Vidéo Dépendance au jeu et à la technologie

Les dépendances technologiques existent-elles?

La nouvelle édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) ne mentionne pas la dépendance à la technologie ou la dépendance à l'internet en tant que trouble. C'est peut-être parce qu'il n'y a pas assez de données pour déterminer si le trouble de dépendance à Internet (IAD) est un trouble distinct ou a une autre cause. Certains médecins considèrent les SAI comme un trouble du contrôle des impulsions «non spécifié».
Votre médecin peut également désigner une SAI comme suit:

• usage problématique d'Internet
• dépendance informatique
• dépendance d'Internet
• utilisation compulsive d'Internet

Les recherches démontrent que les SAI peuvent affecter considérablement un individu, en particulier son développement comportemental et sa santé mentale et physique . Une autre étude a révélé que l'activité cérébrale chez les personnes atteintes de SAI est similaire à celle des personnes ayant une dépendance à la drogue ou à l'alcool. Cela signifie que quelqu'un avec une SAI éprouve des hauts et des périodes d'attente semblables à ceux d'une personne ayant une dépendance.

Même si le DSM-5 ne répertorie pas les IAD comme un trouble, une personne ayant une dépendance à Internet peut toujours bénéficier d'un traitement professionnel. Découvrez quel type de dépendance à Internet il y a, quels sont les signes possibles et comment le traiter.

Qu'est-ce qu'une dépendance? »

TypesQuels sont les types de dépendance à la technologie?

Tout comme le jeu, la technologie utilise le programme de renforcement à ratio variable pour créer une expérience enrichissante, imprévisible et variée.

Voici quelques exemples de ces expériences:

• jeux vidéo
• pornographie
• médias sociaux
• jeux en ligne
• texting
• enchères en ligne

Ces études montrent que les personnes qui ont utilisé Facebook n'ont montré aucun effet négatif sur leur cerveau, mais elles ont également reconnu les images liées à Facebook plus rapidement que les panneaux de signalisation.

Bien que cela puisse ne pas être une dépendance, il peut toujours affecter vos tâches quotidiennes.Les gens peuvent réagir plus rapidement à un message Facebook que les conditions de circulation si ils sont sur leur téléphone au volant.

SymptômesQuels sont les symptômes de la technologie? addiction?

Il peut être difficile de reconnaître les signes d'une SAI étant donné Un rôle que la technologie joue dans notre vie quotidienne. Quelqu'un avec un IAD affichera des habitudes distinctes. Selon la revue Current Psychiatry Reviews, une personne ayant un IAD aura:

• des changements d'humeur
• se concentrer sur Internet et les médias numériques
• seront incapables de contrôler combien de temps ils passent
• ont besoin de plus de temps ou un nouveau jeu pour être heureux
• montrez des symptômes de sevrage quand vous n'utilisez pas Internet ou la technologie
• continuez à utiliser Internet ou la technologie même quand cela affecte leurs relations
• négligez leur vie sociale, professionnelle ou scolaire

La SAI peut également entraîner d'autres problèmes, comme la dépression, le stress et les troubles du sommeil.Certains fournisseurs de soins de santé mentale considèrent la SAI comme un symptôme d'un autre trouble.

Comment reconnaitre une dépendance?

D'autres signes que quelqu'un peut avoir une IAD incluent:

• décrivant son activité comme normale, ou même
• en bonne santé vérifiant compulsivement des messages texte ou des notifications
• perdant intérêt pour les choses Qui n'implique pas qu'Internet ou la technologie
• s'endort moins en raison de l'activité
• qui manifeste de l'irritabilité, de la dépression ou de la léthargie
• pour éviter les jeux interrompus, comme porter une couche pour adulte > Parlez à votre médecin de toutes vos habitudes si vous soupçonnez que vos symptômes sont attribuables à la SAI: ils pourront vous aider à déterminer la cause et vous fournir le bon traitement.

DiagnosticComment diagnostiquer une dépendance à la technologie?

Voici quelques outils d'évaluation qu'une personne peut suivre pour déterminer si elle est à risque pour une SAI: Ces tests vous demanderont d'évaluer vos comportements sur une échelle afin de mesurer votre niveau de dépendance à Internet, par exemple le test Internet Addiction du D r Kimberly Young. Il se compose de 20 questions. e de 20 à 100 points. Plus vous marquez de score élevé, plus votre niveau de dépendance est élevé.

Pendant le diagnostic si vous avez une SAI, votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé mentale peut vous demander:

Pensez-vous à votre activité précédente ou vous attendez-vous souvent à la prochaine séance?

• Avez-vous besoin d'utiliser plus d'Internet ou de jouer plus longtemps pour obtenir satisfaction?
• Avez-vous essayé de contrôler, réduire ou arrêter l'utilisation sans succès?
• Êtes-vous resté en ligne plus longtemps que prévu?
• De plus, l'une des situations suivantes doit être présente pour établir un diagnostic:

Vous avez perdu un emploi, une relation ou une opportunité importante en raison de votre utilisation.

• Vous avez menti à un membre de votre famille, à un thérapeute ou à d'autres personnes à propos de son utilisation.
• Vous utilisez Internet ou les jeux pour échapper aux problèmes ou aux humeurs.
• Votre médecin peut également vous poser des questions sur d'autres symptômes ou humeurs pour savoir lequel est «le premier». "C'est pour s'assurer qu'une IAD n'est pas un symptôme d'un autre trouble. Ils peuvent également sur l'histoire de la santé mentale de votre famille pour exclure d'autres causes. Chez certains enfants et adolescents, ce qui apparaît comme une SAI pourrait bien être une phase.

TraitementComment la dépendance à la technologie est-elle traitée?

Contrairement aux autres traitements de la toxicomanie, les chercheurs s'accordent à dire qu'éviter complètement l'internet n'est pas efficace. Au lieu de cela, le traitement IAD devrait se concentrer sur la gestion du temps et l'équilibrage ou le contrôle de l'utilisation. Cependant, il peut être utile d'éviter certaines applications si elles sont la cause de votre dépendance.

Les stratégies de traitement incluent généralement:

suggérer un nouvel horaire pour perturber les schémas

• en utilisant des événements et des activités réels pour vous aider à vous déconnecter
• en fixant des objectifs pour limiter le temps d'utilisation
• rappelez-vous les avantages d'arrêter
• créer un inventaire des activités manquées en raison d'un IAD
• rejoindre un groupe de soutien
• en thérapie familiale
• Le traitement d'une SAI peut également être une combinaison de thérapies. Parlez à un fournisseur de soins de santé mentale de vos options, si vous pensez que vous ou quelqu'un que vous connaissez a une SAI.Ils seront en mesure de proposer un plan de traitement pour aider.
• Approches psychologiques

Les thérapies psychologiques s'avèrent efficaces pour traiter les drogues, l'alcool et les troubles de l'alimentation. Bien qu'il existe peu ou pas d'études sur ces thérapies et IAD, ils peuvent encore aider.

Entrevues motivationnelles (IM):

Il n'y a pas d'étude sur la SAI et l'IDM en tant que traitement, mais elle peut être efficace. Il fonctionne pour les troubles impliquant des drogues, l'alcool et l'alimentation. MI est une technique qui vous aide à apprendre de nouvelles compétences comportementales afin que vous puissiez abandonner les comportements addictifs.

Reality Therapy (RT): La RT vous encourage à améliorer votre vie par des changements de comportement. Vous et votre thérapeute travaillerez pour apprendre à gérer le temps et à trouver des activités alternatives. Chaque séance soulignera également que la dépendance est un choix. Une étude a révélé que RT réduisait effectivement la dépendance à Internet et améliorait l'estime de soi chez 25 étudiants universitaires coréens.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC):

Les recherches montrent que les personnes pratiquant la TCC pour les SAI se sont améliorées dans tous les domaines. La thérapie cognitivo-comportementale est une thérapie orientée vers un but qui aide à découvrir des tendances malsaines et à trouver des moyens de créer des pensées et des comportements plus sains. Une autre étude a révélé que la TCC combinée à l'électro-acupuncture réduisait significativement les scores autodéclarés de la SAI. Counselling: Un conseiller peut aider à faire face au stress du rétablissement et à développer des habitudes plus saines. Une évaluation avec un expert en santé mentale peut également être utile, car les cas graves peuvent également être accompagnés de dépression ou de trouble obsessionnel-compulsif. Dans ces cas, un médecin peut prescrire des médicaments.

Approches médicales Votre médecin peut vous prescrire des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) si vous souffrez d'une SAI et développez des symptômes de dépression et d'anxiété. Des études montrent que les ISRS peuvent aider à réduire l'utilisation totale d'Internet et les envies de jouer à des jeux vidéo. Ils peuvent également améliorer les humeurs. ISRS qui peuvent aider avec les SAI comprennent:

escitalopram

bupropion

• méthylphénidate
• citalopram
• naltrexone
• Quels sont les médicaments pour une personne souffrant de dépression?
• PerspectivesQuelles sont les perspectives pour quelqu'un

Une personne atteinte de IAD, si elle n'est pas traitée, peut développer d'autres épisodes de dépression et d'anxiété Des conséquences physiques graves peuvent également se développer Par exemple, une personne souffrant d'une SAI peut commencer à manger des aliments instantanés pour gagner du temps. Le manque de sommeil peut également contribuer à ces conséquences et augmenter le risque d'autres troubles.

RessourcesDes ressources sont-elles disponibles pour une personne ayant une dépendance à la technologie? > Beaucoup de personnes ayant une SAI peuvent trouver du soutien auprès de groupes tels que Online Gamers Anonymes (OGA) .Ces programmes en 12 étapes sont gratuits et fournissent un réseau d'autres personnes qui traversent le même voyage. fournir un soutien à long terme.

Les groupes qui proposent des informations et des ressources pour obtenir de l'aide sont les suivants:

Online Gamers Anonymous

VideoGameAddiction.org

Institut national de santé mentale

• Mères contre la dépendance au jeu vidéo et la violence
• Internet et Tech Addiction Anonymous (ITAA)