carie dentaire. Essayez plutôt les grains entiers, le fromage, le yogourt nature, les fruits et les légumes.
• Encouragez vos enfants à boire de l'eau plutôt que des boissons sucrées comme des sodas, des jus de fruits et des boissons pour sportifs.

Danger dentaire: piercing à la langue

Le piercing à la langue est une tendance qui peut coûter cher à la santé. Fortement découragés par les dentistes, les perçages de la langue peuvent causer beaucoup de problèmes aux dents et à la bouche en général. Voici certains des risques potentiels pour la santé liés au perçage de la langue:

• Ils peuvent provoquer des ébréchures ou une cassure des dents, nécessitant des soins dentaires.
• Ils peuvent également frotter contre les gencives et provoquer une récession permanente des gencives, ce qui peut entraîner une sensibilité et même une perte de dents.
• La bouche a des millions de bactéries. Les bijoux buccaux peuvent favoriser l’accumulation de bactéries, créant ainsi une situation générale malsaine.
• En cliquant à plusieurs reprises sur les bijoux contre les dents, vous risquez d'endommager les dents et les plombages. Vous risqueriez ainsi de vous coincer trop fort dans le piercing.
• Les piercings peuvent être infectés. Ceci est particulièrement dangereux dans la bouche, où une langue enflée pourrait interrompre la respiration et vous étouffer.
• Certaines personnes ont des réactions allergiques au métal dans les piercings.
• Les piercings peuvent engourdir la langue en raison de lésions nerveuses. Ceci est généralement temporaire, mais il peut finir par être permanent.
• Le perçage peut interférer avec les rayons X dentaires.
• Dans certains cas, le perçage de la langue peut provoquer un écart entre les dents en étant forcé à plusieurs reprises.

Mauvaise habitude dentaire: grincement des dents

Si vous vous retrouvez à grincer des dents, vous n'êtes pas seul. Aux États-Unis, environ 30 à 40 millions de personnes grincent des dents. Le meulage des dents, également appelé bruxisme, peut être un trait héréditaire souvent lié au stress ou à l’anxiété. Bien que les grincements de dents puissent arriver à tout moment, de nombreuses personnes grincent des dents dans leur sommeil sans le savoir.

Le grincement des dents peut poser divers problèmes de santé à la bouche. Ceux-ci inclus:

• émail denté ébréché,
• des dents fissurées,
• dents lâches,
• dents plates et usées
• problèmes communs, et
• perte de dents.

Parce que les dents grincent souvent quand on dort, beaucoup de gens ne se rendent pas compte qu'ils le font. Certains symptômes de grincement des dents incluent

• dents lâches,
• maux de cou, maux d’oreille et maux de tête sourds,
• une mâchoire qui est fatiguée et douloureuse, et
• un déclic lorsque vous ouvrez la bouche.

Parlez à un dentiste si vous pensez que vous pouvez grincer des dents. Votre dentiste peut vous recommander l'un des traitements suivants:

• un protège-dents,
• un ajustement de la morsure (corrigeant la manière dont vos dents supérieures et inférieures s'emboîtent)
• réduire le stress, et
• médicaments pour soulager les muscles endoloris.

Mauvaise habitude dentaire: gouttes contre la toux

Une goutte de toux peut soulager les maux de gorge, mais beaucoup d'entre eux peuvent aggraver les problèmes dentaires. Les gouttes contre la toux ont beaucoup de sucre. Sucer sur eux baigne vos dents dans ce sucre.

Avec une bouche pleine de sucre, les bactéries prolifèrent. Comme ils le font, vos risques de carie dentaire et de maladie des gencives augmentent également.

Plutôt que d'aspirer des gouttes pour la toux typiques, recherchez plutôt des options sans sucre.

Mauvaise habitude dentaire: bonbon gommeux

La plupart des gens savent que le sucre peut provoquer des caries. Mais certains aliments sucrés sont pires que d'autres. Les bonbons qui collent aux dents peuvent rester coincés entre les crevasses d'une dent et la salive ne peut pas la laver. Certaines friandises sucrées à éviter incluent

• bonbons gommeux (oursons gélifiés, vers gommeux, etc.),
• caramels,
• les raisins secs et autres fruits secs, et
• bonbons haricots.

La plupart de ces bonbons se trouvent dans des variétés sans sucre. Choisissez-les plutôt pour des dents plus saines. Au minimum, un bon brossage des dents et l'utilisation de la soie dentaire après avoir consommé ces friandises peuvent aussi aider.

Mauvaise habitude dentaire: soude

Une teneur élevée en sucre et en acide est une mauvaise combinaison pour vos dents. La consommation fréquente de boissons gazeuses va essentiellement donner du sucre à vos dents et peut entraîner une carie dentaire.

De plus, une exposition accrue à l’acide érode l’émail des dents et peut entraîner une sensibilité des dents.

Si vous insistez pour boire du soda, essayez ces conseils:

• Réduisez votre consommation de sodas tous les jours.
• Optez pour le désaltérant plus sain, l'eau.
• Minimisez l'érosion de l'émail en rinçant à l'eau après que vos dents ont été exposées à des boissons acides.
• Essayez de siroter des boissons acides avec une paille pour éviter tout contact avec les dents.
• Attendez au moins 30 minutes avant de vous brosser les dents avec une brosse à dents souple après une exposition à l'acide pour éviter toute dégradation supplémentaire et l'usure de votre émail.

Mauvaise habitude dentaire: se déchirer dans l'emballage avec les dents

Les dents sont faites pour manger et sourire! Toute autre utilisation peut être malsaine; vos dents ne sont pas des couteaux, ni des ciseaux.

Bien que cela puisse sembler pratique à court terme, ouvrir les sacs de croustilles, les épingles à cheveux, ou même les bouchons de bouteille avec les dents peut faire éclater ou fracturer les dents. Pour économiser vos dents, recherchez plutôt les outils appropriés pour de telles tâches.

Mauvaises habitudes dentaires: boissons sportives

Cela peut sembler plus sain que les sodas, mais les boissons pour sportifs apportent nombre des mêmes problèmes. Les deux contiennent beaucoup de sucre et d’acides, et le sucre encourage la prolifération de bactéries productrices d’acide dans la bouche, provoquant la carie dentaire. Pour éviter les risques de carie et d'érosion de l'émail dentaire, optez plutôt pour de l'eau rafraîchissante, sans calories et sans graisse.

Mauvaise habitude dentaire: jus de fruits

Le jus de fruit est-il plus sain que le soda? Les jus de fruits peuvent être sains en raison de leur teneur en vitamines et en minéraux. Mais cet avantage peut être diminué par la présence de grandes quantités de sucre dans les jus de fruits.

Nous avons tendance à sous-estimer la quantité de sucre dans les jus de fruits naturellement sucrés. Par exemple, le jus de pomme contient environ autant de sucre que le même volume de soude.

Voici la teneur en sucre de certains jus de fruits populaires, basée sur une portion de 12 onces:

• Jus de raisin: 58 grammes
• Jus de pomme: 39 grammes
• Jus d'orange: 33 grammes

Essayez de diluer le jus de fruit avec de l'eau pour réduire la teneur en sucre et minimiser l'exposition du sucre aux dents.

Mauvaise habitude dentaire: chips de pomme de terre

Les amuse-gueules contenant de l'amidon se décomposent et collent facilement aux dents, créant ainsi un environnement parfait pour la formation de la plaque bactérienne et ses ravages. Peu de temps après le grignotage, prévoyez de passer la soie dentaire et de vous brosser les dents pour réduire le niveau de plaque.

Mauvaise habitude dentaire: collation constante

Des collations constantes tout au long de la journée signifient que les débris alimentaires et la plaque restent sur les dents pendant une période prolongée. Si vous avez besoin de grignoter entre les repas, envisagez de grignoter des aliments de type nettoyant qui minimisent l'accumulation de plaque. Quelques bons choix sont

• pommes,
• des carottes et
• céleri.

Mauvaise habitude dentaire: Crayonner

Nous mâchons souvent inconsciemment des crayons ou mordons des objets lorsque nous nous concentrons. Cela met beaucoup de pression sur les dents, ce qui peut causer leur éclat ou leur fracture au fil du temps.

S'il s'agit d'une habitude nerveuse, essayez un substitut plus sain. Mâcher de la gomme sans sucre peut prévenir les dommages aux dents, il stimule également la production de salive et aide à nettoyer les dents au cours du processus.

Mauvaise habitude dentaire: boire du café

Un café matinal aide beaucoup d’entre nous à commencer la journée. Malheureusement, la caféine peut interférer avec le flux de salive, provoquer un assèchement de la bouche et entraîner la carie dentaire.

En outre, l'ajout de sucre à votre boisson augmente le risque de carie dentaire encore plus. Pour contrer l'effet de la sécheresse de la caféine causée par la bouche, buvez de l'eau fréquemment tout au long de la journée.

Mauvaise habitude dentaire: fumer

Avez-vous besoin d'une autre raison pour arrêter de fumer? En voici un: le tabac assèche la bouche et augmente l’accumulation de plaque autour des dents. Les fumeurs risquent davantage de perdre des dents que les non-fumeurs à cause de la maladie des gencives.

De plus, l'usage du tabac est un facteur de risque important pour le cancer de la bouche. Pour augmenter vos chances de succès dans cette habitude malsaine, demandez l'aide de votre médecin.

Mauvaise habitude dentaire: Boire du vin rouge

Vous pensez qu'il est difficile de faire tomber une tache de vin rouge sur une nappe blanche? Pensez à ce que cela fait aux dents.

Trois choses contribuent à la coloration de vos dents lorsque vous buvez du vin rouge:

• Chromogène, la couleur profonde du vin rouge.
• La teneur en acide du vin attaque les dents et les rend plus susceptibles de ramasser les taches.
• Les tanins dans le vin aident la tache à se lier aux dents.

Voici quelques moyens de lutter contre la coloration créée par le vin rouge:

• manger une protéine telle que du fromage avec du vin rouge,
• rincer à l'eau ou
• mâchez ensuite de la gomme pour stimuler la production de salive et neutraliser le pH de la bouche.

Heureusement, la tache de vin rouge est temporaire sur les dents.

Mauvaises habitudes dentaires: boire du vin blanc

Le vin blanc peut sembler être la version inoffensive du vin rouge; Cependant, le vin blanc contient toujours de l'acide et des tanins qui aident à attacher les taches aux dents.

La coloration provient en réalité d'aliments ou de boissons que vous consommez après avoir bu du vin blanc. Après avoir bu quelque chose d'acide, évitez de vous brosser les dents pendant au moins 30 minutes pour ne pas les endommager davantage.

Mauvaise habitude dentaire: consommation excessive de nourriture

La frénésie alimentaire implique généralement la consommation de grandes quantités d'aliments et de boissons sucrés, ce qui peut entraîner une carie dentaire.

Une frénésie alimentaire peut également survenir avec un autre trouble de l'alimentation, tel que la boulimie, dans lequel la nourriture est purgée par des vomissements. Parce que les vomissures sont très acides, elles peuvent s'éroder et endommager les dents avec le temps.

Les soins médicaux et l’intervention sont importants pour traiter ces troubles de l’alimentation. Malheureusement, beaucoup de personnes souffrant d'hyperphagie boulimique font de leur mieux pour cacher leur état à leurs amis proches et à leur famille, ce qui rend difficile toute demande d'aide. Mais demander l'aide d'un professionnel de la santé de confiance est la première étape pour obtenir un traitement approprié.

Le traitement de l'hyperphagie boulimique doit être discuté avec un psychiatre professionnel, un psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale. La thérapie pour changer les habitudes alimentaires, ainsi que vos pensées et sentiments qui contribuent à votre frénésie alimentaire, peut inclure une ou plusieurs approches, notamment:

• thérapie cognitivo-comportementale,
• thérapie interpersonnelle, et
• thérapie comportementale dialectique.