À Quelle fréquence devrais-tu te laver les cheveux?

L'huile n'est pas si mauvaise

Les cheveux gras ont une mauvaise réputation, mais le sébum que produit votre cuir chevelu est vital pour les cheveux sains et brillants. Malgré ce que les publicités de shampooing vous amènent à croire, laver vos cheveux peut être un contributeur clé à une mauvaise journée de cheveux. Les cheveux qui sont complètement libres de cette huile naturelle peuvent sembler grossiers et être terne et difficile à coiffer.

Les Américains sont obsédés par la propreté. Il n'est pas rare que les gens se lavent les cheveux avec du shampooing astringent tous les jours. Tout ce nettoyage peut conduire à des cheveux secs et abîmés. Mais la culture semble basculer dans l'autre sens, au moins en partie. Il y a une pression croissante pour renoncer à tout shampooing ou pour utiliser des nettoyants de conditionnement qui ne contiennent pas de détergent. Le mouvement "no caca" a apporté des soins capillaires sans shampooing au courant dominant. Il est de plus en plus fréquent que les gens abandonnent le shampooing et laissent les huiles naturelles s'équilibrer à l'aide de shampooings alternatifs ou d'eau ordinaire.

Ils peuvent être sur quelque chose. La plupart des gens n'ont pas besoin de se laver les cheveux tous les jours ou même tous les deux jours. Combien de fois vous devez laver vos cheveux dépend de plusieurs facteurs. La réponse de base, selon la dermatologue intégrative basée à Seattle Elizabeth Hughes, est que vous devriez le laver une fois qu'il est huileux et se sent impur au toucher.

Un post partagé par pRoy | Beauty & Natural Hair (@askproy) le 18 nov. 2016 à 14:20 PST

Qu'est-ce qui influence la fréquence à laquelle vous devez vous laver les cheveux?

Plusieurs facteurs peuvent augmenter votre besoin de vous laver les cheveux.

1. Huile

L'huile est le plus grand coupable derrière ce que nous considérons comme des cheveux «sales». Il peut laisser les cheveux mou et grumeleux. La quantité de pétrole que vous produisez dépend de votre âge, de votre génétique, de votre sexe et de votre environnement. Les enfants et les adultes plus âgés ne produisent pas autant de sébum que les adolescents ou les adultes dans la vingtaine et la trentaine. Alors que vous pourriez avoir une fois lutté avec un cuir chevelu gras, votre cuir chevelu peut lentement devenir plus sec en vieillissant.

"Il y a des gens avec des cheveux vraiment fragiles qui s'abîment facilement avec le lavage. Ces personnes pourraient vouloir se laver les cheveux toutes les deux semaines », explique Hughes. "Il y a une gamme énorme de fréquence à laquelle une personne peut avoir besoin de se laver les cheveux. "

Certaines personnes produisent suffisamment d'huile pour se laver les cheveux tous les jours, mais elles ne sont pas majoritaires, selon Hughes. La plupart des gens produisent seulement assez d'huile pour se laver tous les deux jours.

2. Type de cheveux

Les cheveux droits et fins doivent être lavés plus fréquemment que les cheveux bouclés ou ondulés. Les cheveux raides sont facilement enduits de sébum, ce qui signifie qu'ils ont l'air beaucoup plus gras. Les cheveux épais, ondulés ou bouclés ont tendance à être secs car l'huile ne les recouvre pas aussi facilement.Le sébum est une partie importante des boucles belles et bien définies, parce que les cheveux bouclés ont besoin de plus d'humidité pour rester doux et éviter les frisottis.

Les cheveux afro-américains doivent être lavés le moins. Le sur-lavage, en particulier avec les shampooings agressifs, peut endommager les cheveux et conduire à la perte de cheveux, en particulier lorsqu'il est combiné avec des traitements chimiques ou des styles de cheveux comme des tresses serrées qui tirent sur les racines. Les personnes ayant des boucles serrées ou des cheveux texturés doivent se laver les cheveux pas plus d'une fois par semaine ou toutes les deux semaines, selon l'American Academy of Dermatology.

3. Sweat

Personne n'est surpris qu'un entraînement en sueur puisse gâcher votre vie. Combien vous transpirez est un facteur important dans la fréquence à laquelle vous devez laver, ou au moins rincer vos cheveux. La transpiration peut répandre le sébum et faire paraître vos cheveux sales. Il peut également faire sentir vos cheveux moins frais. Hughes recommande le shampooing après des séances d'entraînement en sueur et chaque fois que vous portez un chapeau ou un casque pendant de longues périodes de temps.

4. La saleté physique ou le pollen

Le jardinage, le nettoyage et d'autres tâches salissantes peuvent être la cause d'un lavage. La saleté, la poussière et le pollen peuvent tous être piégés sur les cheveux. Non seulement cela rendra vos cheveux terne, mais ils peuvent aussi exacerber vos allergies.

5. Produits coiffants

Les produits coiffants peuvent s'accumuler sur les cheveux et le cuir chevelu et entraîner des irritations et des dommages. L'utilisation fréquente ou intensive du produit peut signifier que vous devez vous laver les cheveux plus fréquemment que si vous sautez les crèmes et les sprays.

Lavez-vous trop vos cheveux?

Le shampooing est conçu pour nettoyer le cuir chevelu et éliminer l'excès d'huile. Mais s'il est trop utilisé ou si vous travaillez tout le long de vos cheveux, le shampooing peut endommager vos cheveux. Le shampooing enlève les huiles essentielles produites par le cuir chevelu et peut laisser les cheveux et le cuir chevelu trop secs. Pour éviter cela, shampooing seulement les racines de vos cheveux. Les extrémités seront nettoyées lorsque vous rincez le shampooing de vos racines.

"Je vois plus de problèmes avec les gens qui se lavent les cheveux que vous ne le pensez", dit Hughes. "Si les gens ne comptaient pas tellement sur ces détergents, la qualité de la peau des gens serait probablement meilleure, surtout à mesure que les gens vieillissent. Les gens dans la quarantaine et la cinquantaine qui se lavent encore les cheveux et se frottent comme s'ils étaient des adolescents endommagent vraiment leur peau. Il faut beaucoup de temps pour réparer cela. "

Pellicules et shampooing

Vos pellicules peuvent en fait être un signe de sur-lavage. Les cheveux secs, les démangeaisons et l'écaillement persistant ou les pellicules sont tous des symptômes d'un cuir chevelu trop sec. Mais cela ne signifie pas que nous devrions tous bannir de nous laver les cheveux pour toujours.

"Il y a un sentiment que certaines des huiles capillaires naturelles sont utiles pour les cheveux et c'est certainement vrai, surtout pour les cheveux bouclés", dit Hughes, "mais vous n'avez pas besoin de toute l'huile que vous avez. produisant sur les cheveux tout le temps. "

Shampooing moins souvent est plus d'une préférence personnelle. Certaines personnes peuvent avoir des démangeaisons lorsqu'elles se lavent moins souvent. Mais pour la plupart, un shampooing moins va seulement changer l'apparence et la sensation des cheveux.Dans les cas extrêmes, vous pouvez obtenir des pores obstrués ou des pellicules. Certaines personnes préfèrent ne pas utiliser de shampooing traditionnel à base de détergent ou ne l'utilisent que rarement.

Un post partagé par Brenda Moraes (@brenda.lague) le 7 avril 2017 à 9h48 PDT

Alternative shampoings

De nombreux blogs et magazines de beauté ont salué les alternatives suivantes aux shampooings traditionnels:

Shampooing sec

Contrairement au nom suggéré, la poudre ou le nettoyant en spray ne nettoie pas réellement vos cheveux. Au lieu de cela, il absorbe une partie de l'huile et empêche vos cheveux de s'agglutiner. Mais le shampooing sec a certainement sa place. Hughes le recommande aux personnes physiquement incapables de se laver les cheveux ou qui veulent prolonger le délai entre deux lavages.

Co-lavage

Le lavage avec conditionneur ou "conditionneurs nettoyants" est en augmentation. Des sociétés comme L'Oréal et Pantene ont créé des produits destinés à laver et conditionner les cheveux sans détergents traditionnels. Laver avec conditionneur seulement est le plus bénéfique pour les cheveux bouclés, ondulés ou secs, selon Hughes. Il suffit de laver votre cuir chevelu comme vous le feriez avec un shampooing. Lorsque vous avez fini de frotter, passez-le au peigne fin et laissez-le reposer quelques minutes avant de le rincer comme d'habitude.

Si vous lavez uniquement avec un conditionneur, assurez-vous d'éviter tout produit de soin capillaire, y compris le revitalisant, avec du silicone. Le silicone peut donner à vos cheveux une sensation douce et lisse, mais il peut aussi s'accumuler sur les cheveux et les rendre mous et grasses. Sauter du shampooing signifie que vous n'éliminerez pas l'accumulation de silicone. Les ingrédients se terminant par -cone comme cyclométhicone, diméthicone et amodiméthicone sont tous en silicone.

L'eau seulement

Les amateurs de lavage à l'eau seulement se contentent de belles boucles et de boucles rebondissantes, mais il n'y a pas de recherche sur les avantages ou les inconvénients de n'utiliser que de l'eau.

"Je ne pense pas qu'il y ait quelque chose de mauvais ou de mauvais [à laver avec de l'eau seulement], et certainement laver avec de l'eau enlèvera la saleté, le pollen et la sueur", a déclaré Hughes. Mais la méthode de l'eau seule laisse également échapper toute hydratation que vous obtenez de conditionneur ou de shampooings hydratants.

Un mois de "pas de caca" - signifie que je n'ai pas utilisé de shampooing pour me laver les cheveux. Je n'ai utilisé que du pur combava (un agrume) et parfois un peu de Rhassoul du Maroc (une argile spéciale). Se sent bien maintenant Toujours voulu essayer et il a fallu quelques semaines de souffrance (cheveux gras) #nopoo #vegan #plantbased #vegancosmetics #veganlifestyle #backtonature #healthyhair #healthylifestyle #nochemicals #naturallife

Un post partagé par Djuri (@ djuriishii) Le 11 avr. 2017 à 9: 48h PDT

La meilleure (les) méthode (s) de nettoyage pour vous

Il n'y a pas d'approche unique pour les soins capillaires. Combien de fois vous vous lavez les cheveux - et avec quoi - dépend grandement de votre corps, votre style de vie et vos préférences. Le plus sale que vous obtenez et le plus de pétrole que vous produisez, le plus souvent vous devez vous laver les cheveux.

Si vous pensez que vous avez trop besoin de vos cheveux, essayez de les laver une fois par semaine ou de prolonger le délai entre deux lavages d'une journée. Continuez à le réduire chaque semaine jusqu'à ce que vous aimez la façon dont vos cheveux et votre cuir chevelu se sentent.

Les shampoings alternatifs ou le lavage avec conditionneur sont également d'excellentes options, mais pour beaucoup la période d'ajustement peut être décourageante. Vous n'avez pas à jeter votre shampooing préféré. Si vous voulez réduire les shampooings à base de détergent, essayez d'ajouter une autre méthode de nettoyage pour l'un de vos lavages chaque semaine.

Hughes recommande de changer de cheveux au moins un mois avant de décider si cela fonctionne. Cela donne à vos cheveux et votre cuir chevelu le temps de s'adapter.

Bottom line

À moins d'appliquer des produits coiffants, votre shampooing est uniquement destiné à nettoyer votre cuir chevelu. Ne lavez pas les extrémités de vos cheveux avec. Les extrémités de vos cheveux sont les parties les plus anciennes et les plus fragiles, et ils ont besoin de soins particuliers comme l'humidité ajoutée.

Le conditionneur est l'une des étapes les plus importantes pour des cheveux sains, selon un rapport de Johns Hopkins. Alors que tout le monde peut bénéficier de conditionneur, les personnes ayant les cheveux secs doivent utiliser un revitalisant chaque fois qu'ils se lavent les cheveux. Portez une attention particulière aux extrémités de vos cheveux lorsque vous utilisez le conditionneur. Malgré ce que la plupart des gens pensent, l'application de revitalisant sur votre cuir chevelu peut également être bénéfique si vous avez un cuir chevelu sec ou des cheveux bouclés. Peu importe quoi, seulement vous pouvez trouver le bon équilibre entre la propreté et l'humidité pour vos cheveux.

Ressources sur l'article

Ressources sur l'article

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