Souche musculaire: dans le dos, symptômes, traitement et temps de récupération

• Guide de sujet de tension musculaire
• Notes du médecin sur les symptômes de fatigue musculaire

Qu'est-ce qu'une tension musculaire?

Image d'entorses de jambe

La fatigue musculaire est une lésion musculaire résultant d'activités intenses. Presque tout le monde peut exercer une tension excessive sur ses muscles au cours de ses activités quotidiennes normales, lors de levées lourdes soudaines et rapides, lors de sports ou lors de tâches de travail. La fatigue musculaire est parfois appelée traction musculaire. Une fatigue musculaire grave peut entraîner une déchirure musculaire. La déchirure du muscle peut également endommager les petits vaisseaux sanguins, provoquant un saignement local (avec ou sans meurtrissure) et une douleur (provoquée par une irritation des terminaisons nerveuses dans la région). Il est à noter qu'une entorse, contrairement à une souche, est une blessure aux ligaments et / ou aux articulations qui provoque une douleur et un gonflement, mais non une luxation.

Quelles sont les causes de la fatigue musculaire et les facteurs de risque?

Les tensions musculaires peuvent arriver à n'importe qui. Ils surviennent au cours d'activités normales de la journée ou à la suite de l'utilisation soudaine d'un muscle avec activité. Les activités pouvant augmenter le risque de fatigue musculaire comprennent les activités sportives avec accélération ou décélération soudaine, projection, levage rapide et / ou lourd, toux soudaine ou blessure musculaire en effectuant des tâches irrégulières. Il est possible de forcer n'importe quel muscle qui déplace les os. Les muscles généralement tendus comprennent les muscles lombaires, les muscles ischio-jambiers de la cuisse postérieure, les muscles abdominaux, les muscles biceps, les muscles triceps, les muscles adducteurs, les muscles quadriceps, les muscles du mollet, les muscles du haut du dos, y compris les trapèzes et les rhomboïdes, les muscles du cou et les muscles intercostaux et obliques de la poitrine.

Quels sont les symptômes et les signes d'une contrainte musculaire?

• Gonflement, ecchymose ou rougeur, ou coupures ouvertes à la suite de la blessure
• Douleur dans le muscle affecté au repos
• Douleur lorsque le muscle spécifique ou l'articulation par rapport à ce muscle est utilisé
• Sensation de faiblesse du muscle ou des tendons associés (une entorse, en revanche, est une blessure à une articulation et à ses ligaments.)
• Incapacité à utiliser le muscle affecté

En fin de compte, les symptômes dépendent du muscle touché et de la gravité de la blessure. Voici une liste de divers muscles avec l'emplacement correspondant et d'autres symptômes correspondants:

• Muscle intercostal: douleur entre les côtes; douleur causée par un mouvement de lancer ou de hachage
• Muscle abdominal: douleur avec sit-up ou "crunch" mouvement du ventre
• Muscle du mollet: douleur à l'arrière de la jambe avec la marche ou la course; claudication
• Muscle du dos lombaire: douleur avec flexion et retour à la position debout
• Muscle rhomboïde: douleur avec le mouvement de l'aviron
• Muscle du cou: douleur avec mouvement de la tête dans le sens de la contraction musculaire ou de la torsion du cou
• Trapezius muscle: douleur avec tirage en position verticale
• Muscle adducteur: douleur lors de la compression des genoux
• Quadriceps: douleur lors de l'extension du genou à partir d'une position fléchie
• Muscles fléchisseurs de la hanche: douleur lors de la flexion de la cuisse dans le corps au niveau de la hanche
• Muscle fessier: douleur lors de la marche ou de la course dans les collines ou les escaliers
• Muscle ischio-jambier: douleur lors de l'accélération lors du sprint
• Biceps: douleur lors du curling (soulèvement) contre résistance au coude

Quand une personne devrait-elle consulter un médecin pour une contrainte musculaire?

Si vous avez une lésion musculaire importante (ou si les méthodes de soins à domicile n'apportent aucun soulagement dans les 24 heures), appelez un médecin.

Si quelqu'un entend un "bruit" avec la blessure, ne peut pas marcher, ou s'il y a un gonflement important, de la douleur, de la fièvre ou des coupures ouvertes, il devrait être examiné aux urgences d'un hôpital.

Quels spécialistes traitent les tensions musculaires?

Les souches musculaires sont généralement traitées par les fournisseurs de soins primaires, notamment les médecins de famille, les internistes et les médecins généralistes. Parmi les autres médecins pouvant prendre en charge des patients souffrant de tensions musculaires, on compte les médecins d'urgence, les physiatres, les orthopédistes, les médecins spécialistes en médecine du sport et les rhumatologues. Les soignants auxiliaires qui peuvent être impliqués dans le traitement des blessures dues à des efforts musculaires comprennent les thérapeutes physiques, les massothérapeutes et les chiropraticiens.

Comment les médecins diagnostiquent-ils une tension musculaire?

Le médecin examinera les antécédents médicaux et effectuera un examen physique. L’examen est généralement tout ce qui est nécessaire au diagnostic et peut aider à déterminer si le muscle est partiellement ou complètement déchiré. Un degré ou une catégorie de souche plus élevé (grades 1 à 3) peut impliquer une guérison plus longue, une intervention chirurgicale possible et une récupération plus compliquée.

Les radiographies ou les tests de laboratoire ne sont souvent pas nécessaires, sauf en cas d'antécédents de traumatisme ou de signes d'infection. Rarement, le médecin peut demander un scanner ou une IRM pour mieux évaluer le diagnostic de la blessure.

Quels sont les grades et les temps de récupération pour les tensions musculaires?

Déformation musculaire de grade I : Il s'agit de la plus mineure des déformations musculaires. Elle n'affecte qu'un pourcentage minimal des fibres musculaires du muscle atteint. Une guérison complète est prévue dans quelques semaines.

Déformation musculaire de grade II : Il s'agit d'une déchirure partielle d'un pourcentage important des fibres musculaires du muscle atteint. Le rétablissement complet peut se produire mais peut prendre des mois et nécessiter une rééducation.

Déformation musculaire de grade III : Il s’agit d’une déchirure complète du muscle affecté. Cela peut nécessiter une réparation chirurgicale, et parfois, la récupération est incomplète, même après plusieurs mois de rééducation substantielle.

Quels sont les remèdes à la maison pour les tensions musculaires?

Les tensions musculaires impliquent généralement divers degrés de lésion des petits vaisseaux sanguins. Les effets du gonflement ou du saignement local dans le muscle peuvent être mieux contrôlés dès le début en appliquant des blocs de glace pour fermer les vaisseaux sanguins et en maintenant le muscle contracté dans une position détendue et étirée. La chaleur peut être appliquée pour détendre davantage le muscle lorsque le gonflement a diminué (en général, environ 12 à 24 heures après la contrainte initiale). Cependant, l'application précoce de chaleur peut augmenter l'enflure et la douleur.

Remarque: La glace ou la chaleur ne doit pas être appliquée sur la peau nue. Utilisez toujours un revêtement protecteur tel qu’une serviette entre la glace ou la chaleur et la peau.

• Prenez des agents anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'aspirine (Bufferin, Ecotrin) et l'ibuprofène (Advil) pour réduire la douleur et améliorer la mobilité. Cependant, n'utilisez pas d'aspirine chez les enfants présentant des tensions musculaires.
• La protection, le repos, la glace, la compression et l'élévation (connue sous le nom de formule PRICE) peuvent aider le muscle touché. Voici comment: Tout d'abord, enlevez tous les vêtements constrictifs, y compris les bijoux, dans le domaine de la fatigue musculaire.
  • Protégez le muscle contracté des blessures supplémentaires.
  • Reste le muscle tendu. Évitez les activités qui ont causé la tension et les activités douloureuses.
  • Glace la région musculaire (20 minutes toutes les heures lorsque vous êtes éveillé). La glace est un anti-inflammatoire et un analgésique très efficaces. De petits packs de glace, tels que des paquets de légumes congelés ou de l'eau glacée dans des tasses de café en mousse, appliqués sur la zone peuvent aider à réduire l'inflammation.
  • La compression peut être une application douce avec un As ou un autre bandage élastique, qui peut fournir à la fois un soutien et réduire l'enflure. Ne pas envelopper étroitement.
  • Élevez la zone blessée pour réduire l'enflure. Soutenez un muscle de la jambe tendue en position assise, par exemple.
• Les activités qui augmentent la douleur musculaire ou travaillent la partie du corps touchée ne sont pas recommandées jusqu'à ce que la douleur a disparu de manière significative.

Quels sont les traitements pour les tensions musculaires?

Le traitement médical est similaire au traitement à domicile. Toutefois, le médecin peut également déterminer l'étendue des blessures aux muscles et aux tendons et déterminer si des béquilles ou un corset sont nécessaires à la guérison. Le médecin peut également déterminer si un patient doit limiter son activité, s'absenter du travail et si des exercices de rééducation sont nécessaires pour favoriser sa récupération.

Comment quelqu'un peut-il prévenir une fatigue musculaire?

Toutes les tensions musculaires ne peuvent pas être prévenues, mais leurs chances de se développer peuvent être réduites comme suit:

• Évitez les blessures en vous étirant quotidiennement.
• Étirez chaque fois avant l'exercice.
• Établissez une routine d'échauffement avant de vous engager dans un exercice intense.
• Commencez un programme d'exercices en consultation avec un médecin.

Quel est le pronostic pour une contrainte musculaire?

Habituellement, avec un traitement approprié, la plupart des gens se remettent complètement des tensions musculaires. Les situations plus complexes sont traitées individuellement par le médecin.