Remèdes naturels contre le cholestérol | Healthline

Remèdes contre l'hypercholestérolémie

Les traitements naturels ou complémentaires contre les maladies cardiaques ont souvent pour but de contrôler le taux de cholestérol, d'abaisser la tension artérielle et d'améliorer la santé cardiaque. Typiquement, la recherche sur de tels traitements est limitée, comparée à celle sur les traitements médicaux conventionnels.

Il a été cliniquement prouvé que peu de produits naturels réduisent le cholestérol. Selon la Société de l'insuffisance cardiaque de l'Amérique (HFSA), il n'y a aucune preuve que les thérapies alternatives ou à base de plantes abaissent le risque d'insuffisance cardiaque. Cependant, beaucoup de gens ont connu un certain succès avec des traitements alternatifs. Par exemple, la Mayo Clinic note que certains suppléments hypocholestérolémiants et des remèdes naturels pourraient être utiles.

Avant d'essayer d'autres traitements, consultez votre médecin pour déterminer s'ils sont sans danger pour vous. Les ingrédients de certaines thérapies alternatives peuvent interférer avec certains médicaments ou avoir des effets secondaires nocifs.

AstragalusAstragalus

L'astragale est une plante utilisée pour soutenir le système immunitaire dans la médecine traditionnelle chinoise. Il a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Il est considéré comme un "adaptogène". "Cela signifie qu'il est censé protéger le corps contre divers stress.

Des études limitées suggèrent que l'astragale peut avoir des avantages pour votre cœur. Mais selon le Centre national de santé complémentaire et intégrative (NCCIH), les essais cliniques cliniques de haute qualité manquent généralement. Plus de recherche est nécessaire pour apprendre comment l'astragale peut influer sur votre taux de cholestérol et la santé cardiaque globale.

AubépineHawthorn

Aubépine est un arbuste lié à la rose. Ses baies, feuilles et fleurs ont été utilisées pour des problèmes cardiaques depuis l'époque de l'Empire romain.

Certaines études ont trouvé que la plante était un traitement efficace pour les formes légères d'insuffisance cardiaque. Cependant, les résultats de la recherche sont contradictoires, prévient le CCNIH. Il n'y a pas assez de preuves scientifiques pour savoir si l'aubépine est efficace pour d'autres problèmes cardiaques.

Graine de lin Graine de lin

La graine de lin provient de la plante de lin. L'huile de lin et l'huile de lin contiennent toutes deux des niveaux élevés d'acide alpha-linolénique (ALA). Ceci est un acide gras oméga-3 qui peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque.

Des recherches sur les avantages de la graine de lin pour la santé du cœur ont produit des résultats mitigés, rapporte le CCNIH. Certaines études suggèrent que les préparations de graines de lin peuvent aider à réduire le cholestérol, en particulier chez les personnes ayant des taux élevés de cholestérol et les femmes ménopausées.

FishFish avec des acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont également présents dans les huiles de poisson et de poisson.Le saumon, le thon, le touladi, le hareng, les sardines et d'autres poissons gras sont des sources particulièrement riches.

Selon la Mayo Clinic, les experts croient depuis longtemps que les acides gras oméga-3 présents dans les poissons contribuent à réduire le risque de mourir d'une maladie cardiaque. Des études plus récentes suggèrent que d'autres nutriments dans le poisson ou une combinaison de ces nutriments et d'acides gras oméga-3 pourraient aider à protéger votre cœur. Manger une ou deux portions de poisson gras par semaine peut réduire vos chances de mourir d'une crise cardiaque.

Si vous souffrez d'une maladie cardiaque, vous pouvez également prendre des suppléments d'acides gras oméga-3 ou manger d'autres aliments riches en acides gras oméga-3. Par exemple, les noix, l'huile de canola et le soja sont de bonnes sources. Cependant, la Mayo Clinic note que les preuves sont plus solides pour les avantages de manger du poisson avec des acides gras oméga-3 que de prendre des suppléments ou de manger d'autres aliments.

GarlicGarlic

L'ail est une ampoule comestible utilisée comme ingrédient culinaire et comme médicament depuis des milliers d'années. Il peut être mangé cru ou cuit. Il est également disponible sous forme de supplément, sous forme de capsule ou de comprimé.

Certaines recherches suggèrent que l'ail peut aider à abaisser votre tension artérielle, à réduire votre taux de cholestérol sanguin et à ralentir la progression de l'athérosclérose, rapporte le CCNIH. Cependant, comme avec de nombreuses thérapies alternatives, les études ont donné des résultats mitigés. Par exemple, certaines études ont démontré que la prise d'ail pendant un à trois mois aide à abaisser le taux de cholestérol sanguin. Cependant, une étude financée par le NCCIH sur la sécurité et l'efficacité de trois préparations à base d'ail n'a révélé aucun effet à long terme sur le cholestérol sanguin.

Levure de riz rouge Levure de riz rouge

La levure de riz rouge est un ingrédient traditionnel de la médecine et de la cuisine chinoises. Il est fabriqué en cultivant du riz rouge avec de la levure.

Certains produits à base de levure de riz rouge contiennent des quantités substantielles de monacoline K, rapporte le NCCIH. Cette substance est chimiquement identique à l'ingrédient actif de la lovastatine hypocholestérolémiante. Les produits de levure de riz rouge qui contiennent cette substance peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol sanguin.

D'autres produits de levure de riz rouge contiennent peu ou pas de monacoline K, selon le NCCIH. Certains contiennent également un contaminant appelé citrinine. Ce contaminant peut provoquer une insuffisance rénale. Dans de nombreux cas, vous n'avez aucun moyen de savoir quels produits contiennent de la monacoline K ou de la citrinine. Par conséquent, il est difficile de dire quels produits seront efficaces ou sécuritaires.

Compléments végétaux Suppléments de stérols et de stanolPlant

Les stérols végétaux et les stanols sont des substances présentes dans de nombreux fruits, légumes, noix, graines, céréales et autres plantes. Certains aliments transformés sont également enrichis de stérols végétaux ou de stanols. Par exemple, vous pouvez trouver des margarines fortifiées, du jus d'orange ou des produits de yogourt.

Des recherches suggèrent que les stérols végétaux et les stanols pourraient aider à réduire le risque de maladie cardiaque, rapporte la Cleveland Clinic. Ils aident à empêcher votre intestin grêle d'absorber le cholestérol. Cela peut réduire les «mauvais» niveaux de cholestérol LDL dans votre sang.

Avantages et inconvénients et inconvénients des remèdes naturels

Avantages des remèdes naturels

1. La plupart des remèdes naturels peuvent être consultés sans ordonnance.
2. Certaines personnes trouvent les remèdes naturels utiles lorsqu'ils sont utilisés avec leur plan de traitement standard.

Contre des remèdes naturels

1. Il n'y a aucune évidence que les remèdes alternatifs ou à base de plantes seuls peuvent abaisser le cholestérol.
2. La plupart des remèdes naturels ne sont pas réglementés, ce qui signifie que certains effets secondaires peuvent être inconnus.

Régime alimentaire et mode de vieDiet and lifestyle changes

Vous pouvez également adopter de saines habitudes de vie pour vous aider à gérer votre taux de cholestérol sanguin. Par exemple:

• Arrêtez de fumer.
• Perdez un excès de poids.
• Faites de l'exercice la plupart des jours de la semaine.
• Mangez des aliments sains pour le cœur, y compris des aliments riches en fibres solubles et en acides gras oméga-3.
• Limitez votre consommation d'aliments riches en graisses saturées. Par exemple, remplacez l'huile d'olive par du beurre.
• Éliminez les gras trans de votre alimentation.
• Buvez de l'alcool avec modération.
• Prenez des mesures pour réduire le stress.

MédicamentsMédicaments pour un taux de cholestérol élevé

Une variété de médicaments sont également disponibles pour abaisser le taux de cholestérol élevé. Par exemple, votre médecin peut vous prescrire:

• statines (lovaststin, atorvastatine)
• inhibiteurs de l'absorption du cholestérol (cholestyramine)
• médicaments injectables (évolocumab)

Taux élevé de cholestérol Compréhension du cholestérol

Le cholestérol est un type de graisse dans ton sang. Bien que votre corps fabrique tout le cholestérol dont il a besoin, vous obtenez également du cholestérol provenant des aliments que vous mangez. Votre génétique, votre âge, votre régime alimentaire, votre niveau d'activité et d'autres facteurs influent sur votre risque de développer un taux de cholestérol élevé.

L'hypercholestérolémie est l'un des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque. Il augmente vos chances de développer une maladie cardiaque et d'avoir une crise cardiaque. Cela peut également augmenter le risque d'AVC. En particulier, des niveaux élevés de cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL) augmentent le risque de ces conditions. Le cholestérol LDL est souvent appelé "mauvais" cholestérol.

Si votre taux de cholestérol est élevé, votre médecin peut vous prescrire des médicaments ou des changements de style de vie. Par exemple, perdre du poids, augmenter votre activité physique, manger sainement et cesser de fumer peut vous aider à réduire votre taux de cholestérol.