L-Glutamine pour IBS: bénéfices, recherche et effets secondaires

Qu'est-ce que la L-glutamine?

L La glutamine, ou simplement la glutamine, est un acide aminé.Les acides aminés sont des nutriments qui aident à synthétiser les protéines dans le corps humain pour la nutrition.Ils peuvent être trouvés dans les aliments riches en protéines, y compris ceux provenant à la fois des plantes et des animaux.

La L-glutamine est l'un des 20 acides aminés essentiels et non essentiels qui créent des protéines, les acides aminés essentiels ne peuvent être obtenus que par l'alimentation, tandis que les acides non essentiels, comme la L-glutamine, sont produits par Dans des conditions normales, votre corps peut produire assez de L-glutamine pour répondre à la plupart de ses besoins.

AvantagesPeut-on aider la L-glutamine avec l'IBS?

L-glutamine peut aider avec intestin irritable s yndrome (IBS). Les tissus dans l'intestin utilisent cet acide aminé comme source de combustible pour bien fonctionner. La L-glutamine semble également jouer un rôle dans le maintien des barrières appropriées dans l'intestin.

L'IBS est l'un des troubles intestinaux les plus courants. Les symptômes de l'IBS peuvent inclure:

• ballonnement
• constipation
• crampes
• diarrhée
• irrégularité générale
• maux d'estomac chroniques
• mucus blanc dans les selles

La L-glutamine peut aider les personnes éprouver ces symptômes régulièrement, ou qui ont reçu un diagnostic IBS. Dans certains cas, on croit que IBS lui-même pourrait être le résultat d'une carence en L-glutamine.

Les carences en L-glutamine peuvent survenir pour un certain nombre de raisons:

• choc
• traumatisme
• infections majeures
• exercice vigoureux
• radiothérapie
• chimiothérapie
• stress important

Une consommation inadéquate de L-glutamine peut également réduire les niveaux. Dans d'autres cas plus rares, il peut être dû à un trouble immunitaire, comme le VIH ou le sida.

La L-glutamine est déjà produite par l'organisme mais peut également être prise sous forme de poudre ou de complément, disponible en magasin ou sur ordonnance. En outre, il peut également être acquis par votre régime alimentaire. Les sources de glutamine dans les aliments comprennent:

• poulet
• poisson
• lait
• tofu
• chou
• épinard
• betteraves
• pois
• lentilles
• légumineuses

Une supplémentation directe en L-glutamine peut être recommandée afin de corriger toute carence, en particulier en cas de stress important et de maladie grave.

Parlez à votre médecin de la L-glutamine pour améliorer vos problèmes de SCI. Si vous pensez que vous avez une déficience liée à des problèmes de santé ou à d'autres problèmes - et que vous souffrez de SII - la L-glutamine pourrait vous aider.

RechercheQuelles études soutiennent le traitement du SCI par la L-glutamine?

À ce jour, aucune étude ou recherche ne confirme directement que la L-glutamine améliore le SCI. Une étude gouvernementale a été proposée en 2010, mais n'a pas été achevée. D'autres études portent sur le sujet, mais sont datées et ne sont plus pertinentes.

L'idée que la L-glutamine améliore le SII apparaît dans une revue récente. Les études examinées ont conclu que la L-glutamine améliore la perméabilité intestinale ou intestinale. Cela protège contre les toxines indésirables qui pénètrent dans le système digestif.

On pense que le SCI peut lui-même résulter d'un manque de perméabilité intestinale, en particulier dans le syndrome du côlon irritable à dominante diarrhéique. Cela suggère que la L-glutamine peut potentiellement améliorer le SCI, bien que davantage de recherches soient nécessaires pour en être certain.

Effets secondairesQue devrais-je faire lorsque je prends de la L-glutamine?

D'une manière générale, la prise de L-glutamine est sans danger. Assurez-vous de respecter les doses recommandées, cependant. Prendre trop est potentiellement mauvais pour votre santé.

Pour IBS, la dose recommandée par votre médecin dépendra de votre cas spécifique. Typiquement, la dose maximale est de 30 grammes par jour. Ceci est divisé en 5 grammes pris six fois par jour, selon la clinique Mayo.

Des effets secondaires peuvent survenir si vous êtes allergique à la L-glutamine ou si vous en avez pris trop. Certains effets comprennent:

• nausées
• vomissements
• douleurs articulaires
• urticaire

Si l'un de ces effets indésirables ou d'autres réactions indésirables commencent à se manifester, consultez immédiatement un médecin.

Certaines études montrent que certains types de cellules cancéreuses augmentent rapidement en réponse à la L-glutamine. Les cellules tumorales sont connues pour se nourrir de la L-glutamine en tant que source de combustible préférée. Pour cette raison, il peut être conseillé aux personnes atteintes de cancer ou présentant un risque élevé de cancer d'éviter les suppléments. Plus de recherche est nécessaire pour savoir comment la L-glutamine et certains cancers interagissent.

Bottom lineLigne inférieure

La prise de L-glutamine est un remède sûr et peut-être utile pour les symptômes du SCI. Assurez-vous d'en parler à votre médecin avant de commencer à le prendre.

Assurez-vous également de suivre attentivement les directives de dosage et les conseils. Si vous le faites, vous pouvez constater que vous êtes capable de bien tolérer la L-glutamine, tout en ressentant certains de ses avantages potentiels pour le SCI.