Santé senior: guide pour le sexe après 60 ans

60 ans et plus: toujours sexy

Sexe après 60 ans? C'est un grand oui. De nombreux couples d’âge mûr ont une vie amoureuse bien meilleure qu’ils ne l’étaient de leur jeunesse. Il y a beaucoup de raisons à cela. Ils ont une plus grande intimité avec leurs partenaires, moins de distractions, pas de problèmes de grossesse et tout simplement plus de temps pour se mettre au travail. De plus, ils ont beaucoup plus de savoir-faire et de savoir-faire que ces jeunes films à la télévision.

Changements hormonaux

Vers l'âge de 45 ans environ - de nouveaux problèmes peuvent temporairement ralentir votre vie amoureuse. Les hormones sexuelles font un plongeon. Pour les femmes, la ménopause entraîne une chute des œstrogènes et des androgènes. Vos parois vaginales deviennent plus minces et plus sèches. Les hommes voient un échantillon de testostérone et d’œstrogènes à peu près au même moment. Cela peut rendre difficile l'obtention d'une érection (dysfonction érectile ou dysfonctionnement érectile). Des changements dans le cerveau et dans votre circulation sanguine changent également les choses.

Changements vaginaux

Les principaux problèmes sexuels rencontrés par les femmes sont généralement l’atteinte de l’orgasme, le manque de désir et la sécheresse vaginale. Votre vagin se raccourcit et se rétrécit avec l'âge. Il ne s'humidifie pas aussi facilement qu'auparavant. Cela peut causer de la douleur lorsque vous avez des relations sexuelles. Les préservatifs lubrifiés, la gelée lubrifiante à base d’eau et les hydratants vaginaux peuvent faire l'affaire. Votre médecin peut également vous prescrire des œstrogènes vaginaux, qui se présentent sous forme de crème, de pilule, de comprimé ou d’insert.

Dysfonction érectile

Le principal problème sexuel lié à l'âge chez les hommes est la dysfonction érectile. Les érections ne viennent pas et ne restent pas comme avant. Votre pénis pourrait ne pas devenir aussi dur ou plus gros qu'avant. Un des quatre médicaments contre l'urgence pourrait être la réponse. Mais ils peuvent avoir des effets secondaires. Ils peuvent également entrer en conflit avec des médicaments contenant des nitrates. Méfiez-vous des herbes et des suppléments qui promettent une solution rapide. Parlez toujours à votre médecin avant de les essayer.

Diabète

Le diabète peut causer une dysfonction érectile chez les hommes, en particulier ceux de type 2. Un contrôle insuffisant de la glycémie peut, avec le temps, endommager les nerfs et les vaisseaux sanguins fournissant les organes sexuels. Des médicaments, une pompe à pénis ou même un implant pénien peuvent aider. Les femmes atteintes de cette affection peuvent aussi avoir moins de sensations sur leurs organes génitaux. Cela provoque également plus d'infections vaginales à levures, ce qui peut irriter cette région et rendre difficile ou désagréable les relations sexuelles. Mais ils sont facilement traités.

Maladie cardiaque

Une crise cardiaque pendant les rapports sexuels peut faire une bonne télévision, mais cela n'arrive pas souvent dans la vie réelle. Les maladies cardiaques font rétrécir et durcir vos artères, ainsi votre sang ne coule pas aussi facilement. Vous pourriez avoir du mal à vous exciter ou à avoir des orgasmes. Mais une fois le traitement terminé, votre médecin vous donnera probablement le feu vert. Assurez-vous d'informer votre médecin de toute douleur thoracique, de vos difficultés respiratoires ou de vos symptômes s'aggravant.

Autres défis

La prise de poids, l'arthrite, la douleur chronique, les problèmes de contrôle de la vessie, la démence, l'hypertension artérielle ou le cholestérol, les effets secondaires des médicaments, la dépression et les accidents vasculaires cérébraux peuvent également affecter votre vie sexuelle. En outre, la chirurgie - en particulier dans les zones sexuelles - peut affecter votre image de soi et votre ressenti. Discutez entre vous des moyens de rester proches. Mettez de côté les rôles de dispensateurs de soins lorsque vous pouvez vous concentrer sur votre rôle de partenaire.

Parlez à votre médecin

Vous ne trouverez peut-être pas facile de parler de ce sujet avec votre médecin. La vérité est qu’ils pourraient aussi avoir du mal à en parler. Ils sont peut-être plus susceptibles de l’évoquer quand il est lié à d’autres conditions. Il peut être utile de poser des questions directes, telles que: Pouvez-vous recommander un conseiller sexuel, et cela est-il couvert par Medicare? Est-ce que l'un de mes médicaments cause des problèmes sexuels? Est-ce que cela m'aiderait à prendre de l'œstrogène? Existe-t-il une alternative aux médicaments contre l'urgence?

Thérapie sexuelle

Si votre médecin traitant ne vous aide pas, faites appel à un sexologue ou à un autre conseiller qualifié. Ils discuteront avec vous de vos préoccupations et vous aideront à trouver des moyens de répondre à vos besoins en tant que couple. Peut-être que la réponse est plus préliminaire, ou une stimulation plus directe. Si une maladie comme l'arthrite rend difficile le plaisir d'avoir des relations sexuelles, ils peuvent suggérer de nouvelles positions plus confortables et satisfaisantes pour vous deux.

Faire preuve de créativité

Le bon sens et un esprit créatif peuvent susciter de nouvelles façons de profiter du sexe. Par exemple, si une surface plane ne fonctionne pas pour vos genoux, une nouvelle position ou un mobilier spécial peut offrir un autre angle. Si vous avez des problèmes pour vous réveiller, un vibrateur peut aider à faire circuler le sang. Il est naturel de s'inquiéter de "revenir dans le vif du sujet" si vous êtes inactif depuis un moment. Mais avoir des relations sexuelles peut vous aider à vous détendre et à laisser le désir prendre les devants.

Safe Sex est toujours important

Les MST sont des maladies à égalité des chances: elles ne font pas de distinction par âge. Si vous êtes sexuellement actif, vous risquez de contracter des MST. Ceux-ci incluent la chlamydia, les verrues génitales ou l'herpès, la gonorrhée, l'hépatite B, la syphilis et la trichomonase. En outre, le nombre de personnes âgées atteintes du VIH et du sida augmente. Vous devez toujours suivre vos examens et vos tests, utiliser des préservatifs et entretenir une communication honnête avec votre partenaire.

Changer de partenaire

Avec une meilleure santé, des médicaments et davantage de moyens de rencontrer des gens, comme en ligne, les personnes âgées peuvent profiter de rencontres - et de relations sexuelles - à tout âge. Mais vous devez rester avertis. Apprenez l'histoire de votre partenaire avant d'avoir des relations sexuelles. Vous devriez tous les deux passer le test en premier. Utilisez toujours un préservatif et un lubrifiant à base d’eau, qui vous protègeront des plaies et des coupures susceptibles d’augmenter vos chances de contracter une maladie sexuellement transmissible (MST).

Différences de désir

Les couples se heurtent parfois au sujet de la libido - ou de leur absence. Pour les femmes, la baisse des taux d'œstrogènes, des problèmes intestinaux et de vessie, une atrophie mammaire ou une cystite après un rapport sexuel peuvent atténuer le désir. Les hommes atteints de dysfonction érectile ou d'autres problèmes pourraient tout simplement ne pas vouloir «y aller». Pensez au point de vue de votre partenaire. Lorsque vous parlez de vos sentiments et de vos besoins, faites-le du point de vue du «je»: «Je l'apprécierais si nous…». Cela vous permet de vous exprimer sans blesser les sentiments.

Pourquoi devriez-vous vous embêter?

Pourquoi s'embêter, vous demandez? Réponse courte: Les avantages du sexe sont nombreux. Quelques raisons de rester (et de compter en solo): Il renforce votre système immunitaire, brûle des calories, abaisse la tension artérielle, vous aide à vous détendre, atténue la douleur, maintient votre esprit en alerte et peut réduire les risques d'attaque cardiaque et de prostate. cancer. Cela vous et votre partenaire reste proche. Cela peut vous aider à vivre plus longtemps. Oh, et ça vous rend heureux.

Différents coups

Vous pouvez être intime et aimant - et sexy aussi - sans rapports sexuels. Faire l'amour comprend des caresses, des caresses, des baisers et une stimulation manuelle ou orale. Toute expression amoureuse ou intime peut rendre votre vie intime pleine. Si vous n'avez pas de partenaire, l'auto-stimulation, c'est-à-dire la masturbation, est une voie saine et satisfaisante pour profiter des nombreux avantages du sexe.