Comment la pression pour perdre du poids du bébé contribue à mon Post-PTS

J'ai récemment écrit sur mon expérience avec le SSPT post-partum, et cela a fait émerger beaucoup d'émotions J'avais oublié: un domaine spécifique avec lequel j'ai le plus souffert après avoir accouché, c'est perdre du poids, ça a été une lutte pour moi toute ma vie.

Perdre du poids n'est jamais facile pour moi Quand j'avais 26 ans en moins de trois mois, je limitais mes calories à 1 200 à 1 500 par jour, je travaillais au moins deux heures pendant six jours par semaine et je coupais tout l'alcool pour la première fois de ma vie. Je me sentais bien à propos de ma taille.

À l'âge de 27 ans, je suis tombée enceinte et j'ai repris environ 10 à 15 livres. Ev Bien que je me sentais bien dans ma peau, les médecins ont toujours dit que j'étais en surpoids (et selon leurs normes, je le suis). Mon médecin a préféré que je garde mon gain de poids de 20 à 25 livres. À la semaine 32, je n'avais gagné que 6 livres.

Tout cela a changé quand j'ai commencé à gonfler et que ma tension artérielle était élevée. J'ai rapidement mis de 25 à 30 livres à la fin de ma grossesse. J'étais prudemment optimiste que la plupart de ce poids était le poids de bébé et de l'eau.

Malheureusement, je n'ai pas perdu autant de poids que je le pensais dans les premières semaines. J'étais assis avec tout le poids que j'avais perdu à l'origine à huit semaines post-partum. C'était en plus de ne jamais atteindre mon objectif de poids la première fois.

À l'époque, j'étais toujours incapable de traiter les émotions que je ressentais après l'accouchement, et j'ai essayé de me convaincre que ce que je traversais en interne était normal pour tout le monde. Il existe de nombreux symptômes de TSPT post-partum. Mais si vous ne savez pas ce que vous cherchez, ils peuvent facilement être attribués à d'autres conditions, telles que «le bébé / post-partum blues. "

Quels sont les symptômes du SSPT post-partum?

Rosie Falls, travailleuse sociale clinicienne autorisée à Boulder, au Colorado, explique certains des symptômes à surveiller:

• augmentation persistante de l'excitation (irritabilité, hypervigilance, difficulté à dormir et réaction de sursaut exagérée)
• évitement des rappels du traumatisme de naissance
• anxiété
• crises de panique

Elle poursuit en disant que «les mamas qui souffrent du SSPT post-partum peuvent voir un danger ou une menace pour leurs bébés partout dans le monde. "

J'éprouvais activement la plupart des symptômes du SSPT post-partum, mais cela prendrait 15 mois avant que je sois diagnostiqué.

Attentes irréalistes

Dans le monde d'aujourd'hui, nous sommes bombardés par des images de célébrités qui "rebondissent" après avoir eu des bébés en quelques semaines. Nous ne parlons pas de la façon dont ils ont des chefs et des entraîneurs personnels, des abdominoplasties et des infirmières de nuit qui s'occupent de leurs nouveau-nés.

J'ai perdu du poids si rapidement la première fois parce que c'était la seule responsabilité que j'avais en dehors de mon travail.Je n'avais pas de maison, de mari ou de nouveau-né à prendre en charge. Je n'avais certainement pas les ramifications du SSPT post-partum imminentes comme un nuage sombre sur ma tête.

Malheureusement, les attentes de retourner au travail dans les 12 semaines et de porter les mêmes vêtements que ceux que j'ai portés 12 mois auparavant ont aggravé les sentiments confus et négatifs que je ressentais. Au lieu de me rendre compte qu'il pourrait y avoir un plus gros problème, je me suis reproché d'être en surpoids et paresseux. Je croyais que j'étais un échec pour ne pas "rebondir" comme tout le monde.

«Comme toute lutte pour la santé mentale, le TSPT post-partum affecte considérablement la capacité de la femme à fonctionner à plusieurs niveaux, y compris sa capacité à reprendre des activités normales», explique Emily Horowitz, conseillère professionnelle agréée à Boulder, Colorado. "Les rythmes circadiens déjà interrompus de cette nouvelle mère peuvent être encore plus perturbés par les symptômes du TSPT, et elle est susceptible d'être doublement épuisée. "

Au lieu de me permettre de guérir de mon expérience de naissance traumatisante, j'ai commencé à me mettre plus de pression pour répondre aux attentes de la société. Comme l'explique Horowitz, «il est très pénible pour le corps et le cerveau d'être dans un état d'hyperexcitation fréquent.» Il est très important d'obtenir un traitement efficace du TSPT post-partum et de développer des attentes bienveillantes et aimables.

Pour rattraper le manque de temps que je devais passer à la gym, je commençais à tomber en diète six mois après l'accouchement et en moins de deux mois, j'avais perdu 25 livres en limitant mes calories à moins de 1 000 Je ne nourrissais pas, mais la restriction calorique était malsaine et je ne pouvais pas la maintenir, ce qui me donnait l'impression d'un échec encore plus grand quand le poids retombait.

Alors que je continuais à pédaler à travers des voies malsaines Pour perdre du poids en essayant de paraître ensemble dans tous les autres aspects de ma vie, j'avais l'impression de me désintégrer intérieurement.

Diagnostic et guérison

15 mois après l'accouchement, j'ai commencé à voir un nouvel OB-GYN préparation pour un autre bébé, à ce moment-là, je savais que Je ne veux pas d'un autre bébé, mais mon mari l'a fait. Cela m'a fait me sentir coupable. J'ai aussi eu le sentiment persistant que quelque chose n'allait pas chez moi parce que j'aimais ma fille et que je pensais qu'elle était merveilleuse, mais je ne voulais plus jamais rien avoir à faire avec la grossesse ou la naissance.

Alors que je commençais à raconter mon histoire de naissance à mon nouveau médecin, je tombai dans une hystérie incontrôlable. Elle m'a informé que je ressentais des symptômes de TSPT post-partum en raison d'un traumatisme à la naissance. Instantanément, tout a commencé à avoir du sens.

Je crois que la connaissance est le pouvoir. Une fois que j'ai été correctement diagnostiqué, je pouvais enfin commencer le processus de guérison.

Claire Stramrood, MD, Ph.D., et OB-GYN résident au Centre médical universitaire d'Utrecht et spécialiste de la santé mentale maternelle, explique: «Beaucoup de femmes trouvent une« revue de naissance »avec leur obstétricien ou leur sage-femme. Cela ne devrait pas être considéré comme un traitement pour le TSPT, mais plutôt comme une occasion de clarifier les questions et les incertitudes possibles liées à l'accouchement, et d'exprimer des préoccupations ou des plaintes potentielles."

Elle note que, à l'instar de ce que j'ai vécu," Cela peut parfois grandement aider à savoir ce qui s'est passé et pourquoi. "Ce n'est pas toujours offert, ou une possibilité. Surtout dans ces cas, les femmes peuvent trouver utile de mettre leur histoire sur papier.

J'ai fini par documenter mon histoire de naissance sur mon blog et l'expérience entière était extrêmement cathartique.

Les trois professionnels de la santé à qui j'ai parlé recommandent la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR).

L'EMDR est une thérapie qui combine les pensées sur le traumatisme avec les mouvements oculaires bilatéraux. "Cela alourdit la mémoire de travail à tel point que la charge émotionnelle de l'événement diminue", explique le Dr Stramrood. "Votre mémoire ne disparaît pas, mais les émotions négatives le font, et cela fonctionne habituellement après seulement quelques séances. "

Le plat à emporter

Je suis reconnaissant envers les professionnels de la santé qui éduquent continuellement sur la façon de faire face aux luttes pour la santé mentale qui ont eu un impact silencieux sur les femmes pendant des siècles. Depuis l'apprentissage de mon diagnostic, j'ai terminé avec succès la thérapie et j'essaie actuellement de devenir bébé numéro deux. Mon espoir est que d'autres femmes lisent mon histoire et trouvent du réconfort en sachant qu'il y a des gens qui peuvent vous aider à traverser cette période difficile.

Auteur Bio

Monica Froese est une mère, une épouse, une bloggeuse et une entrepreneure. Elle est titulaire d'un MBA en finance et marketing, et de blogs à Redefining Mom, un site pour autonomiser les mères qui travaillent. En 2015, elle s'est rendue à la Maison-Blanche pour discuter des politiques sur le lieu de travail favorables à la famille avec les conseillers principaux du président et a été présentée dans plusieurs médias dont Fox News, Scary Mommy, Healthline et Mom Talk Radio. Sa passion est d'aider les autres mamans à trouver leur version de l'équilibre grâce à des conseils de gestion du temps, des options de travail flexibles, et aider les femmes à construire des entreprises en ligne pour échapper à la 9-5.