Voici comment prendre du plaisir à arrêter de fumer
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Selon les Centers for Disease Control (CDC), près de 17 adultes sur 100 aux États-Unis fument En 2010, sept fumeurs sur dix ont dit au CDC qu'ils voulaient cesser de fumer, mais il est possible d'arrêter de fumer depuis 2002. Depuis 2002, les anciens fumeurs sont plus nombreux que les fumeurs actuels.
comme l'acupuncture et les herbes.Ces approches naturelles de la cessation du tabagisme adaptées de la médecine orientale offrent des résultats prometteurs.Ils ont été montré pour freiner vos envies et aider à surmonter cette dépendance.
Même après la nicotine a quitté votre système, les envies peuvent persister Le corps humain doit détoxifier toute trace de nicotine dans votre système avant que vos envies disparaissent. De nombreux fumeurs préfèrent utiliser les approches orientales pour arrêter de fumer plutôt que les techniques occidentales traditionnelles comme les médicaments d'ordonnance et les produits de désaccoutumance en vente libre.
Acupuncture pour arrêter de fumer
En acupuncture, des aiguilles extrêmement fines sont insérées dans des points particuliers du corps pour stimuler et améliorer le flux d'énergie vers certaines zones. La technique est indolore.
L'origine de l'acupuncture est ancrée dans les concepts médicinaux chinois traditionnels. Certains des premiers exemples d'aiguilles en métal ont été trouvés remontant à 113 B. Cette approche orientale a une fois perdu la crédibilité dans le monde médical. Il est maintenant plus communément accepté dans le monde occidental en raison des améliorations dans les techniques d'acupuncture, ainsi que des résultats de recherche approfondis.
L'acupuncture est utilisée pour traiter une variété de problèmes de santé et de santé, et certaines études montrent qu'elle peut aider les gens à cesser de fumer. L'acupression est basée sur les mêmes principes que l'acupuncture mais utilise la pression manuelle au lieu des aiguilles. Il a été montré pour atteindre des résultats similaires à l'acupuncture en aidant les gens à cesser de fumer.
Traitements à base de plantes
Les approches orientales pour arrêter de fumer comprennent également des suppléments à base de plantes. Ceux-ci sont prises pour réduire les envies et les symptômes de sevrage de la nicotine, tels que les troubles émotionnels et l'irritabilité. Le traitement à base de plantes est également indiqué pour aider à réparer les tissus qui ont été endommagés par le tabagisme.
L'un des remèdes à base de plantes les plus couramment utilisés pour contrôler les fringales est le thé vert, qui peut être siroté tout au long de la journée pendant la période de désintoxication. Le thé vert maintient le système inondé avec des éléments qui sont pensés pour diminuer l'envie de fumer. Le thé Lobelia est souvent utilisé en combinaison avec du thé vert pendant la période de désintoxication.
Étant donné que l'utilisation inappropriée de suppléments à base de plantes peut nuire à votre santé, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments.
Changements dans le style de vie
Les modifications du mode de vie peuvent grandement nuire à votre capacité d'arrêter de fumer.Voici quelques conseils utiles:
- Prenez beaucoup de fruits et de légumes frais dans votre alimentation.
- Évitez le sucre et la caféine car les deux peuvent augmenter l'acidité du sang et augmenter les symptômes de sevrage.
- Pratiquez la respiration profonde ou les techniques de méditation.
- Exercice pour réduire le stress et favoriser la relaxation.
- Identifiez les déclencheurs environnementaux qui provoquent des fringales, par exemple, boire de l'alcool, se disputer avec votre conjoint ou aller à une fête.
- Assurez-vous de boire beaucoup d'eau tous les jours.
- Bonne nuit tous les soirs.
La déshydratation a été associée à une augmentation des envies de fumer, donc boire plus d'eau peut aider à prévenir les rechutes. Dormir suffisamment vous permet de mieux combattre les situations stressantes et souvent inévitables qui déclenchent des envies.
Que vous soyez à la recherche de méthodes traditionnelles ou alternatives pour arrêter de fumer, de nombreuses options sont disponibles pour vous aider à traverser cette période difficile. Travaillez avec votre médecin pour créer un plan pour vous aider à cesser de fumer.
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