Nettoyer le foie: la désintoxication est-elle vraiment possible?

Un" nettoyage du foie "est-il une réalité? Le foie est le plus grand organe interne de votre corps, responsable de plus de 500 fonctions différentes dans le corps, dont la détoxification et la neutralisation des toxines.

Sachant que le foie est un organe de désintoxication, vous pourriez penser à Nettoyer le foie pourrait aider votre corps à récupérer plus rapidement après un grand week-end, donner à votre corps ce coup de pouce si nécessaire, ou stimuler votre métabolisme afin que vous puissiez perdre du poids plus rapidement.

Mais à vrai dire, vous gaspillez probablement votre argent et vous faites plus de mal que de bien.

La réalité est que les toxines sont partout dans notre environnement et nos corps ont la capacité de se défendre contre ces toxines naturellement.

Bien sûr, il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre santé. nd soutenir la fonction hépatique saine.

Continuez votre lecture pour savoir comment certains changements apportés au mode de vie peuvent apporter les avantages réels que le nettoyage du foie prétend apporter.

Les nettoyages du foie sont-ils nécessaires? Mythe # 1: Nettoyages du foie sont nécessaires

La plupart des produits de nettoyage du foie et des suppléments sont disponibles sur le comptoir ou même sur Internet. Et la plupart, sinon la totalité, n'ont pas été testés dans des essais cliniques et ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration des Etats-Unis.

Ce que cela signifie, c'est qu'il n'y a absolument aucune preuve que le foie nettoie du tout. Si quelque chose, ils peuvent réellement causer des dommages à votre système. Donc, si vous décidez de les utiliser, faites preuve d'une extrême prudence.

Fait: Certains ingrédients peuvent être bénéfiques pour la santé

Chardon-Marie:

Le chardon-Marie est un complément nettoyant pour le foie bien connu en raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Cela peut aider à réduire l'inflammation du foie. Curcuma:

Le curcuma réduit les principales molécules pro-inflammatoires qui contribuent à l'apparition, au développement ou à l'aggravation des maladies. Cela peut aider à réduire votre risque de maladie du foie. En raison de la faible biodisponibilité du curcuma, il est préférable de le prendre sous forme de supplément, standardisé pour 95% de curcuminoïdes. Pour les doses de supplément, suivez les instructions sur l'étiquette du fabricant.

La recherche sur ces suppléments et d'autres est en cours, alors parlez à votre médecin des risques et des avantages potentiels qu'ils peuvent vous offrir avant l'utilisation.

Facilitent-ils la perte de poids? Mythe # 2: Nettoie le foie aide à la perte de poids

Il n'y a aucune preuve que le foie nettoie aide à la perte de poids. En fait, des études ont montré que certains types de régimes nettoyants peuvent réduire le métabolisme du corps, ce qui ralentirait la perte de poids.

En faisant un nettoyage du foie, les gens peuvent prétendre qu'ils perdent du poids. Mais dans la plupart des cas, c'est juste une perte de liquide. Une fois que ces personnes reprennent leurs habitudes alimentaires habituelles, elles reprennent souvent du poids très rapidement.

Fait: Certains ingrédients peuvent vous aider à perdre du poids

Les trois facteurs les plus importants pour vous aider à perdre du poids sont l'apport calorique, l'apport calorique et la qualité du régime alimentaire.

Apport calorique:

L'apport calorique quotidien recommandé est d'environ 1 600 à 2 400 calories par jour pour les femmes adultes et de 2 000 à 3 000 calories pour les hommes adultes. Votre médecin peut vous fournir une gamme adaptée à votre profil de santé individuel. Rendement calorique:

L'exercice est nécessaire pour brûler des calories et perdre du poids. Les changements de régime seuls ne fonctionnent pas bien ou à long terme. Le déplacement et l'utilisation de calories aident le corps à éliminer le surplus de poids. Qualité de l'alimentation:

Alors que les calories sont importantes, si vous mangez un régime hypocalorique et que toutes ces calories proviennent de la malbouffe traitée, vous pouvez toujours être incapable de perdre du poids. La malbouffe transformée est de mauvaise qualité. Pour aider votre foie à fonctionner au mieux et à vous aider à perdre du poids, choisissez plutôt des aliments de haute qualité.

Cela inclut une variété de:

légumes

• fruits
• grains entiers non raffinés
• graisses saines, comme l'huile d'olive et les noix
• protéines, telles que poulet, poisson et œufs > Changer votre alimentation en aliments non transformés de haute qualité est l'un des meilleurs moyens de perdre du poids. C'est parce qu'il diminue naturellement votre apport calorique tout en augmentant le nombre de vitamines, de minéraux et de composés bénéfiques que vous consommez.
• Découvrez: 6 nutriments essentiels et pourquoi votre corps en a besoin "

Protègent-ils contre les maladies du foie Mythe # 3: Les nettoyages du foie protègent contre les maladies du foie

Actuellement, aucune preuve n'existe pour prouver que les nettoyages du foie protègent contre la maladie du foie.

Il existe plus de 100 formes différentes de maladies du foie, dont les suivantes:

hépatites A, B et C

maladie hépatique liée à l'alcool

• sans alcool maladie du foie
• Les deux principaux facteurs de risque de maladie du foie sont la consommation excessive d'alcool et les antécédents familiaux de maladie du foie.
• Fait: Il y a des choses que vous pouvez faire pour protéger contre les maladies du foie

changer les facteurs génétiques, vous pouvez vous concentrer sur les changements de style de vie pour protéger contre les maladies du foie:

Gardez votre consommation d'alcool limitée:

L'alcool est une toxine dont votre foie est responsable. L'apport recommandé est d'une seule boisson standard par jour pour les femmes. Deux ans pour les hommes jusqu'à l'âge de 65 ans. Après l'âge de 65 ans, les hommes devraient également revenir à un verre standard par jour. Boire de l'alcool avec modération est le facteur le plus crucial pour protéger contre les maladies du foie. Ne prenez jamais de médicaments, même l'acétaminophène (Tylenol), dans la même période de 24 heures que de boire de l'alcool.

Vacciner contre l'hépatite: L'hépatite est une maladie du foie causée par un virus. Si vous présentez un risque accru, parlez à votre médecin de la vaccination contre l'hépatite A et l'hépatite B.Il y a un traitement pour l'hépatite C maintenant, mais tous les types d'hépatite sont très durs sur le foie. La meilleure approche consiste à vous protéger contre l'exposition à ces virus.

Choisissez les médicaments avec soin: Votre foie doit traiter les médicaments, qu'il s'agisse de médicaments délivrés sur ordonnance ou en vente libre, choisissez-les soigneusement et parlez à votre médecin des autres options. Plus important encore, ne jamais mélanger l'alcool avec des médicaments.

Méfiez-vous des aiguilles: Le sang est porteur de virus de l'hépatite; ne partagez donc jamais d'aiguilles pour s'injecter des drogues ou des médicaments. Et si vous obtenez un tatouage, assurez-vous de choisir un magasin qui pratique la sécurité et la propreté et qui est inspecté et approuvé par le département de la santé publique.

Utilisez des préservatifs: Les fluides corporels sont également porteurs de virus.

Manipuler les produits chimiques en toute sécurité: Les produits chimiques et les toxines peuvent pénétrer dans votre corps par la peau. Pour vous protéger, portez un masque, des gants et un pantalon ou une chemise à manches longues lorsque vous manipulez des produits chimiques, des insecticides, des fongicides ou de la peinture.

Maintenez un poids santé: Les maladies du foie non alcooliques sont associées à des problèmes métaboliques tels que l'obésité et le diabète de type 2. Vous pouvez réduire votre risque pour chacun en faisant des choix de vie sains.

Peuvent-ils corriger les dommages au foie? Mythe n ° 4: Les nettoyages du foie peuvent corriger les dommages existants au foie Il n'y a actuellement aucune preuve pour prouver que les nettoyages du foie peuvent traiter les dommages existants au foie.

Fait: Certaines réparations sont possibles

L'endommagement de la peau ou d'autres organes de votre corps entraîne des cicatrices. Votre foie est un organe unique car il peut régénérer les tissus endommagés en régénérant de nouvelles cellules.

Mais la régénération prend du temps. Si vous continuez à vous blesser au moyen de médicaments, d'une consommation excessive d'alcool ou d'une mauvaise alimentation, cela peut empêcher la régénération, ce qui peut éventuellement entraîner une cicatrisation du foie. La cicatrisation est irréversible. Une fois qu'il atteint un niveau plus sévère, il est connu comme la cirrhose.

En savoir plus: Cirrhose et hépatite C "

A emporterL'objectif final

Les bienfaits des produits nettoyants pour le foie et des suppléments ne sont pas basés sur des preuves ou des faits. Si votre santé vous préoccupe, la meilleure personne à qui parler est votre médecin, qui pourra vous conseiller sur ce que vous pouvez faire pour promouvoir la santé du foie en toute sécurité ou pour répondre à tout autre problème de santé que vous pourriez avoir.