Popcorn Valeur nutritive: Film, micro-ondes, plaque de cuisson

Le maïs soufflé peut être votre goûter lorsque vous regardez un film ou une émission de télévision. Si vous aimez grignoter des grains de maïs soufflé, vous serez heureux d'apprendre qu'ils sont relativement en santé. Le maïs soufflé contient des fibres, est à grains entiers et est sans gluten. De plus, c'est un régal à faible teneur en calories. Une tasse de maïs soufflé à l'air a environ 30 calories.

Malheureusement, les avantages pour la santé disparaissent si vous couvrez votre popcorn dans du beurre ou ajoutez trop de sel. Les calories peuvent également s'additionner rapidement.

Les amateurs de cinéma peuvent être déçus d'apprendre que la plupart des stands de concession font du maïs soufflé dans des huiles contenant de grandes quantités de graisses saturées ou trans. Ils ont également tendance à ajouter une grande quantité de beurre et de sel à chaque portion.

Voici un aperçu de la nutrition dans les films, les micro-ondes et les cuisinières sur table.

Cinéma popcorn nutrition

Il est difficile d'imaginer aller au cinéma sans prendre une marmite de popcorn au stand. Mais les grandes portions, la teneur élevée en matières grasses et la quantité de sel dans chaque portion sont malsaines. Si vous voulez manger du popcorn au cinéma, partagez une petite taille avec un ami. Tenez-le en ajoutant du beurre ou du sel.

Petit

Théâtres Cinemark

Huile utilisée: Canola non hydrogéné

Calories	Sodium
200	340 mg

Moyen

Théâtres AMC

Huile utilisée: Noix de coco

Calories	Gras saturé > 590
33 g	Grand

Regal Entertainment Group

Huile utilisée: Noix de coco

Calories

Sodium	1, 200
980 mg	Information sur le popcorn micro-ondes

Si vous cherchez une collation à haut volume, le maïs soufflé au micro-ondes est une bonne option. Un sac entier de maïs soufflé au micro-ondes ne va que vous coûter quelques centaines de calories. Votre meilleur pari est de rechercher des variétés entièrement naturelles, sans beurre et sans sel.

Bière de cinéma Orville Redenbacher

Calories

160 (par 4 tasses)	Gras saturés
4 g	Sodium
250 mg	Maïs soufflé naturel Newman's > Calories

130 (par 3. 5 tasses sautés)

Gras saturés	2 g
Sodium	200 mg
Quinn Snacks Beurre Maïs soufflé au beurre	Calories

180 ( pour 3 tasses surgelées)

Lipides saturés	3 g
Sodium	125 mg
Renseignements sur le maïs soufflé sur la cuisinière	Faire votre propre popcorn sur la cuisinière peut sembler désuet. Mais c'est l'option la plus saine par rapport au cinéma et au maïs soufflé micro-ondes. C'est parce que la plupart des grains entiers non-coupés que vous trouverez au magasin sont sans sel.

Vous pouvez également contrôler le type d'huile dans lequel vous faites cuire le maïs soufflé et combien vous utilisez.

Noyaux à éclater originaux d'Orville Redenbacher

Calories

120 (pour 7.5 tasses saignées)

Gras saturés	0 g
Sodium	0 mg
Maïs biologique à éclater de Trader Joe	Calories

120 (par 6 tasses surgelées)

Gras saturé	0 g
Sodium	0 mg
Pop Secret Maïs à éclater géant naturel de qualité supérieure à 100%	Calories

120 (par 5 tasses)

Lipides saturés	0 g
Sodium	0 mg
Prochaines étapes	Si vous aimez manger du maïs soufflé, il peut s'agir d'une collation santé. Mais tout le pop-corn n'est pas bon pour vous. Votre meilleur pari est d'acheter des noyaux et les éclater vous-même sur la cuisinière. Au lieu de beurre et de sel, essayez de garnir le maïs soufflé avec du poivre de Cayenne, de la levure nutritionnelle ou de la poudre de cacao chocolat noir et de la cannelle pour des gâteries sucrées, salées ou épicées.

Quel est votre type de pop-corn préféré?