Ce que c'est de vivre une journée avec un TDAH

Écrire sur un jour dans la vie d'une personne atteinte de TDAH est une chose délicate. L'aventure et le chaos (un peu) contrôlé sont mes compagnons constants.

Comme quelqu'un qui dirige une chaîne YouTube appelée Comment ADHD, qui est engagée à quelqu'un avec le TDAH, qui a elle-même le TDAH, et qui parle aux dizaines des milliers de cerveaux de TDAH, je peux vous dire ceci - si vous avez rencontré une personne avec le TDAH, vous avez rencontré une personne avec le TDAH Nous sommes des créatures très différentes

Nous avons toutefois un nombre surprenant de choses en commun, surtout quand il s'agit des choses que nous vivons quotidiennement:

• un grand nombre de succès et d'échecs
• moments se sentir comme un génie, et d'autres se sentir stupide
• à la fois distractibi lité et hyperfocalisation
• bonnes intentions sorties des rails
• petites blessures émotionnelles d'être jugé par le monde extérieur - ou nous-mêmes!
• la guérison d'être compris et accepté pour qui nous sommes

J'espère que ce coup d'oeil dans mon expérience d'un jour avec le TDAH aide avec cette compréhension.

La mêlée matinale

Je me réveille brusquement, cherche mon téléphone - quelle heure est-il? ?

Oh, d'accord. Encore tôt.

Ça me prend un peu de temps pour m'endormir - des jambes agitées - mais dès que je le fais, l'alarme se déclenche. Le bouton snooze et moi échangeons des coups de poings jusqu'à ce que mon fiancé l'éteigne.

Je me réveille - quelle heure est-il maintenant? ?

Je me bouscule pour mon téléphone. 11 heures.

PRENDRE . Totalement raté mon cours de yoga du matin, et maintenant il n'y a même pas le temps de prendre une douche. Je grogne à mon fiancé - "pourquoi avez-vous éteint l'alarme? ? "- et trébucher vers le sèche-linge pour les vêtements propres … qui sont encore dans la laveuse. Je commence un nouveau cycle, puis creuse à travers le panier, reniflant littéralement quelque chose à porter.

Je jette des vêtements à moitié décents, du déodorant, du mascara, prends mes médicaments - je suis presque dehors, PRENDS , je dois prendre rendez-vous pour prendre une autre ordonnance - attrape une barre Fiber One par la porte …

Et puis je retourne à l'intérieur pour attraper mon téléphone. 11: 15. OUI! Je vais toujours le faire à ma réunion!

Avec du temps à perdre, je cours en haut pour embrasser mon fiancé au revoir et je m'excuse pour ma mauvaise humeur du matin. Et je suis à la porte! Woot!

Je retourne à l'intérieur pour récupérer mes clés. 11: 19. ENCORE BON!

La partie où je veux que les machines à remonter le temps soient une chose

Quand je saute sur l'autoroute, je me souviens d'avoir appelé mon psychiatre - aussi que j'ai oublié de recharger mon téléphone hier soir. Je dois décider entre mon casque ou mon chargeur (merci, iPhone 7).

4% de batterie? Le chargeur gagne. Je souhaite que les écouteurs sans fil étaient une option, mais j'ai assez de temps pour ne pas perdre des écouteurs réguliers. Et techniquement, ils sont en laisse.

J'essaie d'utiliser le haut-parleur, mais c'est trop bruyant sur l'autoroute, alors je tiens le téléphone à l'oreille pendant que j'appelle. La réceptionniste dit qu'il n'y a qu'un rendez-vous disponible avant que mes médicaments ne soient épuisés - est-ce que je le veux? "Um … laissez-moi vérifier mon calendrier …"

Photographier. C'est en même temps que le café avec Anna. Ce serait la deuxième fois de suite que je l'ai annulée. Pas beaucoup de choix cependant.

Je me rattraperai, je vœux … s omehow .

Je ramène le téléphone à mon oreille et vois les lumières de la police dans mon rétroviseur. Je panique et je me demande depuis combien de temps ils me suivent. La réceptionniste est à mi-chemin à confirmer mon rendez-vous - je raccroche et arrête.

Un policier regarde les assiettes sales sur le plancher de mon côté passager - j'appelle cela mes plats de voiture - alors que l'autre me tend un ticket. Dès qu'ils se détournent, je commence à hurler. Mais je suis très conscient que je le méritais et étrangement reconnaissant d'avoir été appelé. Je vais certainement conduire plus sûr à partir de maintenant.

Attendez, 11: 45? !

Je reprends la route et je regarde obsessionnellement Waze pour voir si je peux rattraper le temps perdu. Je conduis plus vite, mais Waze est terriblement précis. Huit minutes en retard comme prévu.

Eh bien, pas terrible … vous n'avez pas vraiment besoin d'appeler à moins que vous n'ayez plus de 15 minutes de retard, n'est-ce pas?

Sauf que j'avais encore besoin de me garer … et de réparer mon mascara … et marcher.

12: 17 . Ugh, j'aurais dû appeler. "Je suis désolé, je suis en retard! "

Mon ami est imperturbable. Je ne peux pas décider si je suis reconnaissant qu'il ne soit pas ennuyé, ou déprimé qu'il s'y attendait.

Je lui dis ça en plaisantant à moitié. Mais il me prend au sérieux et dit: «J'avais aussi des problèmes avec ça. Alors maintenant je pars tôt. "

Mais c'est ce que j'entends: "Je peux le faire, pourquoi pas vous? "

Je ne sais pas. J'essaie. Cela ne semble jamais fonctionner. Je ne comprends pas non plus.

Il commence à lancer un projet internet qu'il veut que j'écrive et j'ai du mal à me concentrer. Mais je fais du bon boulot en faisant semblant. J'ai le signe pensif .

De plus, mes médicaments devraient bientôt commencer … Sérieusement , est-ce qu'il doit parler aussi lentement?

Je vois un serveur remettre un chèque à quelqu'un et je me demande combien mon billet était. Quand dois-je payer par? Dois-je payer par chèque? Est-ce que j'ai même des chèques? Attendez, ai-je mis en place un autopay pour ma nouvelle carte de crédit?

J'ai raté la moitié de ce qu'il dit. Oups. Je commence à jouer avec mon spinner ring pour attirer mon attention. La mise au point devient plus facile, mais cela ne semble pas aussi bon que le signe réfléchi. Je peux dire qu'il se demande si j'écoute maintenant. Ah, l'ironie.

Honnêtement, ce projet a l'air cool. Mais quelque chose se sent off - je ne sais pas quoi. J'ai de bons instincts, mais je suis un peu nouveau dans cette histoire de «réussite». J'ai échoué assez régulièrement la première décennie de ma vie d'adulte.

C'est bizarre d'avoir assez de succès pour que d'autres personnes travaillent avec vous.Il est encore plus difficile d'avoir à décider s'ils vont ou non.

Je termine maladroitement la réunion.

Retour dans les temps - essayons de garder ça comme ça

Je vérifie mon journal de balle, le seul planificateur avec lequel j'ai toujours pu me tenir, pour voir ce qui m'attend. Recherche de 14h à 17h, dîner de 17h à 18h, écriture de 18h à 21h, détente de 9h à 23h30, lit de minuit. Totalement faisable.

Mes médicaments sont en plein effet, mon objectif est bon, alors je décide de rentrer à la maison et de commencer tôt. Je devrais peut-être déjeuner, mais je n'ai pas faim. La table à côté de moi commande des frites. Les frites sonnent bien.

Je mange des frites.

Sur le chemin du retour, mon ami appelle. Je ne réponds pas. Je me dis que c'est parce que je ne veux pas obtenir un autre ticket, mais je sais que c'est parce que je ne veux pas le décevoir. Peut-être que je devrais faire son projet. C'était une bonne idée. De retour à la maison, je me blottis avec une couverture douce, et je commence à faire des recherches - et réalise pourquoi je ne voulais pas faire le projet. J'attrape mon téléphone et je n'arrive pas à le trouver. La chasse commence - et finit par abandonner et utiliser la fonction Find My iPhone. Un bip sonore émerge de ma couverture.

J'appelle mon ami. Il répond. Est-ce que quelqu'un d'autre trouve cela un peu bizarre? Je ne réponds presque jamais quand les gens appellent. Surtout si je n'aime pas ce qu'ils ont à dire. Appelez cela de l'anxiété au téléphone, mais un texte pour annoncer un appel téléphonique est le seul moyen de me faire décrocher - peut-être.

Mais il répond, alors je lui dis pourquoi je ne veux pas écrire son projet: "Parce que tu devrais l'écrire! "Je lui dis ce qu'il a dit qui m'a fait comprendre et l'aider à démarrer. Maintenant, il est excité. Je sais qu'il va l'écraser. Je me sens réussi pour la première fois aujourd'hui.

Peut-être que je

sais que je sais ce que je fais. Peut-être que je - je raccroche et vois à quelle heure il est. 3: 45 . Oups.

Je suis censé faire des recherches sur la dyslexie pour un épisode. Je me lance dans la recherche jusqu'à ce que mon alarme se déclenche à 5 heures, me rappelant d'arrêter pour dîner. Mais il y a des choses que je ne comprends pas encore. Ehhh, je vais juste continuer jusqu'à 6.

C'est 7 et je meurs de faim

. Je prends trop de nourriture - attends, attends. J'apporte la nourriture à mon bureau et je commence à taper furieusement: "Tournez la lecture avec la dyslexie dans un jeu …"

J'écris la moitié de l'épisode.

J'ai une meilleure idée.

Je commence à travailler sur celui-là -

WAIT - lessive! Je ne vais pas me battre cette fois-ci! En changeant les vêtements à la sécheuse, je réalise que mes vêtements d'entraînement ne sont pas là. Argh, j'ai manqué aujourd'hui donc je dois y aller demain ou je ne vais pas me sentir bien.

J'attrape mon pantalon de yoga et un tas d'autres vêtements sur le sol de presque toutes les pièces de la maison et commence une nouvelle charge. Je me souviens de mettre une minuterie!

Je m'assieds pour écrire, mais l'idée ne semble pas aussi bonne maintenant.

Ou peut-être que je ne m'en souviens pas vraiment.

TDAH, après les heures

Je peux dire que mes médicaments sont usés. Il devient de plus en plus difficile de retenir toutes les pensées dans mon cerveau pendant que je travaille avec eux.La page devant moi est un enchevêtrement aléatoire de mots. Je suis frustré.

La minuterie s'éteint. Je dois changer la lessive - sauf que le sèche-linge continue à fonctionner.

Je mets la minuterie à zéro pendant encore 10 minutes et je me dirige vers le canapé pour l'accrocher à l'envers et essayer de faire travailler mon cerveau.

À l'envers, je me rappelle que j'essaie d'améliorer l'équilibre entre le travail et la vie personnelle et que je me demande si je devrais m'arrêter, même si je n'ai pas beaucoup travaillé. Mais demain est super occupé, surtout maintenant que je dois m'entraîner, et - BZZZ.

Je cours vers la buanderie, je prends un virage trop brusque et je cours dans le mur, je rebondis, je prends les vêtements secs, je les jette sur mon lit, je les mets en marche et je commence le séchoir. Je recule et vérifie l'heure.

9: 48 . Bon, je vais continuer à travailler, mais je vais m'arrêter à 10h30. Et plier le linge. Et détendre.

10: 30

va et vient. Je trouve un moyen de revenir dans cette idée et je suis dans un flux. Je ne peux pas arrêter. C'est hyperfocus, et il peut être à la fois une bénédiction et une malédiction pour ceux d'entre nous avec le TDAH. J'écris et écris, et réécris et réécris, jusqu'à ce que mon fiancé vienne me voir et me trouve évanoui devant l'ordinateur. Il me porte à l'étage, voit la pile de vêtements sur le lit, les repousse et m'emboîte. Je promets de faire mieux demain, de nous accorder plus de temps. Et pour plier les vêtements.

Il m'embrasse et me dit que les vêtements ne sont que des vêtements, mais les choses que nous fabriquons durent pour toujours.

Je le serre dans mes bras, fort. Et voyez le temps passé par-dessus son épaule - c'est

3h du matin . Je vais devoir choisir entre le sommeil et le yoga. Demain, ça va être une autre bousculade. Toutes les photos sont une gracieuseté de Jessica McCabe.

Jessica McCabe gère une chaîne YouTube intitulée

How to ADHD . Comment TDAH est une boîte à outils pleine de stratégies et d'informations utiles pour tous ceux qui veulent en apprendre davantage sur le TDAH. Vous pouvez la suivre sur Twitter et Facebook , ou soutenir son travail sur Patreon .