Conseils pour la santé des hommes: séances d'entraînement, régimes et tests de dépistage

Pourquoi les hommes ignorent leurs besoins de santé

• "Souvent, les hommes ne font pas de leur état de santé général ni de la prévention des problèmes de santé une priorité absolue dans leur vie quotidienne."
• "Les hommes, en général, semblent ignorer les problèmes de santé jusqu'à ce qu'ils deviennent visibles pour leurs proches (épouse, famille ou amis). Même dans de nombreux cas, de nombreux hommes ont besoin d'être encouragés pour se faire examiner par un médecin. "
• Il existe des preuves dans la littérature sur la santé qui appuient ces affirmations. Après avoir consulté des patients pendant de nombreuses années, après avoir discuté de problèmes de santé avec ma famille et mes amis et après que ma femme m'ait incité à demander conseil à d'autres personnes pour des examens de santé, j'ai tendance à penser que ce qui précède est vrai pour un grand nombre d'hommes.
• Les raisons pour lesquelles la santé n’est pas une priorité pour beaucoup d’hommes sont complexes et peuvent inclure des rationalisations telles que:
  • "Je vais bien jusqu'à présent …"
  • "Je suis trop occupé et je dois gagner ma vie …"
  • "Cela fait des années que je suis (remplissez les espaces en blanc _____), alors pourquoi devrais-je changer maintenant …"
  • "Quand j'avais des problèmes auparavant, je continuais juste à travailler et ils partaient …"

Par conséquent, pour de nombreux hommes, accepter et comprendre l’importance que peuvent revêtir de bonnes habitudes de santé et des soins médicaux préventifs est une tâche ardue. Le présenter de manière similaire au programme d’entretien et d’entretien préventif d’une voiture pourrait être un moyen de relier les soins de santé à un sujet qui leur est souvent familier. Une voiture nécessite une gamme spécifique de composants de carburant pour bien fonctionner chaque jour. Une voiture a besoin de contrôles pour maintenir son fonctionnement et détecter le moment où une maintenance préventive est nécessaire au fil des ans. Pour de meilleures performances, une voiture doit être conduite occasionnellement et non pas simplement rouler constamment au ralenti ou à basse vitesse. Bien que ce ne soit pas une analogie parfaite, cette même approche générale devrait être adoptée pour les soins de santé pour hommes.

Malheureusement, la santé d'un homme est un peu plus compliquée que de choisir entre trois ou quatre mélanges de carburant et de vérifier la pression des pneus. Cet article présentera d’abord une approche générale à adopter par les hommes pour maximiser leurs chances de rester en bonne santé; la deuxième partie abordera certains des problèmes majeurs que les hommes peuvent rencontrer au cours de leur parcours de vie et qui peuvent affecter leur santé. Cependant, si les lecteurs masculins ne font pas ce premier pas et ne réalisent pas qu'ils doivent agir de manière responsable et ne pas prendre leur santé pour acquise, alors il est probable que cet article n'aura aucun impact sur eux.

Conseils pour les hommes ayant des problèmes médicaux

• Les hommes atteints de diabète doivent suivre les conseils ci-dessus et surveiller leur glycémie tel que prescrit, et essayer de maintenir leur glycémie quotidienne le plus près possible de la normale.
• Les hommes ayant des horaires de travail inhabituels (équipes de nuit, étudiants, militaires) devraient essayer de respecter la routine du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner avec un minimum de collations.
• Les hommes qui préparent des aliments pour eux-mêmes ou pour autrui devraient éviter d'utiliser de la graisse ou de faire frire des aliments dans de la graisse.
• Les hommes qui essaient de perdre du poids (graisse corporelle) devraient éviter tous les aliments gras et sucrés, manger principalement des légumes, des fruits et des noix et réduire considérablement sa consommation de viande et de produits laitiers.
• Les hommes doivent consulter un médecin rapidement s'ils ne peuvent pas contrôler leur poids, leur consommation de nourriture ou s'ils sont diabétiques et ne peuvent pas contrôler leur glycémie.
• Tout régime de perte de poids devrait inclure non seulement des restrictions et des modifications alimentaires, mais également un régime d'exercices.

Une saine alimentation pour les hommes

Tous les hommes doivent manger des aliments pour la croissance et le maintien d'un corps en bonne santé, mais ils ont des besoins différents en tant que nourrissons, enfants (enfants), adolescents, jeunes adultes, adultes et personnes âgées. Par exemple, les nourrissons doivent être nourris toutes les 4 heures jusqu'à ce qu'ils vieillissent progressivement et commencent à absorber davantage d'aliments solides. Les garçons développent le schéma plus normal de manger trois fois par jour; Cependant, comme le savent la plupart des parents, la plupart des garçons, des adolescents et des jeunes adultes grignotent souvent entre les repas. Les collations ne se limitent souvent pas à ces groupes d’âge car les adultes et les personnes âgées font souvent la même chose.

Alimentation saine

• Prenez trois repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner). Il est important de se rappeler que le dîner ne doit pas nécessairement être le plus grand repas. choisissez le déjeuner comme le plus grand repas.
• La majeure partie de la nourriture consommée devrait être composée de fruits, de légumes, de grains entiers et de produits laitiers sans gras ou faibles en gras.
• Choisissez des viandes maigres, de la volaille, du poisson, des haricots, des œufs et des noix (en mettant l’accent sur les haricots et les noix); essayez de limiter les viandes et les produits laitiers pour éviter les graisses et le cholestérol.
• Choisissez des aliments faibles en gras saturés, en acides gras trans, en cholestérol, en sel (sodium) et en sucres ajoutés. Regardez les étiquettes car les premiers éléments énumérés sur les étiquettes comprennent généralement les plus fortes concentrations d'ingrédients.
• Contrôlez la taille des portions. Mangez la plus petite portion pouvant satisfaire la faim, puis arrêtez de manger.
• Les collations sont acceptables avec modération et devraient consister en des éléments tels que des fruits, des grains entiers ou des noix (en particulier) afin de satisfaire la faim et de ne pas provoquer une prise de poids excessive.
• Évitez les sodas et les boissons enrichies en sucre à cause des calories excessives contenues dans les sodas et les boissons sucrées. Les boissons diététiques peuvent ne pas être un bon choix car elles rendent certaines personnes plus affamées et augmentent leur consommation alimentaire.
• Évitez de manger un grand repas avant de dormir pour diminuer le reflux gastro-oesophagien (RGO) et la prise de poids.
• Évitez les repas lourds en été, surtout pendant les journées chaudes.
• Un mode de vie végétarien a été promu pour un mode de vie sain et une perte de poids. Les végétariens devraient vérifier auprès de leur médecin s'ils ont suffisamment de vitamines, de minéraux et de fer dans leur nourriture. Un style de vie végétarien équilibré ne compromettra pas le développement d'un homme, comme en témoignent les athlètes qui choisissent un tel style de vie.
• La cuisson des aliments (au-dessus de 165 ° F ou 73, 8 ° C) détruit la plupart des bactéries et autres agents pathogènes nocifs. Si les hommes choisissent de manger des aliments non cuits tels que des fruits ou des légumes, ils doivent être bien lavés avant d'être consommés. Évitez de manger des viandes crues ou insuffisamment cuites.

Santé mentale et émotionnelle des hommes

Une vie saine implique plus que la santé physique, elle inclut également la santé émotionnelle ou mentale. Voici quelques moyens par lesquels les hommes peuvent contribuer à leur santé mentale et à leur bien-être.

• Dormez suffisamment chaque jour; le CDC recommande ce qui suit par groupe d'âge (siestes incluses):
  • 12-18 heures de la naissance à 2 mois,
  • 14-15 heures à partir de 3-11 mois,
  • 12-18 heures pour 1-3 ans,
  • 11-13 heures pour les 3-5 ans,
  • 10-11 heures pour les 5-10 ans,
  • 8 1 / 2-9 1/2 heures pour les 10-17 ans et
  • Les 18 ans et plus ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil.
  • Les hommes âgés (définis généralement comme étant âgés de 65 ans ou plus dans les pays développés) ont besoin de 7 à 9 heures mais ne dorment pas aussi profondément et peuvent se réveiller la nuit ou se réveiller tôt, afin que les siestes (comme les enfants ont besoin) leur permettent de 7 à 9 heures de sommeil.
• Promenez-vous et réfléchissez à ce que vous voyez et entendez au moins plusieurs fois par semaine afin de renforcer vos capacités d'observation.
• Essayez quelque chose de nouveau (manger un nouvel aliment, essayer une autre façon de travailler, aller dans un nouvel étalage de musée) pour éviter de vivre par habitude et conserver ou perfectionner vos compétences d'adaptation.
• Faites des exercices d'esprit (lisez, faites une énigme de temps en temps pendant la semaine) pour vous exercer à résoudre des problèmes.
• Essayez de vous concentrer intensément sur un processus et complétez-le en une à plusieurs heures, puis faites une pause et relaxez-vous (marche, exercice, courte sieste).
• Prévoyez de passer du temps à discuter avec d’autres personnes de différents sujets; cela aide les compétences de socialisation.
• Essayez de vous donner du temps libre pour faire des choses qui vous intéressent chaque semaine (passe-temps, sport); bref, amusez-vous. Apprenez des façons de dire «non» lorsque quelque chose que vous ne voulez pas faire ou qui s’implique se produit; Parfois, faites des compromis (sur des choses qui ne sont pas d'une importance vitale) car cela permettra d'établir des relations meilleures ou plus viables avec de nombreuses personnes (autres personnes significatives, membres de la famille, collègues).
• Amusez-vous avec quelqu'un d'autre (partez en voyage avec quelqu'un que vous aimez, faites du shopping, allez à la pêche; ne laissez pas passer le temps des vacances).
• Laissez-vous contenter de vos réalisations, grandes et petites (développez le contentement). Avoir un réseau d'amis; ces hommes dotés de solides systèmes de soutien social mènent une vie plus saine.
• Demandez de l'aide et des conseils rapidement si vous vous sentez déprimé, avez des idées suicidaires ou envisagez de vous faire du mal ou de faire du mal à autrui. Les hommes sont plus efficaces que les femmes pour mener à bien leurs tentatives de suicide.
• Les hommes qui prennent des médicaments pour des problèmes de santé mentale ne doivent pas cesser de prendre ces médicaments, peu importe à quel point ils se sentent bien, jusqu'à ce qu'ils aient discuté de leur situation avec leur médecin traitant.

Ce qui précède constitue un moyen de créer de bonnes bases pour la santé physique et mentale des hommes. Ils ne couvrent pas tous les aspects de la santé masculine; la section suivante propose quelques "ajustements" de la santé masculine.

10 principaux problèmes médicaux chez les hommes

Les dix principaux problèmes et maladies à l'origine des décès et de l'invalidité chez les hommes sont les suivants:

1. Maladie cardiaque
2. Les cancers
3. Blessures et accidents (traumatismes)
4. Coups
5. Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)
6. Diabète
7. Grippe et pneumonie
8. Suicide
9. Maladie rénale
10. La maladie d'Alzheimer

Tests de dépistage de la santé des hommes

Les tests de dépistage sont importants pour aider un homme à déterminer si des problèmes de santé se développent, pour s'attaquer aux problèmes ou aux maladies avant qu'ils ne s'aggravent, pour tenir les vaccinations à jour et pour établir une relation continue avec un médecin. il aura quelqu'un à qui il sait aller.

Tests de dépistage de la santé chez les hommes de 18 à 39 ans

Tests de dépistage suggérés par les National Institutes of Health (NIH) pour les hommes âgés de 18 à 39 ans:

• Vérification de la pression artérielle tous les 2 ans ou tous les ans si elle est 120-139 / 80-89; si son supérieur, consultez un médecin

Dépistage de la pression artérielle

• Faites vérifier votre tension artérielle tous les 2 ans sauf si elle est à 120-139 / 80-89 Hg ou plus, auquel cas vous devez la faire vérifier chaque année.
• Surveillez les dépistages de la pression artérielle dans votre région. Demandez à votre professionnel de la santé si vous pouvez arrêter faire vérifier votre tension artérielle. Vérifiez votre tension artérielle à l'aide des machines automatisées des épiceries et des pharmacies locales.
• Si le nombre supérieur (nombre systolique) est supérieur à 130 ou le nombre inférieur (nombre diastolique) est supérieur à 85, appelez votre médecin.
• Si vous souffrez de diabète, d'une maladie cardiaque, de problèmes rénaux ou de certaines autres conditions, vous devrez peut-être faire l'objet d'une surveillance plus étroite.

Dépistage du cholestérol et prévention des maladies cardiaques

• Les hommes de plus de 34 ans doivent être contrôlés tous les 5 ans.
• Si vous avez des facteurs de risque de maladie cardiaque, tels que le diabète, commencez le dépistage plus tôt, à 20 ans.

Les hommes souffrant de diabète, de maladies cardiaques, de problèmes rénaux ou de certaines autres affections peuvent nécessiter une surveillance plus étroite.

Examen dentaire

• Aller chez le dentiste chaque année pour un examen et un nettoyage.

Examen de la vue

• Si vous avez des problèmes de vision, passez un examen de la vue tous les deux ans.

Vaccinations

• Après l'âge de 19 ans, les hommes devraient recevoir un vaccin contre le tétanos-diphtérie et la coqueluche acellulaire (dcaT) une fois dans le cadre du vaccin antitétanique-diphtérique réservé aux hommes. Les hommes devraient avoir un rappel rappel du tétanos-diphtérie tous les 10 ans.
• Faites-vous vacciner contre la grippe chaque année.
• Votre médecin peut vous recommander d’autres vaccinations si vous avez certaines conditions médicales, telles que le diabète.

Dépistage des maladies infectieuses

• Selon le mode de vie et les antécédents médicaux d'un homme, il peut être nécessaire de faire un dépistage d'infection comme la syphilis, la chlamydia et le VIH, ainsi que d'autres infections.

Visites de santé préventives

Les visites préventives devraient avoir lieu tous les deux ans et peuvent inclure:

• Vérification de la taille et du poids
• Dépistage de l'alcool et du tabac
• Dépistage de la dépression

Tests de dépistage médical chez les hommes de 40 à 64 ans

Pour les hommes âgés de 40 à 64 ans, le NIH recommande les tests énumérés ci-dessus pour les hommes âgés de 18 à 39 ans, avec les modifications ou ajouts suivants:

Dépistage du cancer du côlon

Dépistage du cancer du côlon: les personnes âgées de 50 à 75 ans devraient faire l’objet d’un dépistage du cancer colorectal. Les Afro-Américains devraient envisager de commencer le dépistage à 45 ans. Cela peut impliquer:

• Un test de selles fait chaque année.
• Sigmoïdoscopie flexible tous les 5 ans accompagnée d'un test de sang occulte dans les selles.
• Coloscopie tous les 10 ans. Les personnes présentant des facteurs de risque de cancer du côlon, telles que la colite ulcéreuse, des antécédents personnels ou familiaux de cancer colorectal ou des antécédents d'adénomes colorectaux de grande taille peuvent nécessiter une coloscopie plus souvent.

Vaccinations

• Les hommes devraient recevoir un vaccin contre la grippe chaque année.
• Le médecin peut recommander d'autres vaccins pour les hommes souffrant de certaines conditions médicales, telles que le diabète.
• Les hommes devraient recevoir un vaccin de rappel anti-tétanos-diphtérie tous les 10 ans. Si vous n’avez pas reçu de vaccin contre le tétanos-diphtérie et la coqueluche acellulaire (dcaT) en tant qu’un de vos vaccins contre le tétanos-diphtérie, vous devriez l’avoir une fois.
• Les hommes peuvent recevoir le vaccin contre le zona ou le zona une fois après l'âge de 60 ans. (Certains médecins recommandent un vaccin contre le pneumocoque à 60 ans)

Dépistage de l'ostéoporose

• Tous les hommes âgés de 50 à 70 ans présentant des facteurs de risque d'ostéoporose devraient discuter de dépistage avec leur médecin.

Les visites préventives de santé effectuées tous les 2 ans jusqu'à l'âge de 50 ans, puis une fois par an, devraient comprendre:

• Vérification de la taille et du poids
• Dépistage de l'alcool et du tabac
• Dépistage de la dépression
• Les tests de diagnostic de routine ne sont actuellement pas recommandés.
• Certains hommes devraient envisager de prendre chaque jour une aspirine à faible dose afin de réduire le risque de crise cardiaque.

Dépistage du cancer de la prostate

• La plupart des hommes de 50 ans et plus devraient discuter de dépistage du cancer de la prostate avec leur professionnel de la santé. Les hommes afro-américains et ceux ayant des antécédents familiaux de cancer de la prostate devraient commencer le dépistage à 45 ans.
• Lors du dépistage, un test sanguin de PSA est souvent effectué (toutefois, en 2011, les recommandations d'une étude consensuelle suggéraient que les tests de PSA ne fussent pas inclus dans le dépistage car ils concluaient que trop souvent, les résultats des tests conduisaient à des traitements et à d'autres tests non justifiés). ; ce test doit être discuté avec votre médecin.

Tests de dépistage de la santé chez les hommes de 65 ans et plus

Les hommes de plus de 65 ans devraient ajouter les tests suivants à la liste pour les 40 à 64 ans;

Dépistage des anévrismes de l'aorte abdominale

• Les hommes âgés de 65 à 75 ans qui ont fumé doivent subir une échographie une fois pour dépister les anévrismes de l'aorte abdominale.
• Les autres hommes devraient discuter de ce dépistage avec leur professionnel de la santé.

Dépistage du cancer du côlon

L'un des tests de dépistage suivants doit être effectué:

• Un test de selles chaque année
• Sigmoïdoscopie flexible tous les 5 ans accompagnée d'un test de sang occulte dans les selles
• Coloscopie tous les 10 ans
• Après 75 ans, les hommes devraient discuter avec leur médecin du dépistage du cancer du côlon

Examen de la vue

• Passez un examen de la vue tous les 2 ans, en particulier si vous avez des problèmes de vision ou des facteurs de risque de glaucome.

Vaccinations

• Les hommes de plus de 65 ans devraient recevoir un vaccin antipneumococcique s’ils ne l’ont jamais fait auparavant, ou s’ils en ont reçu un plus de 5 ans avant d’avoir atteint 65 ans.
• Faites-vous vacciner contre la grippe chaque année
• Obtenez un rappel du tétanos-diphtérie tous les 10 ans
• Les hommes peuvent être vaccinés contre le zona ou le zona après l'âge de 60 ans. Les hommes peuvent l'obtenir à n'importe quel âge s'ils ne l'ont jamais fait. Actuellement, la recommandation est pour une seule dose, mais cela pourrait changer.

Dépistage de l'ostéoporose

• Tous les hommes de plus de 65 ans devraient discuter de dépistage de l'ostéoporose avec leur professionnel de la santé.

Dépistage du cancer de la prostate

• Tous les hommes devraient discuter du dépistage du cancer de la prostate avec leur professionnel de la santé.
• (Voir ci-dessus la section de 40 à 64 ans sur les tests de la prostate pour une controverse sur les tests de PSA.)

Visites de santé préventives chaque année

Les visites de santé préventives chaque année devraient inclure:

• Vérification de la taille et du poids
• Dépistage de l'alcool et du tabac
• Dépistage de la dépression
• Dépistage du risque de chute ou d'interactions médicamenteuses
• Dépistage de la perte auditive

Comme indiqué précédemment, la santé des hommes est un peu plus compliquée que les soins de la voiture, mais avec tout ce qui précède considéré, les recommandations et les tests constituent un guide de santé de base raisonnable pour les hommes. Vous trouverez ci-dessous une liste des problèmes de santé potentiels affectant certains hommes. Il n'est pas destiné à être exhaustif, mais vise à fournir aux hommes des informations de base sur la maladie. Étant donné que chaque condition peut être compliquée et contenir des informations plus approfondies (des livres sont disponibles sur certains de ces sujets) qu'il n'est possible de couvrir, chaque sujet aura au moins une ou plusieurs références répertoriées dans la section de référence.

Circoncision masculine

La santé sexuelle des hommes commence à la naissance. Aux États-Unis et dans d'autres pays, l'une des premières décisions des parents d'un enfant de sexe masculin est d'envisager la circoncision (retrait chirurgical du prépuce qui recouvre le pénis). Bien qu'il n'y ait pas de raison médicale absolue à cette opération selon les principaux groupes médicaux (American Academy of Pediatrics et l'American College of Obstetricians and Gynecologists), il s'agit d'une procédure courante pratiquée aux États-Unis (environ 75% des hommes américains sont circoncis). .

Pourquoi la circoncision a-t-elle jamais été pratiquée? En plus d’être pratiquées pour des raisons religieuses, il est largement admis que la circoncision favorise une meilleure hygiène chez les hommes et réduit l’incidence ou le risque de développement de plusieurs types d’infection et de problèmes péniens chez les hommes, jeunes et âgés (adultes) qui conservent leur prépuce. Bien que l'incapacité de retirer complètement le prépuce à la naissance ne soit pas une raison médicale pour une circoncision, la circoncision peut empêcher:

• phimosis (incapacité à rétracter le prépuce à un âge où il devrait normalement être rétractable),
• paraphimosis (l'incapacité douloureuse de ramener le prépuce à son emplacement d'origine), et
• balanoposthite (inflammation du gland et du prépuce).

Des études indiquent que le nombre d'infections des voies urinaires chez les jeunes hommes circoncis pourrait être 10 fois moins élevé que chez les hommes non circoncis. En outre, d’autres études indiquent que les hommes circoncis présentent un risque plus faible de:

• cancer du pénis,
• cancer du col de l'utérus avec leurs partenaires sexuels féminins,
• diminution de l'incidence des maladies sexuellement transmissibles et, en cas d'infection par le VIH, diminution du risque de transmission du VIH à un partenaire sexuel.

Bien que la circoncision puisse augmenter le risque de candidite (inflammation de l'ouverture du pénis), les risques de la procédure sont faibles s'ils sont pratiqués sur des nouveau-nés en bonne santé avant l'âge de deux mois. En définitive, la circoncision reste une décision personnelle et familiale.

Développement sexuel masculin

• La puberté (le développement sexuel pour devenir fertile ou productif de sperme) chez les hommes commence généralement entre 11 et 12 ans, et commence par de multiples facteurs, notamment des déclencheurs génétiques, des surtensions hormonales (testostérone) et d'autres facteurs mal compris. .
• Habituellement, sur une période de 6 mois environ, les testicules et le pénis commencent à s’élargir, puis les poils pubiens et les aisselles commencent à se développer.
• Ensuite, la voix devient plus profonde et la musculature plus épaisse.
• Bien que les poils du visage constituent le dernier changement évident, la plupart des hommes commencent également une poussée de croissance pendant la puberté qui représente environ 18% de leur taille adulte finale.
• Les parents ou les soignants des hommes qui ne développent pas ces signes de puberté devraient d'abord demander conseil au médecin pédiatrique ou à l'endocrinologue pédiatrique.

Santé sexuelle des hommes

Pour la majorité des hommes, la santé sexuelle n'est jamais prise en compte tant que des problèmes ne se développent pas. Les premiers problèmes peuvent commencer avec la puberté; beaucoup d'hommes qui deviennent sexuellement matures peuvent ne pas comprendre qu'ils subissent des changements corporels et hormonaux qui se produisent dans presque tous les hommes et peuvent souffrir d'anxiété, de confusion, de désinformation de la part de leurs pairs et, s'ils se développent plus lentement, de stress sociaux.

Les parents et les gardiens d'enfants devraient rechercher les signes de puberté chez les garçons et, si possible, anticiper les changements et prendre le temps de les aider à comprendre ce qui se passe dans leur corps. Ces informations devraient inclure des sujets tels que la sexualité humaine, le développement sexuel et les problèmes liés au développement sexuel. Si un parent ou un autre fournisseur de soins, pour quelque raison que ce soit, ne peut pas le faire, il doit choisir une autre personne compétente pour l’aider à informer son homme en développement de son développement sexuel (par exemple, un médecin ou un conseiller en santé).

N'importe quel nombre de lecteurs peut penser que ce qui précède est un mauvais conseil et que de telles choses ne devraient être discutées que par des adultes (mariés), alors que de nombreux autres lecteurs peuvent penser que la discussion de tels sujets ne comprend qu'une partie des nombreux sujets qui devraient être traités. La plupart des médecins recommandent aux personnes d'être informées de leur biologie.

Image des organes reproducteurs mâles

Santé de la prostate masculine

La prostate est une glande en forme de châtaignier située à la base de la vessie et entourant l'urètre qui permet à l'urine de sortir de la vessie. La prostate est en réalité composée de multiples petites glandes qui produisent un fluide blanc laiteux sécrété dans l'urètre lorsqu'un homme éjacule du sperme dans l'urètre; le mélange de liquide et de sperme est appelé sperme ou éjaculation. Une prostate normale est petite et molle lorsqu'elle est palpée numériquement lors d'un examen rectal.

L'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) est la prolifération anormale des cellules de la prostate (non cancéreuses) et provoque généralement une hypertrophie progressive de la glande prostatique. La manifestation clinique la plus courante de l'HBP est un ensemble de dysfonctionnements mictionnels dus à la pression exercée sur l'urètre. Une obstruction résultant d'une HBP non traitée peut entraîner un écoulement urinaire lent ou intermittent ou une rétention urinaire aiguë, ce qui peut nécessiter des interventions chirurgicales telles qu'une résection transuréthrale de la prostate ou une prostatectomie. L'HBP n'est pas une source de cancer de la prostate. Habituellement, l’HBP peut être traitée médicalement avec des médicaments tels que les alpha-bloquants et les inhibiteurs de la 5-alpha réductase. En cas d'HBP, la glande est souvent dilatée et molle ou "trouble" lors de la palpation digitale au cours d'un examen rectal.

Le cancer de la prostate est une maladie dans laquelle les cellules de la prostate deviennent anormales et commencent à se développer de manière incontrôlable, formant des tumeurs dans la prostate et, chez certains hommes, des tumeurs des cellules de la prostate dans d'autres organes, notamment les os. Le cancer de la prostate peut avoir les mêmes symptômes que l’HBP, mais si les tumeurs prolifèrent, cela peut provoquer la mort. Dans le cancer de la prostate, la glande peut être agrandie et présenter des zones fermes ou dures lors de la palpation digitale au cours d'un examen rectal.

Hommes, veuillez noter la dernière phrase des trois paragraphes ci-dessus . Oui, vous devriez passer un examen rectal numérique dans le cadre de l'examen physique annuel de tout homme, en particulier après 50 ans. pour certains hommes à risque plus élevé (hommes afro-américains et hommes ayant des antécédents familiaux de cancer de la prostate), ils devraient passer des examens numériques de routine à partir de 40 ans, voire plus tôt. Ne pas passer l'examen numérique, c'est comme conduire pendant des années tout type de voiture d'occasion ou "vintage" en Californie, à travers les montagnes, les déserts et le bord de mer. Ne jamais s'arrêter pour vérifier le niveau d'huile (autre analogie imparfaite).

Le traitement de l’HBP va de l’attente vigilante (pas de traitement, observation) aux médicaments pour réduire les symptômes ou la chirurgie. Le traitement du cancer de la prostate va de l’attente (pas de traitement, observation) à la chirurgie, à la radiothérapie, à l’hormonothérapie, à la chimiothérapie et à la biothérapie tout en développant de nouveaux traitements (cryothérapie, ultrasons à haute intensité et thérapie par faisceaux de protons).

Dysfonction érectile (impuissance, ED) chez les hommes

La dysfonction érectile (ED) est l'incapacité d'un homme à obtenir et à maintenir une érection du pénis. Bien que n'étant pas une maladie en soi, il peut être un symptôme d'autres maladies. La dysfonction érectile et l'impuissance sont fréquemment utilisées de manière interchangeable dans la littérature laïque et médicale, mais impuissance peut également signifier impossibilité d'avoir des rapports sexuels et stérile (infertile). Cependant, le dysfonctionnement érectile peut souvent être intermittent; étant donné que certains hommes ont parfois des dysfonctions érectiles et que d'autres fois sont capables d'avoir des rapports sexuels avec une production de sperme normale, ils ne correspondent pas à toutes les significations impliquées de l'impuissance. Par exemple, les hommes qui ont une "éjaculation prématurée" (définie comme éjectant du sperme du pénis, généralement avec un orgasme plus tôt que l'homme ou son partenaire ne le souhaite lors d'une activité sexuelle) sont considérés comme présentant une forme de dysfonctionnement érectile. En conséquence, tous les hommes présentant des symptômes de dysfonction érectile ne sont pas "impuissants" bien qu'ils puissent l'être par intermittence lors de toute tentative de rapport sexuel.

Jusqu'à 50% de tous les hommes (âgés de 40 à 70 ans et plus) souffrent d'une forme de dysfonctionnement érectile au cours de leur vie, avec une incidence qui augmente avec le vieillissement de l'homme. Ces statistiques sur la dysfonction érectile varient dans la littérature, mais il est clair que la dysfonction érectile est courante. De nombreux cliniciens préfèrent simplement classer la dysfonction érectile en termes légers, modérés ou graves. Jusqu'à récemment, la grande majorité des hommes atteints de dysfonction érectile n'en avaient jamais discuté avec leur médecin. Cependant, les hommes considèrent qu'il s'agit d'un aspect important de leur vie et de celle de leur partenaire sexuel. Même une seule incidence de dysfonction érectile peut causer des inquiétudes excessives chez l'homme et sa partenaire. Bien que de nombreux hommes hésitent encore à discuter de la dysfonction érectile avec qui que ce soit, les articles de presse médicale et profane, la saturation constante de la publicité à la télévision et sur Internet, ainsi que des programmes sur la dysfonction érectile et son traitement ont diminué l'inhibition de certains sujets.

Pour mieux comprendre la dysfonction érectile, il est important de comprendre comment se développe une érection. Une érection se produit lorsque la stimulation sexuelle est provoquée par une stimulation mentale ou physique (ou les deux) qui provoque, via l'influx nerveux, la formation de tissu spongieux dans le pénis (corps caverneux) lorsque le muscle lisse (environ la moitié du tissu du corps caverneux) le pénis se détend (via l'oxyde nitrique - production de GMP cyclique) et permet au tissu spongieux de se saturer de sang sous pression (pression d'environ 200 mm de mercure). Une érection est maintenue lorsque les veines de la tunique albuginée qui drainent les corps caverneux sont comprimées par ce tissu spongieux. L'érection cesse lorsque le muscle lisse se contracte (en raison de la baisse de la production de GMP cyclique) et permet au sang de s'écouler dans les veines de l'albuginée. Une érection est le résultat d'une réponse biologique complexe à un stimulus sexuel impliquant une perception mentale, une sensation physique (ou tactile) et des réponses chimiques à ces impulsions nerveuses chez l'homme au fil du temps, qui culminent généralement et commencent à cesser ou à s'inverser après l'éjaculation. . Un dysfonctionnement érectile peut survenir lorsqu'une ou plusieurs de ces étapes compliquées ne sont pas complétées. Malheureusement, les hommes ont souvent différentes causes de dysfonction érectile, mais le diagnostic de la dysfonction érectile masculine est presque toujours centré sur un ou plusieurs de ces problèmes:

• Santé mentale
• Fonction du système nerveux (centrale et périphérique)
• Santé physique (en particulier le système vasculaire)
• Les changements chimiques dans le corps (en particulier les changements chimiques hormonaux et générés par les nerfs)

Il existe de nombreuses façons de commencer à déterminer les problèmes sous-jacents qui entraînent un dysfonctionnement érectile. tous commencent par une histoire sexuelle détaillée. Encore une fois, l'analogie de la voiture; si votre voiture ne fonctionne pas bien, ne répondez-vous pas aux questions pointues du mécanicien sur sa fonction? En outre, si vous répondez aux questions et que le mécanicien vous dit de mieux vous rendre chez le spécialiste, vous obtiendrez les meilleures réponses, ainsi que les "pièces et réglages" nécessaires, que feriez-vous? Il en va de même pour les hommes atteints de dysfonction érectile. alors que leur médecin traitant peut aider à diagnostiquer et traiter certains hommes atteints de dysfonction érectile, les hommes peuvent souvent bénéficier d'un spécialiste (urologue, endocrinologue ou psychologue) qui diagnostique et traite des aspects spécifiques de la dysfonction érectile. Certains médecins demanderont au patient de passer un test standardisé avant de l’interviewer en profondeur. Vous trouverez ci-dessous un exemple de test court.

L'Indice international de la fonction érectile (IIEF) a élaboré un format abrégé de cinq questions classées de 0 à 5 par l'homme présentant un problème potentiel de dysfonction érectile. Un score de 5 est la meilleure note. Les cinq questions sont les suivantes:

1. Comment évaluez-vous votre confiance que vous pourriez atteindre et maintenir une érection?
2. Quand vous avez eu des érections avec stimulation sexuelle, combien de fois vos érections ont-elles été assez dures pour la pénétration?
3. Pendant les rapports sexuels, combien de fois avez-vous pu maintenir votre érection après avoir pénétré votre partenaire?
4. Pendant les rapports sexuels, était-il difficile de maintenir votre érection jusqu'à la fin des rapports sexuels?
5. Lorsque vous avez tenté d'avoir un rapport sexuel, à quelle fréquence vous a-t-il été satisfaisant?

Le score pour l'absence de problèmes de dysfonction érectile est de 25, alors qu'un score de 11 indique généralement un dysfonctionnement érectile modéré à grave. Cependant, cet ensemble de questions commence seulement à explorer le problème de la dysfonction érectile et ne révèle pas les causes sous-jacentes de la dysfonction érectile.

Le traitement de la dysfonction érectile varie avec les causes sous-jacentes. Certains des traitements pour ED sont décrits ci-dessous.

• Médicaments oraux qui améliorent l'oxyde nitrique - AMP cyclique et détendent les muscles lisses du pénis tels que le sildénafil (Viagra), le Tadalafil (Cialis) et le Vardenafil (Levitra), etc. Ces médicaments peuvent être dangereux chez certains hommes prenant des nitrates, des médicaments pour l'hypertension, des anticoagulants et certains médicaments pour la prostate, ou qui souffrent de maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l'hypertension.
• D'autres médicaments tels que l'auto-injection d'alprostadil (dans la base du pénis), un suppositoire d'alprostadil et un traitement hormonal (testostérone) peuvent être nécessaires.
• Le dispositif de constriction du vide (pompe à pénis) est un tube placé sur le pénis. Un vide est ensuite créé en éliminant l'air dans le tube, qui aspire ensuite le sang dans le pénis, produisant ainsi un pénis en érection. Un anneau de tension (anneau de constriction) est ensuite glissé autour de la base du pénis. L'anneau retient le sang dans le pénis et maintient l'érection après le retrait du tube. L'anneau est retiré après les rapports sexuels.
• Les implants péniens sont des dispositifs chirurgicaux insérés dans le pénis qui sont gonflables mécaniquement ou sont des tiges semi-rigides. Cette opération est effectuée uniquement par des urologues. Il s’agit généralement du dernier traitement utilisé chez les hommes atteints de dysfonction érectile grave.
• La chirurgie des vaisseaux sanguins est parfois tentée chez les hommes dont les vaisseaux sanguins péniens sont endommagés
• Le conseil psychologique et le co-conseil avec le partenaire sexuel d'hommes atteints de dysfonction érectile peuvent réussir sans traitement médical ou chirurgical avec certains hommes; le conseil peut aider en même temps que les autres traitements pour le dysfonctionnement érectile.

Faible taux de testostérone chez les hommes

La testostérone est une hormone stéroïde produite dans les testicules des hommes et des ovaires des femmes et en petite quantité dans les glandes surrénales. L'hormone a de nombreuses fonctions chez l'homme. développement de caractéristiques de maturité sexuelle telles que la voix, les poils pubiens, la croissance musculaire, la croissance osseuse, et affecte la fonction sexuelle et le désir sexuel. L'hormone est produite dans le cadre d'un système endocrinien à rétroaction complexe impliquant le cerveau via les sécrétions d'hypothalamus et d'hypophyse (hormones telles que la gonadotrophine). Chez les hommes adultes, cela donne une plage normale variable de testostérone dans le sang d'environ 270 à 1070 ng / dl (la plage normale dépend du type de test utilisé pour détecter la testostérone) et varie quotidiennement dans cette plage. Un faible taux de testostérone est considéré comme un taux de testostérone détectable chez l'homme inférieur au faible niveau considéré comme normal chez l'homme. Par exemple, si les niveaux normaux de testostérone pour un test se situent entre un minimum normal de 270 et un niveau normal supérieur de 1070 ng / dl, des valeurs inférieures à 270 ng / dl indiqueraient un faible taux de testostérone chez l'homme. Un faible taux de testostérone peut entraîner une diminution de la libido, une érection faible ou inexistante, une numération bas ou faible du sperme et une augmentation de la taille du sein (gynécomastie).

Un faible taux de testostérone (également appelé hypogonadisme) peut être causé par une ou plusieurs des causes suivantes:

• Problèmes testiculaires (testicules non descendus, blessures aux testicules)
• Problèmes d'hypothalamus (tumeurs cérébrales, interférence du système endocrinien avec des médicaments)
• Problèmes hypophysaires (tumeurs cérébrales, interférence du système endocrinien avec des médicaments)
• Infection (oreillons, orchite, VIH)
• Stress (mental, physique)
• Problèmes génétiques
• Chimiothérapie
• Médicaments
• Vieillissement (un vieillissement normal entraîne une diminution du taux de testostérone chez les hommes)

Des médicaments sont disponibles pour les hommes afin de rétablir les niveaux de testostérone. Il est disponible en pilules, gels, timbres, injections et comprimés de gomme. Tout médicament à base de testostérone doit être prescrit par un médecin et généralement uniquement après un test pour déterminer la présence d'une faible concentration de testostérone. En général, un faible taux de testostérone peut être le symptôme d'un problème sous-jacent qui, s'il est diagnostiqué et traité, peut résoudre les faibles niveaux de testostérone. Les médicaments à la testostérone ne sont pas sans risque; interférence avec le système endocrinien de rétroaction normal qui peut encore abaisser les niveaux de testostérone et de sperme, stimuler la croissance des cellules de la prostate (hyperplasie de la prostate), exacerber l'apnée du sommeil, agrandir les seins chez les hommes, causer de l'acné et même stimuler la croissance des cellules cancéreuses de la prostate.

Illustration du système endocrinien

Précautions pour les hommes

Beaucoup d'hommes aiment se voir comme des personnes indépendantes qui résolvent des problèmes. Bien que ce soit généralement un trait souhaitable, cela peut parfois causer des problèmes aux hommes. Pour reprendre l’analogie avec la voiture, si vous pensez que votre voiture a un joint de culasse qui fuit, êtes-vous vraiment la meilleure personne pour diagnostiquer et résoudre ce problème? Il en va de même pour de nombreux aspects de la santé masculine. Les hommes ne devraient pas aller sur des sites Web, des amis ou des "pharmacies en ligne" pour obtenir des médicaments pour se soigner. Étant donné que les traitements de certains problèmes de santé chez les hommes sont susceptibles d’entraîner des problèmes supplémentaires (voir ci-dessus), les hommes sont invités à discuter des problèmes et des médicaments, y compris des traitements alternatifs ou holistiques avec un médecin avant de commencer tout type de traitement ou de médicament. De plus, certains des symptômes que l’individu pourrait traiter pourraient être le signe d’une affection médicale grave.

Enfin, cet article sert principalement d'introduction à la santé masculine. Des articles plus détaillés sur les sujets mentionnés ici sont disponibles dans les références répertoriées.

Santé des hommes et prévention des maladies

La plupart des hommes peuvent commencer un exercice modéré, tel que la marche, sans examen médical. Les personnes suivantes devraient toutefois consulter un médecin avant de commencer un exercice plus vigoureux:

• Hommes de plus de 40 ans
• Personnes atteintes d'une maladie cardiaque ou pulmonaire, d'asthme, d'arthrite ou d'ostéoporose
• Personnes souffrant de tension thoracique ou de douleurs dues à l'effort, ou qui développent facilement fatigue ou essoufflement. Personnes souffrant de maladies qui augmentent le risque de maladie coronarienne, telles que l'hypertension, le diabète, le tabagisme, l'hypercholestérolémie, ou la famille les membres qui ont eu une crise cardiaque précoce et une maladie coronarienne
• Les personnes qui sont obèses morbides
• L'exercice régulier peut prévenir et inverser les diminutions liées à l'âge de la masse musculaire, de la force, de l'équilibre, de la flexibilité, de l'endurance et réduire le risque de chute chez les personnes âgées. L'exercice régulier peut aider à prévenir les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, l'obésité et l'hypertension. Des exercices réguliers, avec mise en charge, peuvent également aider à prévenir l'ostéoporose en renforçant la résistance des os. La plupart des cliniciens suggèrent que l'utilisation de poids, même chez les hommes âgés, améliore l'équilibre, la santé mentale, l'humeur et la confiance en soi. Trente minutes d’exercice modeste (la marche est acceptable) au moins trois à cinq jours par semaine sont recommandées, mais les plus grands bienfaits pour la santé proviennent de l’activité physique la plupart des jours de la semaine.
• Arrêter de fumer du tabac; commencez à vous arrêter aujourd’hui (il faut environ 15 ans de comportement non-fumeur pour atteindre un niveau de risque «normal» de maladie cardiaque chez les fumeurs). Arrêtez d'utiliser du tabac à chiquer pour éviter les cancers de la bouche.
• La cirrhose du foie peut entraîner une hémorragie interne, une accumulation de liquide dans l'abdomen, des saignements et des ecchymoses, une fonte musculaire, une confusion mentale, des infections et, dans les cas avancés, un coma et des reins échec. La cirrhose du foie peut entraîner un cancer du foie.
• L'alcool est responsable de 40% à 50% des décès dus à des accidents de la route aux États-Unis.
• La consommation d'alcool est une cause importante de blessures et de décès dus aux accidents domestiques, aux noyades et aux brûlures.
• Faire les bons choix; ne jamais utiliser de drogues intraveineuses illégales, de cocaïne ou d'autres substances stimulantes ou dépressives non prescrites.
• Les maladies vénériennes (maladies sexuellement transmissibles ou MST) peuvent être évitées de nombreuses manières, y compris l'utilisation de préservatifs.
• Prendre des risques fait souvent partie de la vie des hommes (athlétisme, conduite d'une voiture de course, randonnée dans la nature, escalade en montagne, plongée sous-marine, etc.), mais il y a des risques insensés à éviter:
  • conduite sous l'influence de l'alcool ou de drogues,
  • conduire en privé de sommeil,
  • conduite imprudente et excès de vitesse plus "rage au volant"
  • conduire en utilisant un téléphone cellulaire, en envoyant un SMS ou en effectuant d'autres tâches,
  • moto (et vélo) sans casque,
  • possession d'armes à feu et d'armes à feu sans formation ni entreposage appropriés, et
  • fumer au lit en sont quelques exemples.

Lecture utile sur les conditions des hommes

Problèmes fondamentaux causant la mort et l'invalidité chez les hommes

CDC.gov. Principales causes de décès chez les hommes États-Unis, 2006.

CDC.gov. Pneumococcie In-Short.

CDC.gov. Espérance de vie à la naissance, à 65 ans et à 75 ans, par race et par sexe: États-Unis, années 1900-2007.

CDC.gov. Facteurs de risque de cancer du poumon.

Fondation nationale du rein.org. Maladie rénale chronique (IRC).

Références de la prostate

MedTerms.com. Prostate.

MedscapeReference.com. Cancer de la prostate.

MedicineNet.com. Hyperplasie bénigne de la prostate.

Cancer.gov. Informations générales sur le cancer de la prostate.

Circoncision Références

MedicineNet.com. Circoncision la procédure chirurgicale.

MedicineNet.com. Circoncision Les avantages et inconvénients médicaux.

Développement sexuel masculin Références

MedicineNet.com. La puberté.

Références sur la dysfonction érectile

MedscapeReference.com. Dysfonction érectile.

MedscapeReference.com. Physiologie de la dysfonction érectile.

MedscapeReference.com. Histoire Prise en charge chez le patient atteint de dysfonctionnement érectile.

Références faibles en testostérone

MedicineNet.com. Faible taux de testostérone (faible T)

WebMD.com. Comment faible taux de testostérone peut affecter votre commande de sexe.

Instituts nationaux de la santé. Résumé de la référence X-Plain Low Testosterone.