Meilleures vitamines prénatales: pour une grossesse en santé

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Prendre une vitamine prénatale quotidienne pendant la grossesse est essentiel. Les moyens les plus faciles de faire quelque chose de positif pour votre bébé en pleine croissance

Même si vous mangez sainement, il vous manque peut-être des nutriments importants. Il aidera également à soutenir la croissance et le développement de votre bébé.Pompant cette pilule quotidienne peut même aider à prévenir les anomalies du tube neural et l'anémie.

Votre médecin y recommande quelques options pour le type de prénatal dont vous aurez besoin. Si vous avez des complications de grossesse ou d'autres problèmes de santé, votre médecin pourrait vous recommander une prescription prénatale. Sinon, les vitamines en vente libre sont disponibles à la pharmacie.

Bien qu'il existe de nombreuses marques disponibles, vous devez choisir une vitamine prénatale qui comprend:

• acide folique
• fer
• calcium
• vitamines D, C, A , et E
• zinc
• cuivre

Quand devrais-je commencer à prendre une vitamine prénatale?

Le meilleur moment pour commencer à prendre des vitamines prénatales est avant de concevoir. Le tube neural d'un bébé, qui se développera à la fois dans le cerveau et la moelle épinière, se développe au cours du premier mois de la grossesse. Cela pourrait arriver avant même que vous réalisiez que vous êtes enceinte.

Si vous ne prenez pas cette pilule tous les jours, commencez à prendre votre prénatal dès que vous vous en doutez. Vous continuerez à prendre votre vitamine prénatale tous les jours pendant votre grossesse.

Votre médecin pourrait également vous recommander de continuer à prendre des vitamines prénatales après l'accouchement, surtout si vous décidez d'allaiter.

Quelle vitamine prénatale me convient le mieux?

Si votre médecin laisse la décision entre vos mains, vous aurez le choix entre plusieurs options.

Voici 15 marques les mieux notées à considérer.

1. Rainbow Light Prénatal One Multivitamin

Cette vitamine alimentaire ne contient aucun produit animal, ce qui en fait un choix sûr pour les végétariens et les végétaliens. Il offre beaucoup d'acide folique, de fer et un complexe de vitamine B pour aider à maintenir l'énergie.

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2. Garden of Life Vitamine Code RAW Prénatal

Emballée avec des probiotiques, du gingembre et du zinc, cette vitamine prénatale est destinée à soutenir le système immunitaire de maman et de bébé. C'est une option crue, végétarienne, sans gluten et sans produits laitiers.

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3. New Chapter Multivitamin prénatal parfait

Ce probiotique est formulé avec des herbes organiques, des vitamines alimentaires entières cultivées et des minéraux. Il est fait avec tous les ingrédients non-OGM.Il fournit également 100 pour cent de votre valeur de fer quotidienne.

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4. Nature Made Prénatal Multi + DHA

Cette multivitamine liquide molle en gel combine du DHA, un acide gras oméga-3, avec de l'acide folique, du fer et d'autres nutriments essentiels. Avec cette option, il n'est pas nécessaire de prendre un supplément pour les oméga-3.

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5. Un par jour La vitamine prénatale des femmes

Avec cette option, vous obtiendrez 100 pour cent de la valeur quotidienne recommandée de l'acide folique. Vous obtiendrez également de l'oméga-3 DHA et du fer. Ce duo de gel liquide et de comprimés de multivitamines soutient la mère et le bébé avant, pendant et après la grossesse.

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6. MegaFood Baby & Me Vitamine prénatale sans herbes

Formulée avec des ingrédients biologiques à base de plantes, cette vitamine prénatale est conçue pour être facilement digestible et peut être prise à jeun.

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7. New Chapter Wholemega Prénatal Vitamine

Ce complément d'huile de poisson entier est une bonne source d'oméga entier, de vitamine D-3 et d'antioxydants. Il contient de l'huile de saumon sauvage d'Alaska capturé de manière durable à 100%. C'est aussi un projet non-OGM vérifié et sans gluten.

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8. Jardin de la vie 3 Mères des océans, DHA prénatal

Une autre bonne source pour obtenir plus de 100 pour cent des niveaux de DHA recommandés pour la grossesse. C'est un arôme de fraise.

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9. Supplément alimentaire prénatal Enfamil Expecta

Un supplément complet de multivitamines et de DHA provenant d'une source sans poisson et sans mercure. Cette vitamine prénatale a 100 pour cent de la valeur quotidienne recommandée de l'acide folique.

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10. SmartyPants Prénatal Gummy Multivitamin

Une vitamine prénatale contenant les oméga-3 EPA et DHA. Malheureusement, cette gomme à mâcher ne contient pas de fer. Demandez à votre médecin une recommandation pour un supplément de fer.

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11. IntraNaturals Multivitamine Prénatale

Cette multivitamine prénatale est un comprimé unique formulé avec des vitamines et des nutriments essentiels pour soutenir maman et bébé. Il n'a pas de soja ou de sucre, et c'est non-OGM.

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12. Spectrum Essentials Prénatal DHA

Avec 200 mg de DHA non-huile de poisson par portion, cette vitamine prénatale est faite avec des ingrédients entièrement naturels pour soutenir le développement du cerveau et de la vision de votre bébé. C'est un bon choix pour les mamans qui s'inquiètent du risque de contamination par les océans.

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13. BEST Nest Wellness Prénatal Vitamine

Comprimé doux et facile à avaler, ce multivitaminé est à base d'aliments et fait d'un mélange biologique.

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14. Vitamine prénatale certifiée par Rainbow Light Organics

Cette multivitamine inclut la vitamine D, le fer, et l'acide folique, plus un complexe de vitamine B. Ce mélange est conçu pour soutenir votre bébé en pleine croissance.

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15. Jardin de la vie Minami Nutrition MorDHA Essential

Chaque pilule contient 600 mg d'oméga-3 totaux.Vous pouvez vous sentir bien en sachant que vous n'aurez besoin que de l'un de ces gels doux aromatisés au citron chaque jour. C'est aussi une marque respectueuse de l'environnement avec une faible empreinte environnementale.

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The Takeaway

Vous pourriez vous sentir légèrement nauséeux après avoir pris une vitamine prénatale. Essayez de le prendre avec de la nourriture, ou avant d'aller au lit si c'est le cas.

La constipation peut aussi être un problème, surtout si vous prenez une vitamine prénatale contenant beaucoup de fer. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau et d'inclure des fibres dans votre alimentation. Vous voudrez aussi faire de l'exercice régulièrement, et demandez à votre médecin de vous recommander un adoucisseur de selles sans danger pour la grossesse.

Si aucune de ces étapes ne vous aide, demandez à votre médecin une autre recommandation pour la vitamine prénatale.