J'ai un trouble anxieux généralisé: une vie de peur

J'ai passé une enfance dans la terreur, je pensais que les trafiquants de drogue allaient ramper muraille et tue-moi.

Je pensais que les devoirs oubliés finiraient toute ma carrière scolaire Je restais éveillé la nuit, convaincu que ma maison allait brûler Je pensais que j'agissais bizarrement Je savais que j'agissais À l'université, j'utilisais les deux mêmes mots comme texte source et pensais que je serais reconnu coupable de plagiat et expulsé de l'école.J'ai toujours craint d'avoir oublié quelque chose.Je ne finirais pas mon travail à temps. Que mon copain mourrait dans un accident de voiture quand il n'était pas dans ma ligne de mire.

Je ne le savais pas à l'époque, mais je souffrais de généralisations. trouble anxieux (TAG).

Qu'est-ce que GAD?

Accordi Selon l'Encyclopedia of Pharmapsychology, GAD est «caractérisé par des inquiétudes excessives et inappropriées et non limitées à des circonstances particulières. "Le deuxième volume du Manuel complet de la personnalité et de la psychopathologie: Psychopathologie adulte dit que GAD est souvent appelé le trouble d'anxiété" de base ". "Ceci est en partie dû à" son apparition précoce et son statut de passerelle "à d'autres troubles anxieux. "Worry semble basculer dans GAD quand il devient fréquent et incontrôlable. Ceux qui ont GAD ont aussi plus de mal à "contrôler, arrêter et prévenir" leurs soucis.

Mon diagnostic

J'ai reçu un diagnostic de TAG en 2010, après avoir eu mon premier enfant. J'ai passé du temps allongé dans son lit, à le soigner pour dormir, et à penser: C'est ainsi que nous allons nous coucher après la chute des bombes, après l'apocalypse.

Quand mon mari a couru la route vers l'épicerie, je me suis inquiété qu'un conducteur ivre le tue. Je me demandais comment je pourrais vivre sans lui, me perdre dans les moindres détails de trouver un emploi et une garderie, et encaisser la police d'assurance-vie. Y avait-il une police d'assurance-vie?

"Ce n'est pas normal", dit mon psychiatre quand je lui ai dit ces choses. "C'est excessif. Nous devons vous traiter pour ça. "

L'impact débilitant de GAD

Beaucoup de cliniciens aiment à penser que la dépression sévère et l'anxiété sévère vont de pair. Ce n'est pas toujours vrai. Bien que ces conditions puissent être ce que les médecins appellent comorbide, ou se produisent en même temps, ils ne doivent pas l'être.

J'avais une dépression préexistante (j'étais l'un de ces cas de comorbidité), mais ma dépression traitée n'expliquait pas mon inquiétude persistante.

Je craignais que la tête de mon bébé ne tombe.

Pendant toute ma grossesse, je m'inquiétais de l'accouchement à l'hôpital: ils me prenaient mon bébé, mon bébé pratiquait des soins médicaux sans mon consentement, et je faisais des examens médicaux sans mon consentement.

Ces soucis m'ont empêché de dormir la nuit. J'étais constamment tendu. Mon mari a dû me frotter le dos chaque nuit au-delà de ce dont j'avais besoin pour une douleur de grossesse normale. Il a passé des heures à me rassurer.

Inutile de dire que GAD peut être aussi débilitant sans dépression dans le mélange. En plus de faire face à des soucis non enracinés comme le mien, les personnes atteintes de GAD peuvent avoir des symptômes physiques, tels que des tremblements et un cœur de course. Ils souffrent également de l'agitation, de la fatigue, de la difficulté à se concentrer, de l'irritabilité et du sommeil perturbé. Tout cela a du sens si vous êtes occupé à vous inquiéter. Vous ne pouvez pas vous concentrer, vous êtes brusque avec les gens autour de vous et vous vous crispez partout. Vous vous couchez pour dormir et trouvez vos pensées à travers vos soucis. Vivre avec et traiter le TAG

Le TAG est généralement traité de deux façons: par la psychothérapie et par la médication. Une étude dans Clinical Psychology Review suggère également que la thérapie cognitivo-comportementale est un moyen efficace de traiter le TAG.

Une autre étude du Journal of Clinical Psychology a examiné la méditation guidée par la pleine conscience comme un traitement du TAG. Les chercheurs ont utilisé une série de cours de groupe de 8 semaines avec prise de conscience du souffle, hatha yoga, et un scan corporel avec des enregistrements audio quotidiens. Ils ont découvert que la formation à la pleine conscience était au moins aussi efficace que les autres «études sur le traitement psychosocial. "

Mon cas grave de GAD est maintenant sous contrôle. J'ai eu une thérapie en milieu hospitalier, ce qui m'a appris un peu de pleine conscience, comme la façon de bannir les pensées négatives. J'essaie de les entendre dans la voix de quelqu'un que je n'aime pas, et de cette façon, je les trouve beaucoup plus faciles à rejeter.

J'utilise aussi le clonazépam (Klonopin) et l'aprazolam (Xanax), que certains chercheurs recommandent comme traitement de première intention.

Et, plus important encore, je ne crains plus que mon mari meure dans un accident de voiture. Je ne souligne pas de ne pas finir mon travail à temps.

Quand les soucis reviennent, je me retrouve à la porte de mon thérapeute, attendant une mise à jour et un bricolage. Cela prend du travail constant. Je dois continuer à essayer de bannir les loups de la porte. Mais ma condition est gérable. Et je ne vis plus dans la peur.

Avec tout cela, GAD peut être une ombre menaçante, se cachant dans le coin et menaçant de se concrétiser en un méchant de la vie réelle. Certains jours, ça rentre dans ma vie.

Et je peux dire quand mon GAD est hors de contrôle à nouveau parce que je commence à développer des soucis irrationnels que je ne peux tout simplement pas botter. Je souligne constamment de prendre la mauvaise décision. Quand j'ai des problèmes, je ne peux pas répondre à des questions de base sur, disons, ce que je veux manger pour le dîner. Le choix est trop.

En particulier, je surprends facilement, ce qui est simple à observer pour les étrangers. Dans les griffes de GAD, il peut me prendre des heures pour m'endormir. Ce sont les moments où mes proches savent être plus patient, plus favorable, et gentil, tandis que je freine la bête.

Le GAD

peut être effrayant. Cela rend la vie complètement terrifiante pour ceux d'entre nous qui vivent avec, et cela peut rendre la vie très frustrante pour nos parents et nos soignants.Il est difficile de comprendre que nous ne pouvons tout simplement pas «laisser tomber» ou «laisser tomber» ou simplement «regarder du bon côté». «Nous avons besoin d'aide, y compris d'une intervention psychiatrique et éventuellement de médicaments, pour faire disparaître nos inquiétudes (et nos symptômes physiques).

Avec le traitement, les personnes atteintes de TAG peuvent mener une vie normale et complète, sans les petites terreurs qui affligent notre vie quotidienne. Je le gère. Il faut du bricolage et de la thérapie, mais je suis une personne complètement fonctionnelle et soucieuse de son niveau d'anxiété, malgré mon apparition précoce, un trouble envahissant du développement grave. L'aide est possible. Vous avez juste à tendre la main pour le trouver.

Elizabeth Broadbent cohabite avec trois petits garçons, trois grands chiens et un mari patient. Rédactrice pour Scary Mommy, son travail est apparu dans Time, Babble et dans de nombreux autres lieux de parentage, en plus d'être discuté sur "CNN" et "The Today Show". "Vous pouvez la trouver sur Facebook à

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. Elle aime lire la littérature adolescente, faire de l'art de toutes sortes, faire de la recherche et enseigner à ses fils à la maison.