Perte de poids de Leah Remini: Sans danger pour les nouvelles mamans?

L'actrice Leah Remini peut paraître mince maintenant, mais ce n'est pas toujours le cas. La star du "King of Queens" a mis environ 80 livres pendant sa grossesse. Bien que son passage dans "Dancing with the Stars" l'ait sans aucun doute aidé à se raffermir, Remini crédite "The 1st Personal Diet" de son succès en perte de poids.

Le programme a été conçu par le Dr. R. Cohen. Après un test sanguin mesure vos niveaux d'hormone de croissance humaine, l'insuline et la sérotonine, vous suivez un plan d'alimentation personnalisé et sont surveillés pendant plusieurs semaines. Le régime ne nécessite aucun supplément. Alors que beaucoup en délirent, d'autres ne sont pas aussi enthousiastes.

Au lieu de cela, elle approuve un plan d'alimentation saine et de l'exercice. "Une perte de poids efficace est obtenue en changeant son style de vie pour une alimentation durable. Celui qui est basé sur les choix alimentaires que vous pouvez maintenir à long terme pour la vie ", dit-elle.

Palmer ajoute qu'un régime alimentaire sain peut être plus lent en ce qui concerne les résultats de perte de poids, mais qu'il est plus efficace à long terme. Le régime alimentaire devrait également favoriser une santé optimale, ce qui signifie qu'il devrait être axé sur les aliments qui réduisent l'inflammation et réduisent le risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2.

Que vous choisissiez un plan comme celui de Remini ou que vous optiez pour une autre stratégie, vous devriez faire attention à votre poids - surtout si vous avez gagné plus que la quantité recommandée pendant votre grossesse. Une étude réalisée en 2011 par l'Université de Bristol a révélé que les femmes qui ont gagné plus que ce qui était recommandé lorsqu'elles étaient enceintes couraient un risque plus élevé de devenir obèses et de développer des problèmes de santé connexes plus tard dans la vie.

Vous voulez perdre du poids de bébé de façon saine? Voici quelques conseils pour perdre du poids après la grossesse:

1. Allaiter

Palmer dit que les nouvelles mères devraient profiter de la façon naturelle de démarrer la perte de poids après la grossesse. «Cela augmente vos besoins en énergie, ce qui vous aidera à perdre du poids», dit-elle. Les femmes devraient le combiner avec un plan d'alimentation sensé qui comprend des fruits, des légumes, des protéines maigres et des grains entiers, ainsi que des graisses saines pour le cœur.

2. Packing on the Protein

La consommation de protéines maigres durant votre grossesse est extrêmement importante pour rester en bonne santé et pour construire un bébé fort et en santé, explique Simone Gloger, une nutritionniste pour le régime Dukan. La même chose devrait aller après la naissance du bébé, d'autant plus que les protéines, comme tous les nutriments essentiels, sont vitales pour le lait maternel en bonne santé.

"Consommez des légumes biologiques et des protéines maigres si possible - le boeuf nourri à l'herbe / au pâturage est le meilleur", ajoute-t-elle.3. Get Moving

Gloger sait qu'être une nouvelle maman est épuisant et accablant, mais cela ne devrait pas signifier lésiner sur l'activité. Elle recommande de faire des promenades régulières avec la poussette ou d'essayer une classe Maman et moi.

4. Cravings Curb

Les femmes enceintes peuvent être utilisées pour se livrer à des envies pendant la grossesse, mais le grignotage constant n'aidera pas les nouvelles mamans perdre du poids. Gloger recommande de vous entraîner à faire différents choix de collations après la grossesse.

«Ayez des collations simples et facilement accessibles dans le réfrigérateur, comme des légumes et du houmous, du yogourt et des fruits grecs, ou des noix brutes mélangées en tout temps», dit-elle.

5. Récompensez-vous

S'en tenir à un plan de perte de poids est difficile pour quiconque, en particulier les femmes qui viennent d'avoir un bébé. Assurez-vous de prendre le temps de vous récompenser avec des friandises qui n'impliquent pas de la nourriture, comme un massage.

«Vous vous sentirez moins stressé, ce qui est bon pour votre humeur, votre tour de taille et votre bébé», explique Gloger.