Diaporama: guide visuel sur le trouble d'anxiété généralisé

Qu'est-ce qui est normal?

Il est naturel de s'inquiéter en période de stress. Mais certaines personnes se sentent tendues et anxieuses jour après jour, même sans avoir à s'inquiéter. Lorsque cela dure 6 mois ou plus, il peut s'agir d'un trouble anxieux généralisé. Beaucoup de gens ne savent pas qu'ils l'ont. Ainsi, ils risquent de manquer des traitements qui mènent à une vie meilleure et plus heureuse.

Ce que l'on ressent

Le symptôme principal est un sentiment constant et exagéré de tension et d'anxiété. Vous ne pourrez peut-être pas identifier la raison pour laquelle vous vous sentez tendu. Ou vous vous inquiétez peut-être trop des choses ordinaires, telles que les factures, les relations ou votre santé. Cela peut perturber votre sommeil et obscurcir vos pensées. Vous pouvez également vous sentir irritable en raison d'un sommeil médiocre ou de l'anxiété en soi.

Symptômes physiques

Les problèmes de corps viennent généralement avec l'inquiétude. Ils peuvent inclure:

• Tension musculaire ou douleur
• Maux de tête
• Nausée ou diarrhée
• Tremblement ou secousses

Quand ça ne s'arrêtera pas

Vos problèmes vont naturellement vous concerner. Ce qui distingue les troubles anxieux généralisés, c'est le sentiment que vous ne pouvez pas vous arrêter de vous inquiéter. Vous aurez peut-être du mal à vous détendre, même si vous faites quelque chose que vous aimez. Les cas graves peuvent entraver le travail, les relations et les activités quotidiennes.

Qui l'obtient?

Les personnes de tout âge peuvent développer un trouble anxieux généralisé, même les enfants. Il a tendance à apparaître progressivement, les premiers symptômes apparaissant le plus souvent entre l'enfance et l'âge moyen. Deux fois plus de femmes que d'hommes disent l'avoir.

Quelles sont les causes?

Les gènes transmis par une famille peuvent accroître le risque d'anxiété chez certaines personnes, mais ce n'est pas tout. Votre expérience et vos expériences comptent également. Des substances chimiques du cerveau appelées neurotransmetteurs, ainsi qu'une paire de structures à l'intérieur du cerveau appelée amygdales, semblent être impliquées.

Comment c'est diagnostiqué

Il n'y a pas de test de laboratoire, le diagnostic repose donc sur votre description de vos symptômes. Votre médecin peut vous demander: de quoi vous inquiétez-vous? À quelle fréquence? Votre anxiété interfère-t-elle avec des activités? Il peut s'agir d'un trouble anxieux généralisé si vous vous êtes senti anxieux ou trop inquiet pendant au moins six mois.

Comment aide la psychothérapie

Un type de thérapie par la parole est très efficace pour traiter l’anxiété. C'est ce qu'on appelle la thérapie cognitivo-comportementale. Un conseiller vous aide à identifier vos pensées et vos actions négatives. Vous pouvez faire des devoirs, comme écrire les pensées qui mènent à un excès d’inquiétude. Vous apprendrez également à vous calmer.

Médicament anti-anxiété

Les médicaments peuvent faire partie de votre plan de traitement. Certains antidépresseurs récents aident bien à réduire l’anxiété. Cela peut prendre environ 4 semaines pour se sentir mieux. Votre médecin peut vous prescrire une benzodiazépine pendant ou peu de temps. Certaines de ces drogues comportent un risque de dépendance. Parfois, des antidépresseurs plus anciens peuvent traiter les troubles anxieux généralisés si vos symptômes incluent la dépression ou la panique. Discutez avec votre médecin des avantages et des inconvénients.

Prenant soin de vous

Quelques changements simples peuvent aider. Évitez la caféine, les drogues illicites et même certains médicaments contre le rhume, qui peuvent aggraver les symptômes d'anxiété. Essayez de vous reposer suffisamment et de manger des aliments sains. Utilisez des techniques de relaxation, telles que la méditation. En outre, l'exercice! Les recherches montrent qu'une activité physique modérée (comme une marche rapide) peut être apaisante.

Remèdes à base de plantes: Attention

Si vous songez à essayer un supplément, consultez d'abord votre médecin pour savoir s'il est sans danger. Le kava, par exemple, pourrait causer des dommages au foie. Le millepertuis peut affecter d'autres médicaments, y compris les antidépresseurs et les pilules contraceptives.

Quand c'est plus que de l'anxiété

Les personnes atteintes d'un trouble d'anxiété généralisé peuvent également développer une dépression, un alcoolisme ou une toxicomanie. Il est également courant que les personnes atteintes de GAD souffrent d'un autre trouble anxieux. Ceux-ci peuvent inclure le trouble panique, le trouble de stress post-traumatique, le trouble obsessionnel-compulsif et la phobie sociale.

Trouble panique

Les personnes atteintes de trouble panique subissent des attaques de terreur soudaines. Les symptômes peuvent inclure un cœur battant, la transpiration, des vertiges, des nausées ou des douleurs à la poitrine. Vous pouvez penser que vous faites une crise cardiaque, que vous mourez ou que vous perdez la raison. C'est l'un des troubles anxieux les plus traitables.

Trouble de stress post-traumatique

Certaines personnes développent un trouble de stress post-traumatique (SSPT) après avoir vécu un événement terrifiant. Les symptômes incluent des flashbacks vifs et une perte d'intérêt pour des activités qui étaient joliment agréables. Les gens peuvent aussi avoir du mal à être affectueux. Ils peuvent se sentir irritables ou même devenir violents. Les traitements comprennent des médicaments et des conseils.

Trouble obsessionnel compulsif

Les personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ont des pensées troublantes qu’elles ne peuvent pas contrôler. Ils peuvent ressentir le besoin de répéter des rituels, comme se laver les mains ou vérifier que la porte est verrouillée. Ils peuvent s'habiller dans un certain ordre ou compter des objets sans raison valable. Il est souvent traité avec des médicaments et une psychothérapie.

Trouble d'anxiété sociale

Les personnes atteintes de phobie sociale se sentent paniquées et timides dans des situations sociales ordinaires. Les symptômes comprennent un sentiment de crainte avant les événements sociaux et une transpiration, une rougeur, des nausées ou des difficultés à parler pendant les événements. Dans les cas graves, ils peuvent éviter l’école ou le travail. Il peut être traité avec une psychothérapie et des médicaments.

Autres phobies

Une phobie est une peur intense de quelque chose qui ne vous causera probablement aucun préjudice. Les plus courantes comprennent les hauteurs, les espaces fermés tels que les ascenseurs, les chiens, les vols et l’eau. Beaucoup de gens ne demandent pas d'aide parce qu'il est facile d'éviter ce qu'ils craignent. Mais les phobies peuvent être traitées.

Où obtenir de l'aide

Commencez par parler avec votre médecin de famille. Si un trouble anxieux semble probable, il vous dirigera probablement vers un spécialiste de la santé mentale formé en psychothérapie. Il est important de choisir quelqu'un avec qui vous êtes à l'aise de parler.