Conseils de jeremy sur Safe Drinking avec le diabète

Je suis ravi d'assister à la conférence TCOYD à Santa Clara 7 mars, et donnez une conférence sur les ressources en ligne. Mais encore mieux pour moi était la chance d'assister à quelques-unes des excellentes sessions de Type 1 Track, y compris le discours du Dr Jeremy Pettus sur l'alcool et le diabète - et comment les mélanger en toute sécurité.

Il nous a donné le feu vert pour partager ses conseils sur ce sujet sensible juste à temps pour la Saint-Patrick, une fête étroitement associée à l'imbibition.

Notez que Jeremy est à la fois un endocrinologue à UC San Diego et un type 1 de longue date lui-même. (Vous vous souvenez peut-être de lui en tant que collègue du Dr Steve Edelman, directeur de TCOYD, qui a aidé à créer cette communauté en ligne pour les professionnels qui vivent avec le DT1 et qui y travaillent.)

Jeremy nous rappelle de bon cœur que ce sont ses propres conseils en fonction de ses expériences personnelles, car il y a un mal de manque de données cliniques sur la combinaison de la consommation d'alcool et de diabète de type 1 (Bonjour chercheurs - énorme opportunité ici!)

Dr. Jeremy Pettus, Endo avec le DT1, sur le diabète et l'alcool -

Tout d'abord, ne cherchez pas d'études scientifiques sur la consommation d'alcool avec le diabète de type 1 - il n'y a pas de données à connaître. Alors voici ce que je sais:

De toute évidence, la consommation de grandes quantités d'alcool est mauvais, et peut conduire à: une maladie du foie, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, la pancréatite et / ou des décisions horribles (qui peut se terminer par un divorce, une peine de prison , etc.)

Mais nous parlons ici d'une consommation modérée d'alcool. Comment est-ce défini? Les experts disent que les femmes ne devraient pas boire plus d'un verre par jour, et les hommes pas plus de deux verres par jour.

Pour être clair, une boisson est: 12 oz de bière, un verre de vin de 5 oz ou 1 ½ oz de spiritueux distillés.

Il est important de savoir ce que vous consommez également. Alors, combien de glucides et de calories sont trouvés dans la bière? Quelques exemples:

• Amstel Lite contient 95 calories et 5 grammes glucides
• Mais une bière brune, comme Guinness a 126 calories + 10 glucides
• Budweiser a 145 calories + 10. 6 glucides
• A vraiment « bon bière, "d'une microbrasserie populaire, contient probablement environ 219 calories + 20 glucides

La règle générale est la suivante: plus la bière est foncée, plus elle contient de calories et de glucides.

Le vin contient en moyenne 120 calories + glucides 5g. On pense que le vin blanc est un peu plus élevé que le rouge, en particulier les variétés au goût plus sucré.

Alcool dur, droit = ​​69 calories + glucides 0g.

C'est vrai, la liqueur dure contient zéro glucides. Mais quand nous parlons des boissons mélangées (qui sont sucrées!!), La moyenne grimpe à 526 calories + 61. 3 glucides par boisson.

Des applications comme Calorie King pourra vous aider à chercher vos bières préférées, BTW:

Alors en général, une bière est sur un de ces glucides démodées portions - ou 15 grammes de glucides - et un verre de vin est d'environ 1/3 portion de carb, ou 5 grammes de glucides.

MAIS ne bolus pour le montant total! Parce que l'alcool (moins les sirops sucrés dans les cocktails) fait généralement baisser votre taux de sucre dans le sang.

C'est parce que l'alcool empêche votre foie de libérer du glucose, donc vous allez souvent baisser, MAIS juste pour compliquer les choses, qui se passe généralement du jour au lendemain ou le jour suivant.

Quelques conseils pour arrêter les montagnes russes BG:

• Toujours manger quelque chose avant de boire
• Évitez les boissons mixtes sucrées
• Bolus pour l'alcool, mais DEMI ce que vous auriez normalement pour les glucides
• TEST A LOT (avant de boire, pendant que vous buvez, avant de vous coucher)
• Si vous n'utilisez pas de pompe, prenez TOUJOURS votre insuline basale (peut-être même avant de sortir)
• Réduisez votre dose basale de Lantus / Levemir de 20% ou si
• Prendre des bolus plus petits le jour suivant
• Régler une alarme au milieu de la nuit (3 heures du matin) pour vérifier BG
• Ne pas bolus juste avant le lit
• Si vous n'en avez pas déjà, GET A CGM
• Permettez-vous de courir un peu haut en buvant pour éviter les bas: plage cible 160-200mg / dl

Au cas où vous vous demandez (et en cas d'urgence), le glucagon fonctionne toujours en buvant ! L'effet peut être réduit, mais il peut encore décomposer le glycogène restant dans votre système.

Donc la ligne du bas est: Si vous en avez besoin, utilisez-le!

Autres conseils de sécurité:

• Avoir un «copain buveur» qui connaît votre diabète
• Porter un bracelet d'alerte médicale (sérieusement, faites-le)
• Ne soyez pas gêné par les tests au bar > Manger avant d'aller au lit si votre BG <180mg / dl
• * * *

VOIR ÉGALEMENT:

D-Teens and Alcohol: No Bull de l'Oncle Wil (édition spéciale Colonne Ask D'Mine) > Le rapport Edelman: qui dit que les diabétiques ne peuvent pas boire? (vidéo)

Boire avec le diabète (site de ressources communautaires)

* * *

Merci beaucoup, Jeremy, Oh Wise One … Bonne fête de la Saint-Patrick, et bons imbibés, D-Friends!

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