Les bienfaits du gingembre
Table des matières:
- Quand il y a du mouvement dans l'océan
- abaisser la tension artérielle
- Lorsque vous devez soulager les douleurs musculaires
- Quand vous voulez éviter la maladie
- Faites du thé au gingembre délicieux à la maison
- 2 tasses d'eau
- Le plat à emporter
Tangy avec un coup de pied, le gingembre a été utilisé
Originaire d'Asie, le gingembre - la plante à fleurs de la famille des Zingiberaceae - peut ajouter une délicieuse saveur à la cuisine indienne ou thaïlandaise, ou faire partie d'une cuisine holistique. régime à base de plantes pour réduire la douleur arthritique.Ginger a une longue liste de prestations de santé proposées, et boire du thé au gingembre quotidiennement peut aider à tout, du mal des transports à la prévention du cancer.
Besoin de preuves?
Quand il y a du mouvement dans l'océan
Certaines recherches suggèrent que le thé au gingembre peut aider à calmer les symptômes du mal des transports comme les vertiges, les vomissements et les sueurs froides. Toutes les études sont d'accord sur ses avantages - les études montrent que les médicaments contre le mal des transports sont les meilleurs - ils sont exempts d'effets secondaires agaçants des médicaments en vente libre. Ike somnolence et bouche sèche.
Quand vous devez protéger votre coeur
Des recherches ont démontré que les minéraux et les acides aminés du gingembre peuvent avoir des effets positifs sur le cœur. La plante épice peut aider:abaisser la tension artérielle
prévenir les crises cardiaques
- prévenir la coagulation sanguine
- soulager les brûlures d'estomac
- réduire le cholestérol
- améliorer la circulation sanguine
- prévenir les maladies cardiaques < Quand vous voulez jeter livres
- Une étude de l'Université de Columbia impliquant 10 hommes en surpoids trouvé que boire du thé au gingembre chaud pourrait aider à se sentir plein et réduire les sentiments de faim, agissant ainsi comme un outil naturel et sain de gestion du poids.
- D'autres études ont montré que le gingembre peut aider à améliorer la digestion et à stimuler la perte de poids, même avec des effets similaires sur les médicaments de perte de poids. Le gingembre peut aider à améliorer le contrôle de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2, bien que d'autres recherches soient nécessaires dans ce domaine.
Lorsque vous devez soulager les douleurs musculaires
Le gingembre est utilisé depuis longtemps pour traiter l'inflammation. Une étude a suggéré que la plante à fleurs peut avoir des propriétés qui aident à soulager la douleur de l'arthrose du genou.
Il est également suggéré que le thé au gingembre peut soulager les maux de tête, les crampes menstruelles et d'autres douleurs et malaises musculaires.
Quand vous voulez éviter la maladie
On croit que les antioxydants du gingembre peuvent renforcer votre immunité et réduire le stress. L'inhalation de la vapeur de thé au gingembre peut également aider à soulager la congestion et d'autres problèmes respiratoires du rhume ou des allergies environnementales.
Plus important encore, la recherche a montré que le gingembre peut effectivement prévenir le cancer. Une étude a révélé que le gingérol supprime la croissance des cellules cancéreuses du côlon; Cependant, cela n'a été observé chez la souris et doit être confirmée dans les études humaines. Un autre a montré que l'extrait de gingembre entier réduit la taille de la tumeur de la prostate chez les souris de plus de 55 pour cent.
Faites du thé au gingembre délicieux à la maison
Voici une recette facile à suivre pour préparer votre propre thé au gingembre. Vous aurez besoin de:
4 à 6 tranches fines de gingembre pelées (ajoutez plus de tranches pour un thé au gingembre plus fort)
2 tasses d'eau
facultatif: jus de la moitié d'un citron vert et miel ou nectar d'agave goûter
- D'abord, lavez et frottez la racine de gingembre. Ensuite, épluchez le gingembre puis tranchez finement. Remplissez un pot moyen avec 2 tasses d'eau. Placez les tranches de gingembre dans l'eau et laissez bouillir pendant 10 à 20 minutes, selon la force et l'acidité que vous aimez pour votre thé. Retirer du feu. Ajouter le jus de lime et le miel (ou l'agave) au goût.
- Vous pouvez aussi faire du thé au gingembre avec du lait. Faites bouillir vos tranches de racine de gingembre dans 1 tasse d'eau pendant 10 minutes, puis retirez du feu et ajoutez 2 tasses de lait. Laisser mijoter le lait et le gingembre pendant cinq minutes. Servez dans votre tasse préférée.
- Ce qu'il faut garder à l'esprit
Il y a des effets secondaires à la consommation de thé au gingembre, bien que peu soient liés au gingembre pris à petites doses.
Les gens rapportent le plus souvent que le gaz, les ballonnements, les brûlures d'estomac et les nausées sont des effets secondaires liés au gingembre. Et, rappelez-vous, puisque le gingembre est également connu pour abaisser la tension artérielle, les gens sur les anticoagulants, les médicaments contre l'hypertension ou les médicaments contre le diabète devraient consulter leur médecin avant de consommer du gingembre supplémentaire.
Le plat à emporter
Bien qu'il faille faire attention à la quantité de gingembre que vous consommez, le thé au gingembre est toujours un moyen facile, délicieux et naturel de combattre la maladie et de favoriser une bonne santé sans vous ruiner.
Alors asseyez-vous avec votre thé au gingembre préféré, inspirez, buvez lentement et savourez.
