Comment l'exercice peut aider bipolaire Trouble

Comment l'exercice peut aider le trouble bipolaire?

Trouble bipolaire est un trouble de santé mentale caractérisé par des sentiments «faibles» et «élevés» Contrairement à d'autres types de troubles de l'humeur, ces sentiments vont et viennent avec bipolaire.Les changements peuvent également être imprévisibles

Comme d'autres troubles de santé mentale, bipolaire Cependant, les changements de mode de vie sont de plus en plus populaires en raison des craintes au sujet des médicaments.Pendant les périodes «basses», vous pouvez trouver une humeur particulièrement améliorée de l'entraînement.Pour ces raisons, l'Association d'anxiété et de dépression d'Amérique recommande travailler pendant 30 minutes, cinq jours par semaine.

Malgré les avantages potentiels crises, l'exercice peut aggraver les symptômes de la manie, et peut être difficile à engager lorsque la personne se sent déprimée. Dans d'autres cas, l'exercice peut avoir de nombreux avantages physiques, mais non mentaux.

Trouble bipolaireComprendre le trouble bipolaire

Le trouble bipolaire était auparavant appelé «maniaco-dépression». "C'est parce que le trouble est marqué par des symptômes de dépression et de manie. La gravité et la fréquence de ces hauts et bas sont imprévisibles. Certaines personnes éprouvent des sautes d'humeur seulement quelques fois par année, alors que d'autres changent plusieurs fois par semaine.

Rôle de l'exercice Rôle de l'exercice dans le trouble bipolaire

L'exercice lui-même augmente les endorphines. Ceux-ci sont connus comme les produits chimiques du «bien-être» du cerveau. Des heures supplémentaires, des niveaux plus élevés d'endorphines peuvent améliorer votre humeur. C'est pourquoi l'exercice est souvent recommandé pour les personnes souffrant de dépression. Il est également utilisé comme une mesure anti-stress, ainsi que celui qui pourrait prévenir les symptômes du blues.

Toute activité peut vous faire du bien. Les activités de plein air, telles que la marche, ont l'avantage supplémentaire de l'air frais. Comme pour une alimentation saine, vous pouvez tirer le meilleur parti de l'exercice en le faisant régulièrement.

Preuves que l'évidence indique

Étant donné que l'on sait que l'exercice augmente les endorphines, il est facile de supposer que l'entraînement peut aider le trouble bipolaire. Cependant, il y a toujours un manque de preuves cliniques pour prouver qu'un tel avantage existe.

Une étude a révélé qu'il semble y avoir une corrélation entre un mode de vie sédentaire et un trouble bipolaire. Cela pourrait indiquer qu'un manque d'activité physique augmente le risque de symptômes.

Les chercheurs de la même étude ont également trouvé la possibilité d'une augmentation des symptômes de manie liés à l'exercice. Cependant, ils ont également noté que l'exercice a bénéficié des symptômes de la dépression.

Une autre étude a montré que l'exercice peut être bénéfique pour les patients atteints de trouble bipolaire obèse lorsqu'il est associé à une formation sur la nutrition et le bien-être.Ce qui n'est pas clair, c'est la quantité d'exercices bénéfiques seuls, et si cela peut être utile ou non pour les personnes qui ont un poids normal.

Exercice et médicamentsExercice et médicaments bipolaires

Parfois, les médicaments bipolaires peuvent entraîner une prise de poids. Cela est souvent causé par des changements métaboliques dans lesquels votre corps ne brûle pas les calories aussi efficacement qu'avant. D'autres fois, un nouveau médicament va augmenter votre appétit.

Les types de médicaments suivants entraînent une prise de poids potentielle:

• antidépresseurs
• antipsychotiques
• associations antidépressives-antipsychotiques (comme Sybyax)
• stabilisateurs de l'humeur

Envisagez de parler à votre médecin de l'exercice mesure possible de perte de poids si vous trouvez que vous prenez soudainement du poids après avoir commencé l'un de ces médicaments. Un gain de poids incontrôlable peut justifier un changement de prescription - n'arrêtez jamais de prendre votre médicament ou changez le dosage vous-même.

Demandez également à votre médecin les dangers de l'exercice si vous prenez du lithium. Selon la clinique Mayo, travailler avec ce médicament peut provoquer des interactions.

Autres avantagesAutres avantages de l'exercice

Mis à part les avantages potentiels que l'exercice peut avoir pour les symptômes de la dépression, l'entraînement présente également d'autres avantages. Parmi ceux-ci:

• gestion du poids
• diminution du risque d'ostéoporose
• augmentation de la masse musculaire
• meilleure flexibilité
• augmentation de la confiance en soi

OutlookOutlook

mieux faire de l'exercice que de ne pas faire d'activité physique régulière. Pourtant, vous ne devriez pas compter sur l'exercice seul pour le traitement bipolaire. L'exercice devrait être intégré dans votre style de vie avec d'autres habitudes saines. Étant donné la nature chronique du trouble bipolaire, votre qualité de vie dépendra probablement des médicaments et de la thérapie.

Vous devriez toujours consulter votre médecin avant d'entreprendre un nouveau traitement, surtout si vous êtes nouveau à l'exercice. Cessez les activités si vous ressentez une douleur ou constatez une aggravation de vos symptômes.