Conseils sexuels pour les hommes: comment avoir une meilleure vie sexuelle

Cela était bon pour toi?

Dans les films, le sexe a toujours fière allure. Mais si vous êtes comme beaucoup d’hommes, le sexe n’est peut-être pas aussi bon que vous le pensez. Vous pourriez ressentir de l'anxiété, des préoccupations au sujet de votre performance ou même une conscience de soi à propos de votre corps. Peu importe le scénario, vous avez l'impression de ne pas avoir de relations sexuelles aussi souvent que tout le monde.

Comment va ta vie sexuelle?

Une étude de l'Ohio State University a révélé que les jeunes hommes pensaient au sexe environ 19 fois par jour (par rapport aux jeunes femmes qui y pensent 10 fois par jour). Malgré le fait que les hommes l’ont en grande partie à l'esprit, les hommes restent encore confus sur ce qu'est le grand sexe et sur la façon de le pratiquer. Les hommes sont confrontés à la fois à des barrières mentales et à des barrières physiques empêchant le bon sexe. Ils peuvent être en proie au doute de soi et s'accrocher à des mythes et des perceptions erronées sur le sexe. Physiquement, beaucoup d'hommes pourraient utiliser certains travaux sur les mécanismes de l'amour.

Qu'est-ce que le grand sexe?

"Le grand sexe est dans l'œil du spectateur, ou du futur", a déclaré Patti Britton, sexologue clinicienne et auteure de The Art of Sex Coaching . "Pour certains hommes, il peut s'agir de la capacité de produire des orgasmes multiples fantastiques dans leur partenaire. Pour d'autres hommes, cela peut signifier pouvoir durer trois minutes. Etre un grand amoureux signifie devenir un grand amour pour votre partenaire en particulier, et cela nécessite faire quelque chose de très difficile: ouvrir la bouche. "

Les hommes parlent peut-être un bon jeu en matière de sexe, mais la plupart ne pensent pas que le sexe qu’ils ont est aussi bon qu’il pourrait être. Les diapositives suivantes sont un guide du bon sexe, avec six conseils pour plus de plaisir sexuel.

Bon conseil pour le sexe 1: Adoptez une discussion sur l'oreiller

Parler d'oreiller est important. En plus de s'embrasser et d'autres activités sexuelles, les hommes peuvent utiliser leur bouche pour parler à leur partenaire de ce qu'ils veulent et de ce que leur partenaire aime. Il s'agit d'être ouvert et confiant.

"Si vous faites connaissance avec votre partenaire, vous aurez une relation sexuelle beaucoup plus érotique et explosive", a déclaré Joy Davidson, psychologue et sexologue basée à New York et auteur de Fearless Sex .

Astuce sexuelle 2: ne croyez pas au Locker Room Talk

Les hommes peuvent se vanter auprès de leurs amis et exagérer la fréquence de leurs activités sexuelles, mais contrairement aux femmes, les hommes ont moins tendance à parler des insécurités qu'ils ont autour du sexe. Le résultat est que les hommes créent des images déformées de la fréquence sexuelle et des prouesses pour eux-mêmes et les uns pour les autres.

Selon Michael Castleman, expert en relations sexuelles basé à San Francisco et auteur de Great Sex: Guide des principes secrets de la sexualité au corps entier, la fréquence moyenne des relations sexuelles dans les relations à long terme est d'environ une fois tous les 10 jours.

"Beaucoup d'hommes finissent par penser qu'il leur manque quelque chose dans leur vie sexuelle, que d'autres hommes ont des rapports sexuels plus sauvages ou plus fréquents", a déclaré Davidson. "Ils ont le sentiment que le bateau de plaisance a navigué et les a laissés derrière."

Astuce sexuelle 3: Ne comparez pas votre vie sexuelle avec le porno

Malheureusement, les hommes peuvent apprendre beaucoup de ce qu’ils savent du sexe grâce à la pornographie. Le problème, c’est que les femmes et les hommes qui apparaissent dans la pornographie sont souvent en très bonne forme physique. Les femmes et les hommes sont bien dotés, ce qui peut créer des attentes irréalistes.

"L'un des mythes les plus destructeurs du porno est qu'il convainc tant de gars qu'ils sont trop petits", dit Castleman. "Ils oublient que la pornographie s'auto-sélectionne … Ce ne sont pas des hommes ordinaires. Ils sont à l'extrême."

Parmi les autres mythes que les hommes peuvent apprendre de la pornographie, citons l'idée que les femmes sont toujours prêtes pour le sexe, que les mêmes gestes fonctionnent avec tous les partenaires tout le temps et que le sexe se termine toujours par un orgasme.

Le porno n'est pas si mal. Cela peut donner aux hommes des idées d’exporation sexuelle et des scénarios amusants à vivre avec leurs partenaires, avec une mise en garde: "Tant que vous savez que ce n’est pas la réalité", déclare Castleman. "C'est comme regarder une poursuite en voiture dans un film d'action. C'est excitant. C'est amusant. Mais tout le monde sait que ce n'est pas la meilleure façon de conduire."

Grand conseil 4: concentrez-vous sur des sensations agréables

Le stress, l'anxiété et les distractions peuvent conduire à des rapports sexuels moins satisfaisants. Laissez le stress du travail au travail et minimisez votre anxiété face à votre performance. "Si nous pouvons apaiser nos esprits singe, mettre un terme à ce bavardage intérieur incessant, nous pouvons nous ouvrir à une meilleure sexualité", explique Britton.

Elle recommande aux hommes d'adopter un mantra: FOPS ou Focus on Pleasurable Sensations. "Il existe des techniques allant du regard au massage en passant par la respiration synchronisée qui vous permettent de rester dans le moment présent", explique Britton. "Le bon sexe se passe dans le présent. Cela ne se produira pas dans le futur, comme se soucier de la rapidité avec laquelle vous allez venir."

Astuce sexe 5: concentrez-vous moins sur la taille et plus sur d'autres sujets

En ce qui concerne la taille du pénis, les hommes entendent toujours que cette taille n’a aucune importance pour les femmes. Bien que cela puisse être le cas pour la plupart, il ne s'agit pas tant d'avoir le plus gros pénis qu'il convient à votre partenaire. "Je ne vais pas prétendre que ça n'a pas d'importance", a déclaré Davidson. "Il y a beaucoup de femmes pour qui c'est le cas. Mais je préfère me concentrer sur l'idée du bon ajustement."

Les gens sont de toutes formes et tailles et certains s’harmonisent mieux. Pour beaucoup de femmes, les hommes de taille moyenne sont la meilleure solution. C'est généralement une question de préférence personnelle. Cependant, ce n’est pas une chose à prendre en compte et à s’inquiéter. Se concentrer sur les préliminaires - baisers, caresses et autres façons de donner du plaisir - peut donner lieu à des relations sexuelles satisfaisantes pour les hommes et les femmes de toutes formes et tailles.

N'oubliez pas de parler à votre partenaire aussi. "Beaucoup de femmes sont très sensibles à la voix d'un homme lors de l'amour", dit Davidson. "Si un homme a une facilité verbale et peut attirer une femme par sa voix, il peut devenir un élément puissant de son répertoire."

Bon conseil sexuel 6: Planifiez le sexe … vraiment!

Cela peut sembler banal de planifier des relations sexuelles, mais cela peut en fait le rendre plus relaxant, les deux partenaires ayant des attentes plus réalistes. "Il existe cette mythologie puissante qui dit que vous devriez tomber dans les bras l'un de l'autre spontanément, avec de la musique à cordes et le soleil qui se couche à l'ouest, et si cela ne se produit pas, il y a quelque chose qui ne va pas chez vous", déclare Castleman. "Nonsense. La vraie vie ne fonctionne pas de cette façon."

La planification sexuelle peut également éliminer les conflits liés aux différences de désir et éliminer la pression exercée. "Les gens disent:" Et si je ne suis pas d'humeur? " Eh bien, l’une des choses à propos des relations est que vous faites parfois des compromis, mais ce qui étonne les gens une fois qu’ils ont commencé à planifier des relations sexuelles, c’est qu’ils peuvent en profiter, "a déclaré Castleman.