Douleur au cou: causes et traitement pour le soulagement

Quelle douleur dans le cou!

Vous utilisez votre cou plus que vous ne le pensez. Chaque fois que vous conduisez, regardez par-dessus votre épaule ou parlez à un groupe de personnes, votre cou se met au travail et vous penche la tête partout où vous devez faire face. Alors que normalement vous ne remarquez pas votre cou en action, quand il a mal, votre cou devient une partie du corps très visible.

La question de savoir pourquoi vous ressentez une douleur au cou peut apporter diverses réponses. Cela pourrait être la façon dont vous êtes assis au travail, votre sommeil ou la dégénérescence naturelle du vieillissement. Nous avons rassemblé dans l'article suivant certaines des causes les plus courantes de douleur au cou, ainsi que des traitements pouvant soulager la douleur lorsque vous en avez le plus besoin.

Dormir dans des positions étranges

À un moment ou à un autre, presque tout le monde s'est endormi dans une position désagréable. Parfois, vous commencez de cette façon, ou parfois, la torsion et le décalage que vous faites pendant que vous dormez vous font souffrir. Que ce soit dans un avion, dans la voiture ou dans votre propre lit, lorsque vous vous endormez d'une manière qui plie votre cou avec inconfort, vous risquez de vous réveiller avec un crick. La bonne nouvelle est que cette cause de douleur au cou n’est généralement pas très grave.

De meilleures positions de sommeil et un traitement pour votre cou

Il y a des positions de sommeil meilleures et pires pour votre cou. L'un des pires est de dormir sur le ventre. Lorsque vous dormez de cette façon, votre dos se cambre et votre tête doit se tourner sur le côté pour vous permettre de respirer. Cela met une pression supplémentaire sur votre cou et vos épaules et peut entraîner des nerfs pincés. Vous ne pouvez peut-être rien faire au sujet de la position dans laquelle vous vous retrouvez en dormant, mais vous pouvez commencer votre soirée dans une position de sommeil plus saine. Si votre corps est à l'aise depuis cette position, vous risquez peut-être moins de passer à une position inconfortable au milieu de la nuit.

Dormir sur le dos

En dormant sur le dos, vous soulagez naturellement la pression que d'autres positions peuvent exercer sur votre colonne vertébrale. Vous pouvez améliorer cet avantage naturel en choisissant le bon oreiller. Les personnes qui dorment dans le dos doivent choisir un oreiller plat et moelleux qui est arrondi pour laisser un espace libre sous le cou, ce qui en assure le soutien.

Si votre oreiller ne vient pas avec ce type de support pour le cou, vous pouvez insérer un rouleau pour le cou ou une serviette à main roulée dans votre taie d'oreiller pour obtenir le même type de support. Vous pouvez également utiliser un oreiller en plumes, qui épouse l'espace laissé entre votre cou et votre matelas. Les oreillers en plumes se dégradent avec le temps, alors si vous choisissez cette option, préparez-vous à remplacer votre oreiller chaque année.

Dormir sur le côté

Faites attention aux oreillers trop hauts ou trop rigides, car ceux-ci risquent de trop étendre votre cou et de causer de la douleur. Les dormeurs latéraux devraient choisir un oreiller plus haut dans le cou que la tête, ce qui maintiendra votre colonne vertébrale dans une position plus naturelle. Un oreiller traditionnel peut également fonctionner s’il est composé de mousse à mémoire de forme, ce qui permet à votre tête de s’enfoncer tout en maintenant un soutien du cou.

Si vous vous réveillez avec une nuque douloureuse au réveil, un analgésique en vente libre ainsi que du repos devraient en prendre soin.

Se fatiguer le cou

Avez-vous cherché plus que d'habitude? Peut-être observiez-vous les oiseaux, observiez-vous les étoiles ou assistiez-vous à un spectacle aérien? Quelle que soit la raison, si vous maintenez votre cou dans une position inhabituelle pendant très longtemps, vous utiliserez vos muscles d'une manière à laquelle ils ne sont pas habitués. Cela conduit à un malaise prévisible le lendemain.

Traiter les tensions cervicales

Pour commencer, ne tenez pas votre cou dans des positions où il n’est pas habitué sauf si cela est absolument nécessaire. Lorsque cela est nécessaire, essayez de prendre des pauses fréquentes en vous étirant et en bougeant votre cou dans une autre direction. Cela aidera à garder vos muscles lâches et détendus.

Ces conseils sont utiles pour prévenir les tensions dans le cou. Mais si vous avez déjà mal? Essayez de donner à votre cou autant de repos que possible. Pendant que vous vous reposez, utilisez des analgésiques en vente libre pour soulager votre agonie. Si vous avez toujours mal au bout de quelques jours ou si votre mobilité est limitée, parlez-en à votre médecin.

Qu'est-ce que 'Text Neck?'

Allez à n’importe quel arrêt de bus ou salle d’attente en Amérique et vous le verrez. Les gens avec les épaules affaissées en avant, le cou vers le bas, le nez dans leurs téléphones portables. La dernière cause de douleur au cou, le «cou texte», est peut-être une blessure à l'effort répétitive qui peut ajouter du stress et de la douleur à vos épaules, au bas du dos et, oui, à votre cou. Cette cause de douleur au cou est inhabituelle dans la mesure où elle affecte plus les jeunes que les personnes plus âgées.

Bien que votre téléphone soit entièrement blâmé pour cette maladie, ce n'est pas le seul coupable. Chaque fois que vous passez de longues périodes, que ce soit au téléphone, sur votre ordinateur ou sur un établi, vous courez le même risque.

Soulager le cou du texte

Pour soulager le cou du texte, commencez par votre posture. Redressez votre cou et votre dos pour aligner votre colonne vertébrale. Vos oreilles doivent être directement sur vos épaules pendant que vous regardez votre téléphone. Vous pouvez améliorer votre posture avec un simple étirement. cambrer le haut du dos et le cou en arrière, ce qui repliera également vos épaules. Cela peut soulager la douleur et le stress que peut causer une utilisation intensive du téléphone cellulaire. Enfin, essayez de soulever votre smartphone à hauteur des yeux. En regardant en avant plutôt que vers le bas, votre cou ne sentira pas la tension lorsque votre tête baissera.

Sports et 'Stingers'

Si vous pratiquez des sports de contact, vous finirez tôt ou tard avec un stinger. C'est le terme d'argot utilisé pour désigner la douleur fulgurante, presque semblable à un éclair, que vous pourriez ressentir lorsque vous êtes touché aux nerfs de vos épaules ou de votre cou. Celles-ci disparaissent généralement après quelques instants, mais parfois, les stingers durent plusieurs jours.

Les tacles de football sont la première cause des stingers, parfois aussi appelés «brûleurs». Ils surviennent quand une corde nerveuse allant de l'épaule à la nuque, appelée plexus brachial, est blessée. Certaines personnes sont également atteintes de sténose spinale. Et ils peuvent laisser votre bras faible et engourdi.

Comment traiter un stinger

Habituellement, la douleur et l'engourdissement d'un aiguillon disparaissent après quelques secondes à une minute ou deux. Mais ils peuvent s’attarder et durer plusieurs jours dans certains cas. Si cela est vrai pour vous ou si vous avez reçu de nombreux aiguillons tout au long de votre vie, vous devriez consulter un médecin.

Un médecin vous testera pour déterminer la douleur ressentie par votre cou, la faiblesse de la blessure, si les deux bras sont affectés ou non et le nombre de piqûres accumulées au cours de votre vie. Vous recevrez alors un traitement recommandé.

Si votre blessure au stinger persiste, votre médecin vous recommandera probablement d’arrêter votre sport jusqu’à disparition complète de vos symptômes. La thérapie physique peut être un outil utile pour retrouver votre amplitude de mouvement et votre force. Les stingers récurrents peuvent nécessiter des équipements de protection supplémentaires, tels que des épaulettes spéciales pour les joueurs de football.

Qu'est-ce que Whiplash?

Si vous avez été heurté par l'arrière par une autre voiture, vous pourriez développer un coup de fouet cervical. Le coup du lapin est causé par une force émoussée par derrière et résulte le plus souvent d'accidents de la route. D'autres blessures peuvent également en être la cause, par exemple en se faisant attaquer par derrière. Le nom vient du mouvement en forme de fouet que votre tête fait en se redressant brusquement. Ce mouvement de fouet peut étirer et fouler les tissus mous de votre cou.

Les symptômes du coup du lapin peuvent apparaître progressivement au cours de plusieurs heures. Ils comprennent les douleurs et raideurs au cou, les douleurs aux épaules et aux bras et les spasmes aux épaules. Vous pouvez également avoir des maux de tête et certains développent une perte de mémoire, des vertiges, l'épuisement et d'autres symptômes.

Comment pouvez-vous traiter Whiplash?

Le coup de fouet cervical s'améliore souvent seul après quelques semaines ou mois. Les cas problématiques peuvent durer beaucoup plus longtemps, cependant. Il existe des moyens de soulager la douleur pendant la récupération de votre corps, ainsi que de soulager les raideurs causées par votre blessure.

Une fois que les symptômes aigus initiaux ont disparu, vous devriez bouger votre cou et éviter de le garder trop longtemps dans la même position. Bien que déplacer votre cou soit douloureux, le mouvement est également ce qui vous aidera à récupérer plus rapidement. Ne vous inquiétez pas pour faire plus de dégâts - les dégâts sont faits à ce stade, et même un mouvement douloureux vous aidera à vous améliorer. C'est pourquoi les médecins découragent généralement d'utiliser des colliers ou des appareils limitant les mouvements, même s'ils peuvent être recommandés pour une utilisation à court terme dans certains cas. Essayez de vous en souvenir lorsque vous êtes assis ou couché. Il existe des exercices qui peuvent aider à accélérer la récupération.

Bien que le mouvement puisse être douloureux, il existe des remèdes contre votre douleur. Vous pouvez essayer des compresses froides ou chaudes. L'utilisation d'un oreiller suffisamment ferme pour soutenir votre cou est encouragée. Gardez votre posture en ligne et restez debout, que vous soyez en train de marcher, de rester debout ou de rester assis. Des massages doux du cou peuvent aussi aider.

Lorsque ces remèdes à la maison ne suffisent pas, les analgésiques peuvent aider. L'ibuprofène est bon pour soulager l'inflammation et la douleur. Parfois, les analgésiques en vente libre ne suffisent pas pour arrêter une douleur intense. Si cela est vrai dans votre cas, consultez votre médecin au sujet des analgésiques sur ordonnance.

Disque glissé (hernié)

Les disques glissés dans la colonne vertébrale sont une cause fréquente de douleur au cou. Également appelés disques herniés, les disques glissés se produisent lorsque le coussinet spongieux situé entre les os durs de votre colonne vertébrale se déchire et que sa substance gélatineuse fuit. Cela met la pression sur vos nerfs rachidiens, qui sont très sensibles à une pression même légère. Le résultat est généralement douloureux. Si le disque qui a glissé fait partie de votre cou, il peut en résulter des douleurs, une faiblesse et un engourdissement du cou et des bras. Vous pouvez ressentir cela comme une douleur brûlante.

Traitement de disque glissé (hernié)

Si vous soupçonnez une fracture du disque vertébral, vous devriez consulter votre médecin pour obtenir un diagnostic. Votre médecin voudra connaître vos antécédents médicaux et procédera à un examen physique. Si votre médecin soupçonne une hernie discale, il voudra peut-être faire un suivi avec une IRM pour confirmer.

Le traitement peut impliquer une approche combinée utilisant des médicaments et du repos. Le repos est important, car une surutilisation des zones touchées peut entraîner le retour de votre douleur. Lorsque vous vous déplacez, essayez de ralentir et de contrôler vos mouvements. Cela est particulièrement vrai lorsque vous devez soulever quelque chose ou vous pencher. Bien que la zone de repos soit la clé, vous voudrez éviter de rester assis pendant de longues périodes. Votre médecin peut vous recommander de courtes promenades. La traction peut également être utilisée.

Les médicaments peuvent aller des analgésiques en vente libre aux relaxants musculaires sur ordonnance et aux médicaments contre la douleur. Travaillez avec votre médecin pour trouver la combinaison qui vous convient le mieux.

Bien que la chirurgie ne soit généralement pas nécessaire, certaines personnes atteintes de disques glissés auront besoin d'une opération. Cela est généralement recommandé uniquement après l'échec d'autres procédures pour atténuer les symptômes. La chirurgie s'appelle discectomie et fusion. Dans cette procédure, le disque entier est retiré et l'os est fusionné à sa place.

Est-ce une sténose cervicale?

La sténose spinale se réfère à un rétrécissement de la colonne vertébrale qui pince les nerfs vulnérables dans et autour de la moelle épinière. Lorsque cela se produit dans votre cou, on parle de sténose cervicale. En vieillissant, le risque de développer une sténose spinale augmente. le vieillissement peut provoquer des épines osseuses qui rétrécissent la colonne vertébrale. Ce n'est que rarement les personnes de moins de 50 ans qui développent cette affection, qui est généralement le résultat d'une blessure.

Lorsque vous avez des douleurs au cou, elles sont le plus souvent causées par une dégénérescence de la colonne vertébrale. La sténose est l'une des conséquences les plus graves. La douleur au cou n'est qu'un des symptômes. Vous pouvez également constater que vos jambes sont faibles et vous pouvez perdre le contrôle de leurs mouvements, ce qui rend la marche difficile. Vous constaterez peut-être que vos bras ou vos jambes deviennent engourdis. Vous pourriez également perdre votre «sens de la position», qui est le sens inné de l'endroit où se trouvent vos membres lorsque vos yeux sont fermés.

Traitement médical pour la sténose cervicale

La sténose cervicale doit être traitée par un médecin. Lors de la préparation de votre visite chez le médecin, pensez à votre douleur au cou et à d’autres symptômes. Quand ont-ils commencé? Comment est la douleur? À quelle fréquence ressentez-vous cette douleur? Que faites-vous lorsque vous ressentez vos symptômes? Pensez également à tous vos problèmes de santé pouvant être liés, tels que des problèmes de contrôle des bras, des jambes ou des intestins ou de la vessie.

Après avoir examiné vos antécédents médicaux et vous avoir soumis à un examen physique, votre médecin pourra prendre des images de votre colonne vertébrale par IRM ou par rayons X. Une fois le diagnostic posé, la chirurgie est souvent la meilleure option. Il existe plusieurs types de chirurgie pour cette condition et vous voudrez discuter de vos options avec votre médecin.

Douleur au cou et os d'éperons

Les éperons osseux sont des excroissances lisses qui se développent avec l'âge. Ils se développent au fur et à mesure que les disques de votre colonne vertébrale s'usent, ce qui provoque le relâchement des ligaments qui les maintiennent. Cette usure peut être l'effet naturel du vieillissement, mais elle peut aussi être accélérée par l'arthrite. L'arthrose est la principale cause d'éperons osseux.

Lorsque vos ligaments se relâchent, ils peuvent compenser l'instabilité que cela provoque en épaississant. Les ligaments épaissis peuvent commencer à former de nouveaux os qui exercent une pression sur les nerfs de la colonne vertébrale. Ces éperons osseux peuvent provoquer une sensibilité des articulations et des muscles du cou, ainsi qu'une inflammation.

Comment traite-t-on les éperons en os?

La gravité des éperons osseux varie. Certains ne provoquent qu'une pression légère ou modérée sur les nerfs rachidiens, tandis que d'autres peuvent causer des spasmes musculaires, une faiblesse et une douleur plus intense. La plupart des patients commenceront par un traitement conservateur pour les éperons en os pouvant inclure:

• Du repos
• Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'ibuprofène (Motrin, Advil), le naproxène (Aleve) et l'aspirine. Ceux-ci peuvent soulager la douleur, détendre les muscles et réduire l'enflure d'un mois à un mois et demi.
• Physiothérapie pour améliorer la force, la flexibilité et la posture.
• Stéroïdes, qui réduisent la douleur et le gonflement des articulations. Seuls trois d'entre eux peuvent être pris en toute sécurité par an et leurs effets sont temporaires.

Ces traitements peuvent suffire, mais des cas plus graves d'éperons osseux pourraient nécessiter une intervention chirurgicale.

Quelles sont les causes des tumeurs de la colonne vertébrale?



Les tumeurs de la colonne vertébrale touchent environ 10 000 Américains chaque année. Ils peuvent se former dans le cou ou n'importe où ailleurs le long de la colonne vertébrale. Ces tumeurs peuvent être cancéreuses ou bénignes, mais même les tumeurs non cancéreuses peuvent présenter des risques graves pour la santé en appuyant sur la colonne vertébrale. Dans de nombreux cas, les tumeurs de la colonne vertébrale commencent quelque part dans le corps et se propagent (métastases) à la colonne vertébrale.

Bien que les causes des tumeurs de la colonne vertébrale ne soient pas entièrement comprises, le fait d’avoir des antécédents familiaux de certains troubles augmente votre risque. Ceux-ci comprennent des troubles du système immunitaire, la maladie de Von Hippel-Lindau et la neurofibromatose de type 2. Bien que rares, ces tumeurs peuvent être transmises de génération en génération. Les tests génétiques sont disponibles pour dépister cette possibilité.

Comment traite-t-on les tumeurs de la colonne vertébrale?



Une grande variété de traitements et d'opérations sont disponibles pour les personnes atteintes de tumeurs de la colonne vertébrale. Les options de traitement qui vous conviennent le mieux dépendent de l'emplacement de la tumeur, du type de tumeur que vous avez à la colonne vertébrale et de votre état de santé. Voici quelques-unes des options de soins disponibles:

• Des corticostéroïdes peuvent être administrés pour réduire l'enflure. Cela peut soulager la pression si une partie de la tumeur appuie sur la moelle épinière.
• Chirurgie. Un chirurgien qualifié peut enlever certaines tumeurs de la colonne vertébrale.
• Radiation. Si la chirurgie ne permet pas de retirer la totalité de la tumeur, une radiothérapie peut être utilisée pour soulager davantage de pression.
• Chimiothérapie. Pour les tumeurs cancéreuses, une chimiothérapie peut être ordonnée. Ces médicaments anticancéreux peuvent être administrés par injection ou par voie orale.
• Les thérapies ciblées attaquent spécifiquement les cellules cancéreuses et sont utiles pour certains types de tumeurs de la colonne vertébrale.
• Protonthérapie. Cette procédure focalise directement le rayonnement puissant sur la tumeur. Cela élimine les dommages causés aux cellules saines.

Qu'est-ce que la discopathie dégénérative?



En vieillissant, votre cou devient vulnérable à la maladie dégénérative des disques. Le disque fibreux situé entre les dorsales peut s’amincir, se fendre ou se dessécher du fait de l’usure du vieillissement. Ce problème et les symptômes qu’il provoque sont appelés maladie discale dégénérative.

La plupart des gens souffrent de dégénérescence du disque vertébral s’ils vivent assez longtemps. Lorsque nous atteignons l'âge de 35 ans, 30% d'entre nous présentent une certaine dégénérescence discale. À 60 ans, plus de neuf personnes sur dix présentent des signes de dégénérescence. Les disques dégénératifs ne sont pas nécessairement douloureux, auquel cas la maladie est simplement appelée «dégénérescence discale».

Mais quand elle cause de la douleur, la discopathie dégénérative peut aussi causer d’autres problèmes. Les disques de votre dos peuvent provoquer une hernie ou un renflement, ainsi que des éperons osseux. Les symptômes peuvent inclure une faiblesse et un engourdissement des bras et des jambes. Il peut également comprimer votre colonne vertébrale, ce qui peut vous faire perdre le contrôle de vos intestins et de votre vessie. La douleur liée à la dégénérescence discale du cou a tendance à s'aggraver lorsque vous bougez la tête, que vous restez debout ou assis. Vous pouvez également ressentir des brûlures ou des picotements.

Faire face à la discopathie dégénérative



Que faites-vous si les disques dans votre cou sont douloureux? Il s'avère que vous avez plusieurs options. Pour commencer, essayez d'éviter les postures qui vous font mal. Une minerve peut être utile de cette façon. Il existe d'autres moyens de soulager cette affection douloureuse, tels que les analgésiques, les épidurales et les anti-inflammatoires.

Lorsque ces approches échouent, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Traditionnellement, cela signifiait une fusion de la colonne vertébrale, dans laquelle des tiges, des vis et des greffes osseuses sont utilisées pour fixer la colonne vertébrale après le retrait du disque affecté. Cette approche a l’inconvénient d’accélérer souvent la dégénérescence des disques vertébraux voisins. La mise en place du disque cervical est une nouvelle approche moins risquée d’impact sur les dorsales proches.