Est-il sécuritaire d'utiliser de l'huile de ricin pour soulager la constipation?

Beaucoup de gens n'aiment pas le goût de l'huile de ricin et peut le considérer plus comme un ennemi que comme un ami, cependant, l'huile de ricin a quelques avantages pour la santé, en particulier, elle peut aider à soulager la constipation.

L'huile de ricin n'est pas utilisée aussi souvent qu'autrefois. peut être utile comme traitement occasionnel pour la constipation, à condition de pouvoir tolérer le goût et les effets secondaires.

Qu'est-ce que la constipation?

Lorsque vous êtes constipé vous n'avez pas de selles aussi souvent que vous le devriez, ou vos selles sont difficiles à passer.La définition standard de la constipation est d'avoir moins de trois selles par semaine.

Tout le monde va aux toilettes à des horaires différents, Certaines personnes ont plusieurs selles par jour et d'autres ont une seule défécation par jour ou tous les deux jours. Vous pouvez être un signe de constipation.

Les selles dures peuvent vous forcer à vous fatiguer en essayant d'aller aux toilettes. La constipation chronique provoque également des symptômes tels que des douleurs abdominales et des ballonnements.

Comment l'huile de ricin est-elle utilisée pour traiter la constipation?

L'huile de ricin vient du ricin. Les gens ont utilisé cette huile comme laxatif pendant des milliers d'années, mais ce n'est que récemment que les scientifiques ont compris comment cela fonctionnait.

Des chercheurs ont découvert que l'acide ricinoléique, l'acide gras principal de l'huile de ricin, se lie aux récepteurs des cellules musculaires lisses de vos parois intestinales. Une fois que l'acide ricinoléique se lie à ces récepteurs, les muscles se contractent et repoussent les selles, tout comme les autres laxatifs stimulants. L'huile de ricin a un effet similaire sur l'utérus, c'est pourquoi il a été utilisé pour induire le travail.

L'huile de ricin semble efficace pour soulager la constipation et elle fonctionne rapidement. Une étude menée en 2011 auprès de personnes âgées souffrant de constipation chronique a révélé que l'utilisation de l'huile de ricin réduisait les efforts et améliorait les symptômes de la constipation.

Quelles sont les causes de la constipation?

La cause de la constipation est souvent une alimentation pauvre en fibres et en fluides. Si vous n'obtenez pas assez de fibres et d'eau, vos selles deviennent dures et sèches. Si cela se produit, vos selles ne peuvent pas se déplacer facilement dans vos intestins.

Certains médicaments peuvent également causer la constipation en tant qu'effet secondaire. Ces médicaments comprennent:

• antiacides
• médicaments antiseptiques
• médicaments qui abaissent la pression artérielle
• suppléments de fer
• analgésiques narcotiques
• sédatifs
• certains antidépresseurs

Certaines conditions médicales peuvent également conduire à la constipation, tels que:

• rétrécissement du côlon
• cancer du côlon
• autres tumeurs des intestins
• conditions qui affectent les muscles dans les intestins, tels que la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson et l'accident vasculaire cérébral > diabète
• une glande thyroïde sous-active, ou hypothyroïdie
• Certaines personnes trouvent qu'elles sont parfois constipées, par exemple lorsqu'elles voyagent.Les femmes enceintes peuvent être constipées à la suite de changements hormonaux. Les selles ralentissent également avec l'âge, laissant certains adultes plus âgés constipés de façon chronique.

Qui peut utiliser l'huile de ricin pour la constipation?

Parce que l'huile de ricin peut provoquer la contraction de l'utérus, elle n'est pas recommandée pendant la grossesse. Il est également déconseillé de l'utiliser régulièrement chez les enfants de moins de 12 ans. Si vous souhaitez donner de l'huile de ricin à votre enfant, demandez d'abord à son pédiatre. Chez les adultes de plus de 60 ans, l'huile de ricin peut aggraver les problèmes intestinaux si elle est utilisée sur une longue période. Il peut également réduire la quantité de potassium dans votre corps.

Vous devrez peut-être éviter l'huile de ricin si vous prenez certains médicaments, y compris:

les diurétiques, qui peuvent également réduire la quantité de potassium dans votre corps

• antibiotiques, y compris la tétracycline
• diluants
• médicaments pour le cœur
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• En plus d'avoir ce que beaucoup considèrent comme un goût désagréable, l'huile de ricin a quelques effets secondaires. peut causer des crampes et de la diarrhée.Il peut également réduire l'absorption des nutriments dans les intestins

Comment utiliser l'huile de ricin

L'huile de ricin est un liquide que vous prenez par la bouche. Il est préférable de prendre l'huile de ricin pendant la journée car elle agit rapidement.

La dose d'huile de ricin utilisée pour le traitement de la constipation chez l'adulte est de 15 millilitres Pour masquer le goût, mettre l'huile de ricin au réfrigérateur pendant au moins une heure Ensuite, mélangez-le dans un grand verre de jus de fruit. préparations d'huile de ricin.

Combien de temps devrez-vous utiliser l'huile de ricin pour la constipation?

L'huile de ricin fonctionne très rapidement. Vous devriez voir les résultats dans les deux à six heures après l'avoir pris. Parce que l'huile de ricin fonctionne si vite, ce n'est pas une bonne idée de le prendre avant le coucher, comme vous le feriez avec d'autres laxatifs.

Comme tout laxatif stimulant, l'huile de ricin ne doit pas être prise à long terme. Au fil du temps, il peut réduire le tonus musculaire dans vos intestins et entraîner une constipation chronique. Si vous continuez à avoir de la constipation, consultez votre médecin pour une autre option de traitement.

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Conseils pour prévenir la constipation

Changements dans le mode de vie

Souvent, la meilleure façon de prévenir la constipation est de suivre un régime et de faire de l'exercice. La fibre adoucit vos selles et les aide à passer plus facilement dans vos intestins.Visez à manger 14 grammes de fibres pour 1 000 calories que vous consommez et buvez plus de liquides pour adoucir vos selles.

Restez actif la plupart des jours de la semaine Tout comme les muscles des bras et des jambes sont musculaires, les muscles de vos intestins sont renforcés.

Essayez d'aller aux toilettes à la même heure chaque jour. Quand vous allez à la salle de bain, vous devriez vous asseoir et vous donner le temps d'aller à la selle.

Laxatifs

Si vous ne pouvez toujours pas aller, essayez un laxatif Voici quelques options:

Fibres des suppléments tels que Metamucil, FiberCon et Citrucel donnent plus de volume à vos selles, ce qui facilite leur sortie.

Les osmotiques comme le lait de magnésie et le polyéthylène glycol (MiraLax) aident à garder le liquide dans les selles pour le ramollir.

• Les adoucisseurs de selles comme Colace et Surfak ajoutent du liquide aux selles pour les ramollir et les empêcher de s'infiltrer pendant les selles.
• Des stimulants tels que Dulcolax, Senokot et Purge repoussent les selles en contractant les intestins. Ces types de laxatifs sont efficaces, mais ils peuvent causer des effets secondaires tels que la diarrhée.