Comment traiter l'entorse de la cheville
Les entorses et foulures sont des blessures aux tissus mous du corps. Les souches impliquent des muscles ou des tendons (bandes épaisses qui attachent les muscles à l'os). Les souches se produisent souvent dans le dos, les ischio-jambiers ou l'aine. Les entorses sont des blessures aux ligaments, qui sont des bandes de cartilage qui s'attachent aux os. Les entorses se produisent souvent dans les chevilles, les genoux ou les poignets.
Les symptômes d'une foulure ou d'une entorse comprennent la douleur, l'enflure et les ecchymoses dans la zone blessée. En général, plus la blessure est grave, plus les symptômes seront sévères.
Les soins de premiers secours pour les entorses et les entorses comprennent quatre étapes. Ils sont communément appelés "RIZ:"
R : Reste la partie du corps affectée. Utilisez une attelle, une écharpe ou des béquilles, si possible.
I : Glace la partie du corps blessée. Utilisez une compresse froide, un sac de légumes surgelés ou un sac de glaçons enveloppé dans un gant de toilette. Ne mettez pas de glace directement sur la peau, car vous pourriez causer des blessures à la peau. Gardez la glace sur la zone pendant environ 20 minutes, trois ou quatre fois par jour pendant les 48 premières heures.
C : Comprimer la blessure (si possible) pour diminuer le gonflement. Utilisez une pellicule élastique pour encercler la zone blessée, en commençant par la partie inférieure de la blessure et en remontant vers le cœur. En enroulant la pellicule autour de la blessure, recouvrez-la avec chaque cercle de la moitié de la largeur de la pellicule. L'emballage doit être bien ajusté mais pas serré; si l'extrémité de la personne est engourdie ou picotée, ou si les orteils ou les doigts sur la partie du corps enveloppée sont froids ou bleus, l'enveloppe est trop serrée. Desserrez l'emballage et recommencez, en l'enroulant plus librement.
E : Élevez la partie du corps blessée au-dessus du niveau du cœur.
Consulter immédiatement un médecin si la personne est incapable de supporter son poids ou si la douleur est sévère.
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