Intercostal Souche musculaire: symptômes, traitement et plus

Qu'est-ce qu'une tension intercostale?

Vos muscles intercostaux se situent entre vos côtes, les attachent l'un à l'autre, aident à stabiliser le haut de votre corps et vous aident à respirer Il y a trois couches de muscles intercostaux: les intercostaux externes, les intercostaux internes, et les intercostaux les plus intimes.

Une tension est quand un muscle s'étire, tire, ou est partiellement déchiré.Une tension de l'une des couches des muscles intercostaux peut causer des douleurs et des difficultés respiratoires.

Les douleurs musculaires sont une cause fréquente de douleur thoracique: de 21 à 49% de toutes les douleurs thoraciques musculo-squelettiques proviennent des muscles intercostaux.

Vous pouvez sou .. tous vos muscles intercostaux de différentes façons. Ces muscles sont généralement blessés lors d'un mouvement de torsion. La douleur peut commencer soit par une blessure soudaine, ou elle peut commencer progressivement à partir de mouvements répétitifs.

Les activités qui peuvent vous obliger à tendre ces muscles costaux comprennent:

• atteindre, comme lorsqu'on peint un plafond
• soulever en tordant
• couper du bois
• tousser ou éternuer
• en pratiquant des sports comme l'aviron, le golf, le tennis ou le baseball > chute
• dans la cage thoracique, comme dans un accident de voiture ou lors de sports de contact
• SymptômesConseils d'identification

Les symptômes de la tension musculaire intercostale sont:

Douleur:

• Vous pourriez ressentir une vive douleur au moment de la blessure, ou cela pourrait se manifester plus graduellement. La douleur s'aggravera si vous vous tordez, étirez, respirez profondément, toussez ou éternuez. Tendresse:
• La zone de tension entre les côtes sera douloureuse au toucher. Difficulté à respirer:
• Parce qu'il est si douloureux de respirer, il se peut que vous preniez de petites gorgées d'air peu profondes. Cela peut vous laisser essoufflé. Gonflement:
• Un muscle partiellement déchiré ou contraint devient enflammé. Vous pouvez voir un gonflement entre et autour des côtes affectées. Contraction musculaire:
• Les muscles blessés peuvent être tendus lorsque vous respirez, atteignez ou tordez. Ces symptômes peuvent être similaires à ceux de problèmes plus graves, alors prenez rendez-vous avec votre médecin. Ils peuvent évaluer vos symptômes et déterminer la cause sous-jacente.

Traitement à domicileComment faire face au rendez-vous de votre médecin

Si vous pensez que vous avez blessé les muscles entre vos côtes, prenez rendez-vous avec votre médecin. Ils peuvent identifier le muscle qui a été tendu, et assurez-vous que vous n'avez pas blessé une autre structure dans votre poitrine.

Votre médecin vous donnera un plan de traitement complet, mais en attendant, évitez de vous tordre et d'atteindre des activités qui aggravent la douleur. Vous pouvez également essayer ces méthodes de soulagement:

Analgésiques en vente libre

En attendant de voir votre médecin, vous pouvez prendre des anti-inflammatoires en vente libre comme l'ibuprofène (Advil) ou le naproxène (Aleve ) ou des analgésiques simples comme l'acétaminophène (Tylenol).Suivez les instructions sur l'emballage pour combien et combien de fois prendre ces médicaments.

Vous devez également être certain de ne pas surmener en prenant plusieurs produits contenant des analgésiques, y compris des médicaments contre le rhume ou les crampes menstruelles. Consultez votre médecin avant de prendre des médicaments en vente libre avec votre médicament habituel.

Thérapie par le chaud et le froid

La thérapie par le froid peut soulager votre douleur et réduire l'inflammation du muscle. Appliquer une compresse froide sur la zone blessée pendant 20 minutes à la fois, plusieurs fois par jour pendant les deux premiers jours. Vous pouvez utiliser un sac de glace, un sac de gel, un sac en plastique rempli de glace et enveloppé dans une serviette, ou même un sac de légumes congelés.

Après les 48 premières heures, vous pouvez commencer à utiliser de la chaleur sur les côtes blessées. La chaleur peut aider à détendre et détendre les muscles afin que vous puissiez faire votre thérapie physique. Vous pouvez appliquer la chaleur pendant 20 minutes à la fois avec un coussin chauffant ou une serviette chaude et humide.

Le sel d'Epsom trempe

Dans le cadre de votre thérapie par la chaleur, vous pouvez prendre un bain chaud avec du sulfate de magnésium (sels d'Epsom) ajouté. Vous pouvez trouver des sels d'Epsom à votre épicerie locale ou à la pharmacie. Ajoutez simplement environ 2 tasses à votre bain et faites tremper pendant 15 minutes ou plus.

Les minéraux dissous absorbent à travers votre peau et peuvent légèrement augmenter votre taux sanguin de magnésium. Le magnésium est un minéral important pour la fonction musculaire. Bien que la petite quantité de magnésium absorbée par votre bain ait peu de chances de faire quelque chose pour aider vos muscles fatigués, le bain chaud peut vous aider à vous détendre.

Exercices de respiration

La respiration avec une tension musculaire intercostale est douloureuse. Mais prendre seulement des respirations superficielles - au lieu de respirations profondes et profondes - peut mener à l'infection et à la pneumonie. Les exercices de respiration profonde peuvent également être une forme de méditation pour réduire le stress.

Essayez de faire quelques minutes d'exercices de respiration toutes les heures. Par exemple:

Tenez un oreiller contre vos muscles blessés.

1. Inspirez lentement et aussi profondément que possible.
2. Retenez votre respiration pendant quelques secondes.
3. Expirez lentement.
4. Répétez 10 fois.
5. Une fois que vous voyez votre médecin, il peut vous renvoyer chez vous avec un spiromètre, un outil en plastique qui vous donne une idée visuelle de la profondeur à laquelle vous devez respirer.

DiagnosticComment il a été diagnostiqué

Votre médecin diagnostiquera votre tension musculaire intercostale en vous posant quelques questions et en faisant un examen physique. Ils voudront savoir si vous vous souvenez de tomber ou de se tordre lorsque la douleur a commencé. Ils vous poseront des questions sur tous les sports que vous jouez. Ils vont toucher la zone d'appel d'offres et tester votre amplitude de mouvement et le niveau de douleur pendant le mouvement.

Votre médecin peut vous prescrire une radiographie pulmonaire pour vous assurer que vos poumons n'ont pas été meurtris ou perforés lorsque vous avez été blessé.

Classement

Les souches musculaires sont classées en fonction de leur gravité.

Grade 1

• : Souche légère avec moins de 5% de fibres musculaires endommagées, entraînant une perte de mouvement minimale. Ces blessures prennent de deux à trois semaines pour s'améliorer. Grade 2:
• Dommages plus importants des fibres musculaires, mais le muscle n'est pas complètement rompu.Vous aurez une perte de mouvement importante et devrez peut-être deux à trois mois pour guérir. Grade 3:
• Rupture complète du muscle. Ces blessures peuvent nécessiter une intervention chirurgicale. PhysiothérapieQue fait la thérapie physique?

En plus du repos, de la glace, de la chaleur et de la respiration, la physiothérapie peut soulager votre malaise et accélérer votre guérison. Votre médecin peut vous référer à un physiothérapeute après avoir fait un diagnostic.

Un physiothérapeute peut vous donner des conseils pour dormir - comme essayer un fauteuil inclinable pour que votre poitrine soit surélevée - et pour vous détendre le matin. Suivre un programme de physiothérapie peut vous aider à reprendre vos activités habituelles plus tôt.

PerspectivesQuelles sont les perspectives?

Les tensions musculaires intercostales peuvent prendre beaucoup de temps à guérir, ce qui peut être frustrant. Si votre souche est particulièrement têtue, votre médecin peut injecter de la lidocaïne et des corticostéroïdes dans la région pour réduire la douleur et l'enflure.

Les déformations musculaires intercostales sont parfois accompagnées d'une fracture d'effort costal. Mais même si vous avez une fracture de stress, votre traitement ne changera probablement pas. Suivez votre régime de thérapie, faites vos exercices de respiration, et vous vous sentirez comme vous et de nouveau sur le terrain de jeu bientôt.

Pour prévenir les tensions musculaires futures, assurez-vous de bien vous échauffer avant de faire du sport ou de faire de l'exercice, et ne faites pas trop d'activités auxquelles votre corps n'a pas l'habitude de faire.